بهترین در اسفند
نپال
کاتماندو
متوسط
از ریال ۵۹٬۶۴۹٬۶۸۱ /روز
نپال
نپال سرزمینی است که در آن هیمالیای باشکوه با میراث فرهنگی ریشهداری پیوند میخورد و مقصدی را پدید میآورد که هم باستانی و هم حیرتانگیز به نظر میرسد. این کشور که خانه هشت قله از چهارده قله بلند جهان، از جمله کوه افسانهای اورست است، چشماندازی بینظیر برای ماجراجویی و خودشناسی ارائه میدهد. فراتر از افقهای ناهموار، پادشاهیای از شهرهای قرونوسطایی، معابدی با سقفهای طلایی و گرمای میهماننوازی را خواهید یافت که با هر مسافر مانند یک میهمان ویژه رفتار میکند. چه در حال گشتوگذار در جذابیت پرهیاهوی کاتماندو باشید و چه در مسیرهای خاموش کوهستانهای مرتفع، نپال شما را به تجربهی پیوندی عمیق میان زمین و آسمان دعوت میکند.
در این صفحه
ما این راهنما را با استفاده از دادههای رسمی گردشگری، اطلاعات محلی و قیمتهای واقعی از راهنماهای شهری خود ساختهایم تا بتوانید سفرتان را با اطمینان برنامهریزی کنید.
1 شهر
3 راهنما
ریال ۵۹٬۶۴۹٬۶۸۱ بودجه روزانه
دانستنیهای سریع
پایتخت
کاتماندو
زبانها
نپالی, مایتیلی, بوجپوری
واحد پول
روپیه نپال (NPR)
1 Rs ≈ ۸٬۹۲۴ IRR
نوع پریز
نوع C/D/M
جهت رانندگی
چپ
پیششماره
+977
شرایط ویزا
بررسی الزامات →
منطقه زمانی
NPT (UTC+5:45)
شرایط اضطراری
۱۰۰ (پلیس)، ۱۰۱ (آتشنشانی)، ۱۰۲ (آمبولانس)، ۱۰۳ (راهنمایی و رانندگی)
چرا به نپال سفر کنیم
بام هیمالیا
نپال مقصد نهایی برای عاشقان کوهستان است و مسیرهای پیادهروی مشهور جهانی مانند مدار آناپورنا و کمپ اصلی اورست را ارائه میدهد. شما میتوانید در میان غولهای زمین بایستید و شاهد برخی از دراماتیکترین مناظر طلوع خورشید در سیاره باشید.
میراث فرهنگی زنده
دره کاتماندو گنجینهای از سایتهای میراث جهانی یونسکو است، جایی که کاخها و معابد باستانی همچنان مراکز زندگی معنوی روزمره باقی ماندهاند. شما میتوانید در میدانهای قرون وسطایی در بختاپور و پاتان که از قرن هفدهم تقریباً بدون تغییر به نظر میرسند، پرسه بزنید.
پناهگاه معنوی
نپال به عنوان زادگاه لرد بودا در لومبینی و خانه معبد مقدس پاشوپاتینات، یک مرکز جهانی برای زیارت است. بازدیدکنندگان میتوانند در صومعههای دورافتاده آرامش پیدا کنند یا در دورههای مراقبه که توسط مربیان باتجربه هدایت میشوند، شرکت کنند.
سافاریهای حیات وحش متنوع
برخلاف قلههای یخی، زمینهای پست جنوبی جنگلهای سرسبزی را ارائه میدهند که مملو از زندگی هستند. در پارکهایی مانند چیتوان، میتوانید به سافاری بروید تا کرگدنهای تکشاخ کمیاب، تمساحهای پوزهباریک (گاریال) و حتی ببر گریزان بنگال را مشاهده کنید.
ارزش استثنایی
با بودجه روزانه متوسط حدود ریال ۵۹٬۶۴۹٬۶۸۱ / ۶٬۶۸۴ روپیهٔ نپال (~ریال ۵۹٬۶۴۹٬۶۸۱ / ۶٬۶۸۴ روپیهٔ نپال)، نپال همچنان یکی از مقرونبهصرفهترین مقاصد برای مسافران طولانیمدت و کولهگردها است. شما میتوانید بدون صرف هزینههای گزاف، از غذاهای محلی باکیفیت و اقامت در مهمانپذیرهای راحت لذت ببرید.
مهماننوازی کوهستانی
مفهوم «Atithi Devo Bhava» (مهمان خداست) عمیقاً در فرهنگ نپالی ریشه دارد. شما با لبخندهای واقعی و «ناماسته» سنتی مورد استقبال قرار خواهید گرفت و اغلب پیوندهای پایداری با خانوادههای محلی در چایخانههای کوهستانی برقرار خواهید کرد.
تجربههای برتر
تورها و فعالیتهای دارای بالاترین امتیاز در نپال
شهرها و مقاصد
مناطق
دره کاتماندو
این قلب فرهنگی شامل سه شهر تاریخی کاتماندو، پاتان و بختاپور است. اینجا بهترین مکان برای کاوش در معماری پیچیده نِواری، بازارهای خیابانی پرجنبوجوش و بناهای مشهوری مانند استوپای بودانات است.
آناپورنا و پوکارا
پوکارا شهری آرام در کنار دریاچه است که به عنوان دروازه منطقه آناپورنا، یکی از برترین مقاصد پیادهروی جهان، عمل میکند. در اینجا، میتوانید از پاراگلایدر سواری بر فراز دریاچه فوا لذت ببرید یا پیادهرویهای چندروزه در جنگلهای خرزهره هندی را آغاز کنید.
منطقه اورست (خومبو)
این منطقه مرتفع که در محل به نام خومبو شناخته میشود، خانه مردم شرپا و مسیر کوه اورست است. این منطقه دارای زمینهای ناهموار، صومعههای مرتفع مانند تنگبوچه و برخی از چالشبرانگیزترین اما پاداشبخشترین مسیرهای پیادهروی در جهان است.
ترای و چیتوان
دشتهای جنوبی ترای تضادی گرمسیری با کوهستانها ایجاد میکنند و دارای جنگلهای انبوه و زمینهای کشاورزی مسطح هستند. این منطقه به خاطر پارک ملی چیتوان و لومبینی، مکان مقدسی که ملکه مایا دوی در آن سیدارتا گوتاما را به دنیا آورد، مشهور است.
موستانگ
موستانگ، فلات دورافتاده و بادگیری که اغلب «پادشاهی ممنوعه» نامیده میشود، چشماندازی بیابانی و فرهنگ باستانی تبتی را ارائه میدهد. این منطقه به خاطر غارهای آسمانی مرموز و پایتخت محصور در دیوار، لو مانتانگ، شناخته شده است.
بهترین زمان سفر
بهترین زمان برای بازدید در طول پاییز پس از مونسون و بهار پیش از مونسون است، زمانی که آسمان برای تماشای کوهستان در شفافترین حالت خود قرار دارد. پاییز دید عالی و جشنوارههای بزرگ را ارائه میدهد، در حالی که بهار با شکوفههای خرزهره هندی و شرایط گرمتر برای کوهنوردی همراه است.
اوج سفر
مهر, آبان
پاییز شلوغترین فصل است که با آب و هوای پایدار و آسمان آبی و شفاف که برای کوهنوردی در ارتفاعات بالا عالی است، شناخته میشود. دما در کاتماندو معمولاً بین 12–25°C متغیر است، اما مسیرهای کوهنوردی شلوغ میشوند و رزرو قبلی برای پروازها و اقامتگاهها ضروری است.
فصل میانی
اسفند, فروردین, اردیبهشت
بهار دماهای گرمتر و سرسبزی فراوانی را به همراه میآورد و خرزهرههای هندی در ارتفاعات بالای ۲۵۰۰ متر شکوفا میشوند. در حالی که غبار گاهی اوقات میتواند قلههای دوردست را در بعدازظهر بپوشاند، مناظر صبحگاهی همچنان قابل اعتماد هستند و دما برای فعالیتهای در ارتفاعات پایینتر مطبوع است.
فصل خلوت
خرداد, تیر, مرداد, شهریور, آذر, دی, بهمن
مونسون (ژوئن تا سپتامبر) بارانهای شدید، زالوها و لغو پروازها را به همراه دارد، اگرچه بهترین زمان برای پوشش گیاهی سرسبز است. زمستان (دسامبر تا فوریه) خشک و صاف اما بسیار سرد است، به طوری که گذرگاههای مرتفع اغلب بسته هستند و دما در شب به زیر 0°C میرسد.
گشت و گذار
حمل و نقل در نپال به شدت به شبکه گسترده اتوبوسرانی و پروازهای داخلی برای رسیدن به مناطق دورافتاده متکی است. نپال همچنین خدمات ریلی مسافربری محدودی در منطقه ترای دارد (نه یک شبکه ریلی سراسری)، از جمله خط مرزی جایاناگار–جاناکپور/کورتا–بانگاها (بیجالپورا). کاتماندو انواع حمل و نقل شهری از جمله تاکسیها و اپلیکیشنهای محلی اشتراک سفر را ارائه میدهد.
پرواز
پروازهای داخلی راه اصلی برای رسیدن به قطبهای کوهنوردی مانند لوکلا و جومسوم هستند. هواپیماهای کوچک (۲۰ تا ۳۰ صندلی) رایج هستند و پروازها به شدت به وضعیت آب و هوا بستگی دارند و در طول مونسون و مه زمستانی با تاخیرها یا لغوهای مکرر مواجه میشوند.
اتوبوس
اتوبوسهای توریستی استاندارد برای سفر بین کاتماندو، پوکارا و چیتوان هستند که دارای تهویه مطبوع و برنامههای زمانی ثابت با قیمت حدود ~ریال ۱۵٬۲۹۴٬۷۹۰–ریال ۳۸٬۲۳۶٬۹۷۵ / ۱٬۷۱۴ روپیهٔ نپال–۴٬۲۸۵ روپیهٔ نپال میباشند. اتوبوسهای محلی و میکروبوسها به میزان قابل توجهی ارزانتر هستند (~ریال ۱٬۵۲۹٬۴۷۹–ریال ۷٬۶۴۷٬۳۹۵ / ۱۷۱ روپیهٔ نپال–۸۵۷ روپیهٔ نپال) و تقریباً به هر روستایی خدمات میدهند، اما اغلب بیش از حد شلوغ و کندتر هستند.
تاکسی
تاکسیهای دارای تاکسیمتر در شهرها فراوان هستند؛ تاکسیهای پیشپرداخت در گیت ورودی فرودگاه در دسترس میباشند. اپلیکیشنهای محلی اشتراک سفر مانند Pathao و Tootle به طور گسترده در کاتماندو برای سفرهای موتورسیکلت و خودرو با قیمتهای ثابت و شفاف استفاده میشوند.
خودرو
رانندگی شخصی نادر است و به دلیل شرایط بد جادهها و هنجارهای پیچیده ترافیکی عموماً توصیه نمیشود. اکثر گردشگران ترجیح میدهند یک خودروی خصوصی با راننده محلی را از طریق آژانسهای مسافرتی کرایه کنند که معمولاً حدود ~ریال ۹۱٬۷۶۸٬۷۴۰–ریال ۱۵۲٬۹۴۷٬۹۰۰ / ۱۰٬۲۸۳ روپیهٔ نپال–۱۷٬۱۳۹ روپیهٔ نپال در روز شامل سوخت هزینه دارد.
غذا و نوشیدنی
غذاهای نپالی ترکیبی خوشطعم از تأثیرات هیمالیایی و آسیای جنوبی هستند که بر مواد اولیه مغذی و محلی تمرکز دارند. این سبک آشپزی تحت سلطه غذاهای مبتنی بر عدس، سبزیجات تخمیر شده و ادویههای معطری است که انرژی پایدار لازم برای زندگی در کوهستان را فراهم میکنند.
حتماً امتحان کنید
Dal Bhat
غذای اصلی ملی شامل سوپ عدس (Dal) و برنج بخارپز (Bhat) است که معمولاً همراه با کاری سبزیجات، ترشیجات و پاپاد (papad) ترد سرو میشود.
Momo
دامپلینگهای بخارپز یا سرخشده خوشمزه که با گوشت یا سبزیجات پر شدهاند و معمولاً با یک سس تند بر پایه گوجهفرنگی به نام achaar سرو میشوند.
Sel Roti
یک نان شیرین سرخشده و حلقهای شکل که از آرد برنج تهیه میشود، معمولاً در طول جشنوارههایی مانند Tihar پخته شده و با ماست یا چای سرو میگردد.
Thukpa
یک سوپ نودل مقوی هیمالیایی پر از سبزیجات و گوشت که برای گرم شدن پس از یک روز طولانی کوهنوردی عالی است.
Chatamari
این تخصص نیواری (Newari) که اغلب به عنوان «پیتزای نپالی» شناخته میشود، یک کرپ نازک از آرد برنج است که روی آن با گوشت چرخکرده، تخممرغ و پیاز پوشانده شده است.
Gundruk
سبزیجات برگسبز تخمیر شده که در آفتاب خشک شده و برای تهیه یک سوپ ترش و غنی از پروبیوتیک یا به عنوان چاشنی استفاده میشوند.
Dhido
یک حلیم سنتی و غلیظ که از جوشاندن آرد ارزن یا گندم سیاه در آب تهیه میشود و اغلب به عنوان جایگزینی سالم برای برنج خورده میشود.
Chiya
چای ماسالای نپالی که با شیر، شکر و ادویههایی مانند هل و زنجبیل دم میشود و سنگ بنای زندگی اجتماعی در نپال است.
پول و هزینهها
نپال مقصدی بسیار مقرون به صرفه با اقتصادی مبتنی بر پول نقد است، به ویژه در خارج از شهرهای بزرگ. در حالی که بودجه روزانه حدود ~ریال ۵۹٬۶۴۹٬۶۸۱ / ۶٬۶۸۴ روپیهٔ نپال متوسط است، هزینهها بین سفرهای شهری ارزانقیمت و کوهنوردی در ارتفاعات بالا که حمل و نقل کالا قیمتها را افزایش میدهد، به طور قابل توجهی متفاوت است.
انعام
۱۰ درصد حق سرویس اغلب در صورتحساب رستورانها گنجانده میشود؛ اگر نه، انعام حدود ~۵–۱۰ درصد مورد تقدیر قرار میگیرد. راهنمایان کوهنوردی و باربران انتظار انعام دارند که معمولاً بسته به سختی مسیر بین ~ریال ۷٬۶۴۷٬۳۹۵–ریال ۱۵٬۲۹۴٬۷۹۰ / ۸۵۷ روپیهٔ نپال–۱٬۷۱۴ روپیهٔ نپال در روز متغیر است.
کارتها
هتلهای بزرگ، رستورانهای مجلل و آژانسهای کوهنوردی در کاتماندو و پوکارا Visa و Mastercard را میپذیرند، اگرچه کارمزد ۳ تا ۴ درصدی استاندارد است. پول نقد برای تمام تراکنشها در چایخانهها و بازارهای روستایی ضروری است.
خودپردازها
دستگاههای خودپرداز در کاتماندو و پوکارا به وفور در دسترس هستند اما در مسیرهای کوهنوردی کمیاب میباشند. اکثر دستگاهها کارمزد برداشتی در حدود ~ریال ۵٬۲۷۶٬۷۰۳ / ۵۹۱ روپیهٔ نپال (500 NPR) دریافت میکنند و محدودیت تکتراکنش آنها بین ۱۰,۰۰۰ تا ۳۵,۰۰۰ روپیه نپال (NPR) است.
فرهنگ و آداب
نپال جامعهای عمیقاً سنتی است که در آن ارادت مذهبی و احترام به بزرگترها از اهمیت بالایی برخوردار است. رعایت آداب و رسوم محلی با حساسیت، احترام زیادی برای شما به ارمغان میآورد و درهای تعاملات فرهنگی عمیقتر را به روی شما میگشاید.
✓
با قرار دادن کف دستها به هم در حالتی شبیه به دعا و گفتن «Namaste» در حالی که سر خود را کمی خم کردهاید، به افراد محلی سلام کنید.
✓
همیشه قبل از ورود به خانه، معبد یا صومعه، کفشهای خود را به نشانه احترام و پاکیزگی درآورید.
✓
هنگام بازدید از یک استوپا (stupa) یا زیارتگاه مذهبی، همیشه در جهت عقربههای ساعت به دور آن بچرخید.
✕
کف پاهای خود را به سمت افراد یا اشیاء مقدس نگیرید، زیرا پاها پستترین و ناپاکترین بخش بدن در نظر گرفته میشوند.
✕
از لمس کردن سر هر کسی خودداری کنید، زیرا در فرهنگ نپالی سر مقدسترین بخش بدن محسوب میشود.
✓
فقط از دست راست خود برای غذا خوردن، دادن یا گرفتن اشیاء استفاده کنید، زیرا دست چپ به طور سنتی برای بهداشت شخصی اختصاص یافته است.
✕
از ابراز علاقه در ملاء عام مانند بوسیدن یا در آغوش گرفتن خودداری کنید، زیرا این کارها عموماً در مناطق محافظهکار ناپسند شمرده میشوند.
✓
با پوشاندن شانهها و زانوهای خود متواضعانه لباس بپوشید، به خصوص هنگام بازدید از مکانهای مذهبی یا روستاهای دورافتاده.
✕
از روی پاهای کسی یا از روی غذایی که روی زمین گذاشته شده است رد نشوید، زیرا این کار بسیار بیاحترامی تلقی میشود.
ایمنی و سلامت
نپال به طور کلی برای گردشگران امن است، اگرچه مسافران باید در دورههای انتقال سیاسی یا اعتراضات هوشیار بمانند. بیماری ارتفاع (ارتفاعزدگی) خطر اصلی سلامتی برای کوهنوردان است. داشتن بیمه مسافرتی جامع که کوهنوردی در ارتفاعات بالا و تخلیه با هلیکوپتر را پوشش دهد، به شدت توصیه میشود و ممکن است بسته به مجوزها، مناطق یا آژانسها الزامی باشد.
آب لولهکشی
برای نوشیدن ایمن نیست
واکسیناسیون
واکسیناسیون هپاتیت A و حصبه (Typhoid) برای همه مسافران به شدت توصیه میشود. کسانی که از دشتهای Terai (Chitwan) بازدید میکنند باید پیشگیری از آنسفالیت ژاپنی و مالاریا را نیز در نظر بگیرند.
کلاهبرداریهای رایج
- ⚠ مجوزهای کوهنوردی جعلی که توسط آژانسها یا افراد بدون مجوز در کاتماندو فروخته میشوند.
- ⚠ کلاهبرداری «شیر برای نوزادان» که در آن مادری درخواست شیر خشک با قیمت گزاف میکند که بعداً برای دریافت پول نقد پس داده میشود.
- ⚠ مردان مقدس (Sadhus) در مکانهایی مانند Pashupatinath که پس از ژست گرفتن برای عکس یا اصرار بر گرفتن عکس، هزینههای بالایی طلب میکنند.
- ⚠ کلاهبرداریهای سنگهای قیمتی و جواهرات شامل طرحهای صادراتی «بدون گمرک» که در واقع غیرقانونی و متقلبانه هستند.
- ⚠ افسران پلیس قلابی که گردشگران را به دلیل خرید مواد غیرقانونی (مانند حشیش) که توسط همدستانشان پیشنهاد شده است، هدف قرار میدهند.
امکانات بهداشتی و درمانی در کاتماندو از کیفیت بالایی برخوردار هستند (به عنوان مثال، کلینیک CIWEC) اما در مناطق روستایی به طور قابل توجهی متفاوت است. داروها را در بستهبندی اصلی خود حمل کنید و یک کپی از نسخه یا نامه پزشک خود را به همراه داشته باشید. راهنمای فرودگاه نشان میدهد که مسافران باید برای داروهایی که به داخل هواپیما میبرند، نسخه پزشک به همراه داشته باشند.
زبان
نپالی زبان میانجی و رسمی است، اما انگلیسی بهطور گسترده در صنعت گردشگری، هتلها و مناطق محبوب کوهنوردی صحبت میشود. در روستاهای دورافتاده، زبانهای قومی محلی مانند نِواری، شرپا یا تامانگ رایج هستند.
تکلم به انگلیسی: تکلم در حد متوسط
عبارات کلیدی
| معنی | محلی | تلفظ |
|---|---|---|
| سلام / خداحافظ | Namaste | نَ-مَس-تِه |
| ممنونم | Dhanyabad | دَن-یِه-باد |
| چطوری؟ | Sanchai chha? | سَن-چای چا |
| چقدر؟ | Kati ho? | کَ-تی هو |
| متوجه نمیشوم | Maile bujhina | مای-لِه بو-جی-نا |
| آب | Pani | پا-نی |
| خوشمزه | Mitho chha | می-تو چا |
| ببخشید / پوزش میخواهم | Hajur | هَ-جور |
ویزا و ورود
نپال برای اکثر ملیتها در فرودگاه بینالمللی تریبوان و مرزهای زمینی، ویزای هنگام ورود ارائه میدهد. ویزاهای توریستی در دورههای ۱۵/۳۰/۹۰ روزه (ریال ۳۸٬۹۵۱٬۰۷۸/50/125) صادر میشوند و حداکثر تا ۱۵۰ روز در هر سال تقویمی قابل تمدید هستند. از ۱ ژانویه ۲۰۲۶، نپال شروع به اجرای مرحلهای سیستم اطلاعات مدیریت اتباع خارجی (FNMIS) کرده است؛ ممکن است از بازدیدکنندگان خواسته شود از طریق پورتال/اپلیکیشن مهاجرت ثبتنام کنند تا یک کد QR دریافت نمایند، و ارائهدهندگان خدمات (مانند هتلها/خطوط هوایی) با گسترش این طرح، با سیستم یکپارچه میشوند.
حداکثر مدت اقامت
۱۵۰ روز در یک سال تقویمی
اعتبار پاسپورت
۶ ماه پس از ورود
بدون ویزا برای
هند
سوالات متداول
آیا نپال برای گردشگران امن است؟
هزینه سفر به نپال چقدر است؟
بهترین زمان برای بازدید از نپال چه زمانی است؟
آیا برای نپال به ویزا نیاز دارم؟
آیا در نپال بهطور گسترده به زبان انگلیسی صحبت میشود؟
در نپال چه بخورم؟
چگونه در نپال تردد کنیم؟
خطر بیماری ارتفاع در نپال چقدر است؟
آیا میتوانم به تنهایی در نپال کوهپیمایی کنم؟
چرا میتوانید به این راهنما اعتماد کنید
Jan Křenek
35+ کشور • 8 سال تحلیل دادههای سفر
توسعهدهنده مستقل و تحلیلگر دادههای سفر مستقر در پراگ. بیش از ۳۵ کشور در اروپا و آسیا بازدید شده، بیش از ۸ سال تحلیل مسیرهای پروازی، قیمتهای اقامت و الگوهای فصلی آب و هوا.
آماده کاوش در نپال هستید؟
راهنماهای 1 شهر ما را با نکات بودجه، برنامه سفر و پیشنهادات فصلی مرور کنید.