夏威夷茂宜岛 Waianapanapa 州立公园壮观的火山黑沙滩和熔岩石
美国

茂宜岛

哈纳之路自驾、哈雷阿卡拉日出、摩洛基尼火山口浮潜以及世界级海滩。

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平季

茂宜岛,美国 是一个非常适合哈纳之路与哈雷阿卡拉日出的气候温暖的目的地。最佳旅游时间是4月、5月、9月和10月,此时天气条件理想。经济型旅行费用约为¥45/天,而中档行程的平均价格为¥107/天。入境规则取决于您的护照。

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温暖
机场: OGG 货币: USD (1 $ ≈ 6.89 ¥) 热门选择: 哈纳之路全天自驾, 哈雷阿卡拉山顶日出
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"向往茂宜岛的阳光海岸?四月正是享受海滩天气的绝佳去处。 在沙滩上放松身心,暂时忘却尘世烦忧。"

我们的见解

我们使用最新的气候数据、酒店价格趋势和我们自己的旅行经验编写了本指南,这样您就可以不用猜测而选择合适的月份。

为何访问茂宜岛 ?

茂宜岛作为夏威夷最浪漫且充满冒险气息的岛屿,绝对令人着迷。传奇般的哈纳之路蜿蜒曲折,穿过茂密的雨林和飞流直下的瀑布,经过约620个急转弯和59座单车道桥梁;哈雷阿卡拉这座海拔3,055米(10,023英尺)的巨大死火山,在其山顶火山口呈现出令人难忘的云海日出;卡阿纳帕利海滩纯净的金黄色沙滩与清澈见底的青绿色海水相接,浮潜者可以轻松观察到绿海龟(honu)在岸边优雅滑行。这座“峡谷之岛”(常住人口16.5万,游客人数常使其翻倍)在仅1,883平方公里的土地上浓缩了夏威夷令人惊叹的多样性——从拥有锦标赛高尔夫球场和每晚¥7,300+ / 1,060美元+套房的威雷亚超豪华度假村,到充满有机咖啡馆和海滨精品店的派亚嬉皮冲浪小镇,再到拥有薰衣草农场和牛仔的内陆牧场,所有这些都可以在90分钟内通过穿越不同微气候的景观大道轻松抵达。重要提示:历史悠久的拉海纳镇及其备受喜爱的捕鲸时代前街商业区在2023年8月的毁灭性野火中不幸被毁,造成100多人遇难——该镇目前仍处于艰难的长期恢复阶段,许多区域仍受限制,强烈敦促计划前往的游客保持尊重,在适当情况下支持当地企业,避免灾难旅游,并在访问拉海纳任何区域前仔细检查当前的官方准入规则。哈雷阿卡拉国家公园的山顶体验需要极大的毅力——为了抢到珍贵的日出观赏许可(¥6.98 / 1.01美元预订费加每辆车¥211 / 31美元的入园费,必须提前60天在线预订,部分门票提前48小时释放,几分钟内即售罄),游客需凌晨2点起床,但当太阳缓缓照亮11公里宽的巨大火山口,呈现出壮丽的橙色和紫色时,那绝对震撼的云端全景会让在寒风中颤抖的游客感到不虚此行(请穿着厚冬装——即使在夏天,10,000英尺山顶的气温也经常降至2-7°C)。著名的哈纳之路全天探险如果要在亮点处停留,实际至少需要6-8小时:2英里里程碑附近的双子瀑布可在清晨于淡水池中游泳;威纳帕纳帕州立公园由熔岩流形成的壮观黑沙滩(现需提前预订停车位,非居民每人¥35 / 5.07美元入场费 + ¥70 / 10美元停车费);售卖新鲜香蕉面包和椰子的路边水果摊;威卢阿瀑布观景点;伊甸园植物园(¥138 / 20美元);以及数不胜数路边瀑布,最后抵达偏远的小镇哈纳(人口1,200)——并且一定要继续前行至基帕胡鲁地区的奥黑欧池(七圣池)欣赏最令人印象深刻的瀑布和游泳,但务必先查看国家公园管理局的警报,因为暴雨引发的山洪经常导致通道关闭。然而,茂宜岛世界级的海滩才是真正偷走游客心扉的地方:威雷亚海滩水域平静受保护,以豪华的威雷亚大酒店为背景,非常适合家庭;大海滩(马凯纳海滩州立公园)提供适合身体冲浪的波浪和传奇般的日落,离岸可见摩洛基尼火山口;经济实惠的基黑拥有价格适中的公寓出租和不错的海滩;而卡阿纳帕利开发的度假村地带在黑岩(Pu'u Keka'a)有每晚举行的悬崖跳水仪式,那里聚集着濒危的绿海龟,提供绝佳的浮潜体验。早晨的摩洛基尼火山口浮潜之旅(每人¥698–¥1,046 / 101美元–152美元,4-5小时)乘船前往部分淹没的火山口,形成一个新月形岛屿,清澈的海水中栖息着250多种热带鱼。哈雷阿卡拉火山口挑战性的17.6公里滑动沙径下降850米,穿过由火山渣锥和银剑草组成的异世界景观。观鲸船之旅(12月至4月高峰期,每人¥349–¥560 / 51美元–81美元)几乎保证能看到巨大的座头鲸在受保护的繁殖地跃出水面、拍打尾巴并在近海歌唱。茂宜岛的美食界提供极其新鲜的波奇饭(¥81–¥122 / 12美元–18美元)、彩虹刨冰(¥35–¥56 / 5.07美元–8.13美元)、带有卡鲁瓦猪肉和汉堡饭的传统盘装午餐(¥81–¥122 / 12美元–18美元),以及采用当地茂宜洋葱、库拉草莓和可持续捕捞鱼类的优秀农场到餐桌餐厅。由于租车绝对必要(没有实用的公共交通,租车¥349–¥835 / 51美元–121美元/天),凭借哈纳之路的惊险冒险、哈雷阿卡拉的神圣日出、世界级的海滩和浮潜,以及浪漫的豪华度假村与实惠公寓的平衡选择,茂宜岛提供了夏威夷最完整、最丰富的岛屿体验,结合了冒险、放松、浪漫和自然美景。

活动推荐

史诗般的公路探险

哈纳之路全天自驾

早上7点出发,开启这段64英里、包含620多个弯道和59座桥梁的雨林之旅。重点停靠站:双子瀑布(2英里处,可快速游泳)、Waiʻānapanapa州立公园(32英里处,黑沙滩,非居民需提前预约,每人¥35 / 5.07美元 + 每车¥70 / 10美元)以及ʻOheʻo池/Kīpahulu(哈纳之后,徒步前往瀑布——出发前请查看NPS警报,风暴可能会关闭通道)。带好零食、水和泳衣——帕伊亚之后没有加油站。至少预留6-8小时。考虑在哈纳过夜,享受从容的旅程。

哈雷阿卡拉山顶日出

凌晨2点起床,驱车2小时登上10,023英尺高的死火山,观看云海日出(根据季节约在早上6点左右)。日出预约费用为每车¥7.3 / 1.06美元(另需支付标准公园入场费,目前每车3天¥219 / 32美元)。提前60天在recreation.gov预约(部分名额提前48小时释放)——名额瞬间售罄。带上厚外套、毯子和热饮——山顶气温极低(2-7°C)。或者,选择日落或中午到访,避开许可证的麻烦,并在充足的光线下欣赏火山口。

海洋活动

摩洛基尼火山口浮潜之旅

清晨船游(¥698–¥1,046 / 101美元–152美元,早上6:30-7:30出发,中午返回)前往离岸3英里的半淹没式火山坑。清澈见底的海水(能见度通常超过100英尺)中聚集着热带鱼、海龟,偶尔还有曼塔鳐。大多数行程包括海龟镇的第二站以及早餐/午餐。建议提前2-3天预订。不会游泳者可以使用漂浮设备。

卡阿纳帕利海滩与黑岩

这条长达3英里的黄金沙滩位于各大度假村前,提供平静的游泳环境。黑岩北端是浮潜胜地(观赏海龟的最佳地点),喜来登酒店每晚日落时分会举行悬崖跳水仪式。海滩免费开放并设有公共停车场(请在上午10点前到达)。在活动小屋租用浮潜装备每天¥73–¥146 / 11美元–21美元。日落时留意“绿光”现象。

冲浪与桨板课程

南茂宜岛的Cove Park或西茂宜岛的Launiupoko Beach Park拥有适合初学者的海浪。2小时团体冲浪课费用为¥560–¥835 / 81美元–121美元,通常保证课程结束时你能站起来。立式桨板(SUP)租赁每小时¥170–¥243 / 25美元–35美元,课程¥519–¥698 / 75美元–101美元。早晨时段(7-9点)水面最平静。冬季大浪(11月至次年3月)会为北岸带来适合资深冲浪者的大浪。

海滩与休闲

威雷亚海滩豪华地带

一系列新月形海滩(Wailea、Ulua、Mokapu)位于豪华度假村前,但均设有公共通道。这里有柔软的金色沙滩、平静的海水,从岸边出发即可享受绝佳的浮潜体验。免费停车位有限,请在上午9点前到达。可从附近商店租用海滩装备。Wailea Beach Walk连接了所有五个海滩,非常适合日落漫步。

大沙滩 (Makena) 荒野风情

茂宜岛最大的未开发海滩——3,000英尺宽阔的金色沙滩,背靠着kiawe树林。强劲的近岸浪使其深受趴板冲浪者的喜爱,但对游泳水平欠佳者来说较为危险。提供免费停车。日落时分会有自发的鼓乐和火舞聚会(非官方)。翻过岩石露头后的“小沙滩” (Little Beach) 是天体海滩(官方禁止但默许)。

旅行信息

到达目的地

  • 机场: OGG

最佳旅游时间

四月, 五月, 九月, 十月

气候 温暖

签证要求

入境规则因护照而异

查看入境要求

按月查看天气

最佳月份: 4月, 5月, 9月, 10月最炎热: 7月 (22°C) • 最干燥: 10月 (16d 降雨)
月度天气数据
月份 雨天 条件
一月 20°C 15°C 17 潮湿
二月 19°C 15°C 19 潮湿
三月 19°C 15°C 22 潮湿
四月 20°C 15°C 22 优秀 ((最佳))
五月 21°C 16°C 23 优秀 ((最佳))
六月 21°C 17°C 20 潮湿
七月 22°C 17°C 25 潮湿
八月 22°C 18°C 20 潮湿
九月 22°C 18°C 21 优秀 ((最佳))
十月 22°C 17°C 16 优秀 ((最佳))
十一月 21°C 17°C 21 潮湿
十二月 20°C 16°C 20 潮湿

气象数据:Open-Meteo档案库(2020-2025年) • 历史平均值 2020–2025

旅行费用

预算
¥1,022 /日
典型范围: ¥852 – ¥1,176
住宿 ¥608
餐饮 ¥162
当地交通 ¥97
景点和游览 ¥114
中档
¥2,425 /日
典型范围: ¥2,068 – ¥2,798
住宿 ¥1,460
餐饮 ¥381
当地交通 ¥235
景点和游览 ¥268
奢华
¥4,810 /日
典型范围: ¥4,096 – ¥5,515
住宿 ¥2,839
餐饮 ¥779
当地交通 ¥479
景点和游览 ¥543

每人每天,基于双人入住。"预算"在高消费城市包括青年旅社或共享住宿。

💡 🌍 旅行小贴士 (三月 2026): 提前计划:四月 ,天气理想。

实用信息

到达目的地

卡胡卢伊机场 (OGG) 是位于茂宜岛中部的核心机场。机场提供租车服务(每天 ¥349–¥698 / 51美元–101美元,由于库存有限,务必提前预订)。搭乘 Uber/Lyft 前往基黑 (Kihei) 约 ¥276–¥422 / 40美元–61美元,前往拉海纳 (Lahaina)/卡阿纳帕利 (Ka'anapali) 约 ¥560–¥835 / 81美元–121美元。没有直达酒店的公共交通。从檀香山出发的岛际航班约 30 分钟(¥487–¥1,046 / 71美元–152美元)。地理位置较偏远,从美国西海岸飞行需 5-6 小时。

市内交通

租车是必需的——岛屿面积大且公共交通匮乏。汽油昂贵(每加仑 ¥32–¥38 / 4.59美元–5.54美元)。公交车有限(主要在卡胡卢伊地区)。城镇内有 Uber/Lyft 但数量较少。前往哈纳之路 (Road to Hana) 必须开车(包含单车道桥梁和发卡弯)。海滩停车免费(热门海滩需早到)。威雷亚 (Wailea) 和拉海纳适合步行,但跨区域必须开车。

货币与支付

美元 (USD, $)。汇率: $1 ≈ ¥6.89。信用卡通用。城镇内有 ATM。必须支付小费:餐厅 18-20%,酒吧每杯酒 ¥14–¥35,出租车 15-20%。夏威夷物价高昂——食品、汽油和活动费用比美国本土高出 30-50%。请合理规划预算。

语言

官方语言为英语。地名和日常用语中常使用夏威夷语(如 aloha、mahalo、ohana)。当地人也说皮钦英语 (Pidgin English)。旅游区完全使用英语,沟通无障碍。

文化提示

阿罗哈精神:尊重文化,待人友善。进入室内请脱鞋。不要带走火山岩(相传有佩莱的诅咒)。哈纳之路:尽早出发(早上 7 点),慢速驾驶,主动给当地人让路,带足零食和水。哈雷阿卡拉日出:山顶极冷(2-7°C)——尽管在热带岛屿,毛毯和外套也是必需品。海滩安全:敬畏海洋,离岸流很危险。仅限使用珊瑚友好型防晒霜——夏威夷禁止含有氧苯酮和甲氧基肉桂酸乙基己酯的防晒霜。Shaka 手势(表示放松)。参加卢奥 (Luau) 宴会有佩戴花环的传统。当地拼盘:分量极大。海龟:只能看不能摸(违法)。岛屿时间:放松身心,拥抱慢节奏。

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完美的茂宜岛 4 日游行程

抵达与海滩

抵达并取车。开车前往酒店(基黑/威雷亚或卡阿纳帕利)。下午:在威雷亚或卡阿纳帕利海滩漫步、游泳或浮潜。晚上:在海滩欣赏日出或在卡阿纳帕利的海滨餐厅用餐。注意:历史名城拉海纳仍在 2023 年火灾后的恢复中——许多区域受限,请检查当前准入情况。

哈雷阿卡拉与内陆地区

凌晨 2 点起床:开车前往哈雷阿卡拉山顶看日出(需提前数月预约,预约费 ¥7.3 / 1.06美元 + 每车 ¥219 / 32美元 入园费)。在云海之上观赏日出。下山:在库拉 (Kula) 吃早餐,探索内陆农场和薰衣草田。下午:海滩休息或补觉。晚上:参加包含传统夏威夷盛宴和草裙舞的卢奥宴会(¥625–¥1,257 / 91美元–183美元)。

哈纳之路

全天行程:哈纳之路(早上 7 点出发)。停靠点:双子瀑布、伊甸园、威纳帕纳帕黑沙滩、哈纳镇、奥黑欧池。原路返回(或绕行南部,路况较差)。疲惫地返回酒店,简单晚餐后早点休息。

摩洛基尼与浮潜

上午:摩洛基尼火山口浮潜之旅(早上 7 点出发,中午 12 点返回,¥698–¥1,046 / 101美元–152美元)。在海龟镇浮潜。下午:前往大美海滩 (Makena) 冲浪并欣赏日落。晚餐:最后一顿新鲜鱼宴、波奇饭 (Poke Bowl) 和彩虹刨冰甜点。

住哪里

威雷亚

最适合: 豪华度假村、纯净海滩、高尔夫、高端餐饮

基黑

最适合: 经济型公寓、海滩直达、当地风情、餐饮多样

拉海纳

最适合: 港口区、观鲸(请查询 2023 年火灾后的最新开放情况)

卡阿纳帕利

最适合: 度假村海滩,捕鲸人村,悬崖跳水,家庭度假村

帕伊亚 / 北海岸

最适合: 嬉皮小镇,哈纳之路起点,冲浪,波西米亚风情

哈纳

最适合: 世外桃源,哈纳之路目的地,瀑布,幽静

热门活动

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常见问题

我需要签证去茂宜岛吗?
进入美国的入境要求取决于您的国籍、旅行目的和停留时间。要求可能包括签证、电子旅行授权(ETA)或针对某些护照持有者的免签入境。由于政策经常变动,请务必在预订行程前通过官方政府网站(如 https://travel.state.gov/content/travel/en/us-visas.html)核实当前规定。
什么时候是去茂宜岛的最佳时间?
4月至6月和9月至11月天气理想(24-30°C),游客较少且价格较低。12月至次年3月是观鲸季节(近海有座头鲸)和旅游旺季。7月至8月是家庭度假季,价格较高。冬季迎风面(Hana)多雨,夏季较干燥。全年温暖——信风可缓解炎热。
在茂宜岛旅行每天需要多少钱?
预算型旅行者每天需要 ¥933–¥1,136 / 135美元–165美元,用于公寓住宿、超市餐食和租车。中端游客每天应预算 ¥2,271–¥2,596 / 330美元–377美元,用于酒店、餐厅和活动。豪华度假村起价为每天 ¥4,785+ / 695美元+。Molokini 浮潜费用为 ¥754–¥1,127 / 110美元–164美元,Haleakalā 入场费为 ¥227 / 33美元,租车每天 ¥373–¥754 / 54美元–110美元,冲浪碗(poke bowls)¥89–¥138 / 13美元–20美元。茂宜岛物价非常昂贵。
在茂宜岛需要玩几天?
我们建议在茂宜岛停留 3-5 天,以便以舒适的节奏游览主要景点。2 天可以游览精华景点,但额外的时间可以进行一日游和更深入的探索。
茂宜岛贵吗?
是的,与许多目的地相比,茂宜岛相当昂贵。预算型旅行者每天至少需要 ¥1,022 / 148美元,大多数游客每天花费超过 ¥2,425 / 352美元。住宿和餐饮是最大的开支。可以通过在平季访问、使用公共交通以及自己烹饪部分餐食来节省开支。
茂宜岛对游客安全吗?
茂宜岛整体非常安全。海滩和度假区极其安全。需注意:Hana 或海滩停车场的砸车盗窃(切勿将贵重物品留在视线内)、洋流和海浪(力量强大——请遵守警告)、徒步危险(山洪、高温),以及 Kahului 的某些区域在夜间较不安全。旅游区极其安全。自然灾害比犯罪更值得关注。
茂宜岛有哪些必看景点?
通往 Hana 之路自驾(全天,尽早出发,需租车)。Haleakalā 日出(¥6.98 / 1.01美元 许可证 + ¥211 / 31美元 公园门票,需提前数月预订,凌晨 2 点起床)。Molokini 火山口浮潜之旅(¥698–¥1,046 / 101美元–152美元)。Ka'anapali 或 Wailea 海滩。ʻĪao Valley(现在非居民需预约并支付 ¥35 / 5.07美元 门票 + ¥70 / 10美元 停车费)。Big Beach 日落。12月至4月的观鲸活动(¥349–¥560 / 51美元–81美元)。Paia 小镇。Waiʻānapanapa 黑沙滩(非居民需预约,¥35 / 5.07美元 门票 + ¥70 / 10美元 停车费)。冲浪课程(¥560–¥835 / 81美元–121美元)。卢奥(Luau)晚宴(¥625–¥1,257 / 91美元–183美元)。注意:Lahaina 在 2023 年的野火中大部分被毁——请检查当前通行情况并保持尊重。

为什么您可以信赖本指南

GoTripzi创始人Jan Křenek的照片
Jan Křenek

35+ 个国家 • 8 年旅游数据分析经验

独立开发者兼旅游数据分析师,常驻布拉格。足迹遍及欧洲及亚洲35+个国家,拥有8年以上航班路线、住宿价格及季节性天气模式分析经验。

数据来源:
  • 官方旅游局及游客指南
  • GetYourGuide与Viator活动数据
  • Booking.com与Numbeo价格数据
  • 谷歌地图评论与评分

本指南结合了个人旅行经验和全面的数据分析,以提供准确的建议。

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