ベスト・イン 4月
ブルガリア
プロヴディフ
暖かい
より ￥9,723 /日
ブルガリア
ブルガリアは、古代の歴史と険しくも美しい自然が融合する、南東ヨーロッパの隠れた宝石です。午前中はプロヴディフにあるローマ時代の円形劇場を探索し、午後はリラ山脈の原生的な高山風景の中をハイキングして過ごすことができます。この国では、活気あふれる黒海沿岸の黄金の砂浜から、バルカン山脈にひっそりと佇む赤い屋根の静かな村々まで、多様な体験が楽しめます。キリル文字の発祥の地として、ブルガリアは豊かな文化的遺産を誇っており、それは精巧な正教会の修道院や活気ある民俗伝統の中にもはっきりと表れています。世界クラスのスキーリゾートを求めている方も、トラキアの神秘を深く掘り下げたい方も、この温かい国は、驚くほど手頃な価格で本物のバルカン体験を提供してくれます。
このページの内容
このガイドは、公式の観光データ、現地の情報、都市ガイドの実際の価格に基づいて作成しました。安心して旅行を計画できます。
2 都市
6 ガイド
￥8,255 – ￥9,723 1日予算
基本情報
首都
ソフィア
言語
ブルガリア語
通貨
ユーロ (EUR)
1 € ≈ 183 ¥
プラグタイプ
Cタイプ / Fタイプ
通行区分
右側通行
国番号
+359
ビザの要件
要件を確認 →
タイムゾーン
EET (UTC+2) / EEST (夏季はUTC+3)
緊急連絡先
112（総合緊急通報）；その他 150（救急）、160（消防）、166（警察）
ブルガリアをおすすめする理由
古代の歴史と遺産
ブルガリアは、トラキア人やローマ人を含む世界最古の文明のいくつかが栄えた地です。リラ修道院や、海に突き出た岩だらけの半島に位置する古代都市ネセバルといったユネスコ世界遺産を訪れることができます。
手頃な価格で楽しめる冒険
1日の平均予算が約￥8,989 / 49ユーロというブルガリアでは、西欧の数分の一の費用で質の高い食事や快適な宿泊施設を楽しむことができます。そのため、快適さを犠牲にしたくない予算重視の旅行者にとって理想的な目的地となっています。
息をのむような山の景色
この国はハイカーのパラダイスであり、リラ山脈、ピリン山脈、バルカン山脈が連なっています。リラの7つの湖へのトレッキングや、バルカン半島最高峰（2,925m）のムサラ山への登頂が可能で、山頂からは半島を一望するパノラマの景色が楽しめます。
黄金の黒海沿岸
ブルガリアの東側の国境には、広大な砂浜と歴史ある海辺の町が並んでいます。サニー・ビーチの賑やかなナイトライフから、ソゾポルの静かな石畳の通りまで、あらゆるタイプの旅行者にぴったりの海岸スポットがあります。
世界クラスのウィンタースポーツ
バンスコとボロヴェッツは、世界中からウィンタースポーツ愛好家を惹きつける優れたスキーコースと近代的な設備で有名です。シーズンは通常12月中旬から3月までで、安定した積雪と活気ある山の雰囲気を楽しめます。
独自の食文化
ブルガリア料理は、地中海とスラブの影響が混ざり合った風味豊かなもので、新鮮な野菜や焼き肉が中心です。地元のヨーグルトは、その健康効果と独自のプロバイオティクス特性で世界的に有名であることに気づくでしょう。
人気の体験
ブルガリアで高評価のツアーとアクティビティ
都市と旅行先
地域
ソフィアと南西部
この地域には、現代文化と古代遺跡の拠点である首都ソフィア、そしてそびえ立つリラ山脈とピリン山脈があります。リラ修道院への訪問や、バンスコでのウィンタースポーツを始めるのに最適な出発点です。
黒海沿岸
国の東端に沿って広がるこの地域は、海の中心都市であるヴァルナとブルガス、そして多様なビーチで有名です。ゴールデン・サンズのような賑やかなリゾートを楽しんだり、ユネスコに登録されている歴史的なネセバルの旧市街を探索したりできます。
プロヴディフと中央トラキア
世界で最も古くから人が住み続けている都市の一つであるプロヴディフを擁するこの地域は、芸術と歴史の中心地です。ここには、世界のローズオイルの大部分を生産している「バラの谷」もあります。
バルカン山脈とドナウ平原
国の中心部には、壮大なバルカン山脈と歴史的な要塞都市ヴェリコ・タルノヴォがあります。このエリアは、伝統的な建築、中世の要塞、そしてドナウ川沿いの風光明媚なドライブを求める人に最適です。
都市と旅行先:
ベストシーズン
ブルガリアは一年中楽しめる旅行先で、夏には黒海のビーチ、冬には手頃な価格の山岳スキーが楽しめます。内陸の都市やハイキングコースは、気候が穏やかな春と秋の移行期が最も快適です。
ハイシーズン
6月, 7月, 8月, 12月, 1月, 2月
夏（6月〜8月）はサニービーチなどの黒海リゾートが最も賑わう時期で、気温は25–30°Cに達します。冬（12月〜2月）はバンスコやボロヴェッツなどのスキーリゾートのピークシーズンで、積雪状況が最も安定しています。
ショルダーシーズン
4月, 5月, 9月, 10月
晩春と初秋は15–22°Cの穏やかな気温で、プロヴディフの遺跡探索やリラ山脈でのハイキングに最適です。混雑も少なく、宿泊料金も真夏に比べて大幅に安くなります。
オフシーズン
3月, 11月
11月と3月は移行期にあたり、降水量が増え、空がどんよりと曇るのが特徴です。沿岸のリゾート地はほとんどが閉鎖され、都市観光は続けられるものの、不安定な天候のため屋外アクティビティは制限されます。
現地での移動
ブルガリアには鉄道とバスの広範なネットワークがありますが、都市間バスの方が速くて本数が多いことがよくあります。ソフィアの公共交通機関は非常に発達しており、最新の支払い方法を導入しているため、観光客にとっても使いやすいです。
地下鉄
ソフィアの地下鉄は清潔で安全、かつ効率的で、空港と市内中心部を約￥147 / 0.8ユーロで結んでいます。乗客は改札口で非接触型のクレジットカードやデビットカードを使って直接支払うことができます。
バス
Union IvkoniやKarat-Sなどの会社が運行する都市間バスは、ソフィアやプロヴディフといった主要都市間を移動する最も一般的な方法です。チケットはオンラインで予約できますが、乗車前に駅のキオスクで印刷しなければならないことが多いです。
電車
国鉄（BDZ）はすべての主要な町を結んでいます。一部の地方列車は古いものもありますが、主要ルートには夜行列車も走っています。寝台車やクシェット（簡易寝台）の料金は、通常、基本運賃に寝台料金を加算したもので、個室やビジネスコンパートメントはさらに高くなります。
車
田舎を巡るにはレンタカーが最適ですが、アメリカの免許証は国際運転免許証（IDP）を携帯している場合にのみ有効です。道路状況は、二次道路では頻繁に穴（ポットホール）があるなど、路面が荒れていることがあります。
グルメ
ブルガリア料理は、ボリュームたっぷりで新鮮、そして非常に季節感に富んでおり、土鍋料理やグリル料理が中心となることが多いです。食事は新鮮なサラダと一杯のrakiaで始まることが多く、社交的な食事の時間と地元の食材が重視されています。
必見・必食
Banitsa
溶き卵と細かく砕いたsireneチーズをフィロ生地の層の間に挟んで焼き上げた伝統的なパイで、通常は朝食に食べられます。
Shopska Salata
ブルガリアで最も有名なサラダで、刻んだトマト、キュウリ、玉ねぎ、ピーマンの上に、すりおろした白い塩水漬けチーズを厚くトッピングしたものです。
Tarator
ヨーグルト、キュウリ、ニンニク、クルミ、ディル、オイルで作られた爽やかな冷製スープで、暑い夏の日には最適です。
Kavarma
肉と野菜をじっくり煮込んだシチューで、通常はgyuvecheと呼ばれる伝統的な個別の陶器の壺に入れて調理され、そのまま提供されます。
Lyutenitsa
ローストしたピーマン、トマト、ニンジンから作られる濃厚で風味豊かなペーストで、トーストしたパンにフェタスタイルのチーズを添えて楽しむのが一般的です。
Shkembe Chorba
ニンニク、酢、唐辛子で味付けされたスパイシーなトリッパ（牛の胃袋）のスープで、地元の伝説的な二日酔い解消法として広く知られています。
Rakia
国民的な飲み物であるこの強力なフルーツブランデーは、通常ブドウやプラムから作られ、食前酒として提供されます。
通貨と物価
ブルガリアは2026年1月1日にユーロを導入しました。2026年1月31日までは現金併用期間でしたが、2026年2月以降はユーロが唯一の法定通貨となっています（固定換算レート：￥183 / 1ユーロ = 1.￥8,964,571）。費用は様々ですが、予算重視の旅行者の平均は1日あたり約￥8,989 / 49ユーロです。
チップ
良いサービスを受けた際にはチップを渡すのが習慣で、レストランでは10%が標準的です。タクシーでは、端数を切り上げて最も近いユーロ単位にするのが一般的です。
カード
ソフィア、プロヴディフ、沿岸のリゾート地ではカードの利用率が高く、非接触型決済が一般的です。しかし、小さな村や山のゲストハウスでは、現金が必要になることがよくあります。
ATM
ATMは広く普及しており、ユーロ紙幣のみが払い出されます。観光地にある「Euronet」の機械は、取引手数料が高いことが多いため注意してください。
文化とマナー
ブルガリア人は温かいおもてなしと、自分たちの民間伝承や伝統に対する深い誇りで知られています。この国を旅するには、いくつかの独特な現地のジェスチャーを理解し、宗教的・歴史的な場所に対して高い敬意を払う必要があります。
✕
頭のジェスチャーに混乱しないでください。ブルガリア人は通常、首を縦に振ると「いいえ」、横に振ると「はい」を意味します。
✓
ホストからそのまま入るよう明示的に言われない限り、誰かの家に入る時は靴を脱いでください。
✓
正教会の教会や修道院を訪れる際は、控えめな服装を心がけてください。敬意を表すために、肩と膝を隠す必要があります。
✓
良いサービスを受けた場合は、レストランで約10%のチップを残してください。これは標準的な慣習であり、スタッフに非常に喜ばれます。
✕
現地のホストが先に話題に出さない限り、デリケートな政治的トピックや共産主義時代についての議論は避けてください。
✓
タクシー料金を支払う際は、運転手とのやり取りを簡素化するために、最も近いEUR単位に切り上げてください。
✓
ブルガリア人の自宅での夕食に招待された場合は、チョコレートや花などの小さな贈り物を持参しましょう。
✕
教会内や宗教儀式の最中は、携帯電話を使用したり、大きな声で話したりしないでください。
安全と健康
ブルガリアは安全な旅行先（渡航勧告レベル1）であり、凶悪犯罪の発生率は低いです。観光客に関連するトラブルのほとんどは金銭的なもので、特にリゾート地や混雑した交通の拠点での詐欺が挙げられます。
水道水
一般的に安全
予防接種
通常通り定期的な予防接種を受けてください。未接種の旅行者の多くにはA型肝炎が推奨されます。森林地帯でダニにさらされる機会が多いと予想される場合は、ダニ媒介性脳炎（TBE）ワクチンの接種を検討してください。
よくある詐欺
- ⚠ ソフィアやサニービーチの観光客が多いエリアでの、ATMスキミング装置に注意してください。
- ⚠ 法外な隠れた料金を請求し、強引な手段で支払いを迫るストリップクラブがあります。
- ⚠ メニューには安い価格を記載しておきながら、最終的な請求書では高い「新しい」料金を請求するレストランがあります。
- ⚠ 空港や駅にいる無認可のタクシーで、メーター料金を大幅に上回る定額料金を提示してくるものに注意してください。
- ⚠ ブルガリア国立銀行の職員を装った人物からの詐欺電話が発生しています。
主要都市の医療水準は概ね良好ですが、緊急時であっても前払いが必要です。医療搬送をカバーする包括的な海外旅行保険に加入していることを確認してください。
言語
ブルガリア語はキリル文字を使用しているため、看板を読むのが難しい場合があります。若い世代や観光業界のスタッフの間では英語が広く通じますが、年配の居住者や農村地域では依然として限られています。
英語の通用度: 日常会話程度
基本フレーズ
| 意味 | 現地語 | 発音 |
|---|---|---|
| こんにちは | Здравейте | ズドラヴェイテ |
| ありがとう | Благодаря | ブラゴダリャ |
| はい | Да | ダ |
| いいえ | Не | ネ |
| すみません / 失礼します | Извинете | イズヴィネテ |
| 英語を話せますか？ | Говорите ли английски? | ゴヴォリテ・リ・アングリスキ？ |
| いくらですか？ | Колко струва? | コルコ・ストルヴァ？ |
| ...はどこですか？ | Къде е...? | カデ・エ...？ |
ビザと入国
ブルガリアはシェンゲン協定の正式加盟国です。2025年1月1日から域内の陸上国境における個人への入国審査が撤廃されました。これにより、ギリシャやルーマニアなどの隣接するシェンゲン加盟国からシームレスに移動することが可能になりました。
最大滞在日数
あらゆる180日間の期間内で最大90日間（シェンゲン短期滞在ルール）
パスポートの有効期限
過去10年以内に発行されたもの。シェンゲン圏からの予定出国日から少なくとも3ヶ月以上の有効期限があること。
ビザ免除：
アメリカ、カナダ、イギリス、オーストラリア、ニュージーランド、日本、韓国
よくあるご質問
ブルガリアは旅行者にとって安全ですか？
ブルガリア旅行の費用はどのくらいですか？
ブルガリアを訪れるのに最適な時期はいつですか？
ブルガリアへの入国にビザは必要ですか？
ブルガリアでは英語は広く通じますか？
ブルガリアでは何を食べるべきですか？
ブルガリア国内の移動手段はどうすればよいですか？
ブルガリアの水道水は飲んでも安全ですか？
ブルガリアのチップ文化はどうなっていますか？
なぜブルガリア人は頭の振り方が違うのですか？
なぜこのガイドを信頼できるのか
Jan Křenek
35カ国以上 • 8年にわたる旅行データの分析
プラハを拠点とする独立系開発者兼旅行データアナリスト。ヨーロッパとアジアの35カ国以上を訪問。8年以上にわたり、航空路線、宿泊料金、季節ごとの気象パターンを分析している。