チンクエ・テッレ

最北端に位置する最大の村、モンテロッソは唯一本格的な砂浜があり、海水浴に最適です。旧市街には、白黒の縞模様の外観が特徴的なサン・ジョヴァンニ・バッティスタ教会や古城の塔が残り、中世の面影を留めています。新市街（フェジーナ）にはビーチ、ホテル、レストランが集まっています。崖に刻まれた14メートルのネプチューン像「イル・ジガンテ（巨像）」がビーチの境界線となっています。ビーチクラブではパラソルとラウンジャーをレンタル（1日￥3,669–￥5,504 / 20ユーロ–30ユーロ）できますが、無料エリアもあります。ハイキングの合間にビーチでリラックスしたい方や家族連れに最適です。モンテロッソ〜ヴェルナッツァ間のトレイル（2時間）は、開通していれば最も景色の良いルートです。土砂崩れで閉鎖されることが多いため、訪問前に状況を確認してください。

天然の港、山肌に並ぶ色鮮やかな家々、11世紀のドリア城の塔があり、5つの村の中で最も美しいとしばしば称されます。小さな港の広場（マルコーニ広場）はチンクエ・テッレを象徴する風景で、城跡からの撮影（無料、短い登り）がベストです。水辺にはサンタ・マルゲリータ・ディ・アンティオキア教会が佇んでいます。港近くの岩場から泳ぐことができます（砂浜はありません）。港沿いにはレストランが並び、城の岩場に建てられたBelforteはロマンチックですが高価です。2011年の壊滅的な洪水被害を受けましたが、見事に再建されました。ここでの夕日は魔法のようです。アペリティーボ（18時〜19時）のために、午後の早い時間に到着して海沿いの席を確保しましょう。最も混雑する村なので、人混みを避けて写真を撮るなら午前10時前か夕方遅くが狙い目です。

2番目に小さな村で、急勾配の通りが小さな港へと続き、地元の人々がスリップウェイからボートを出しています。リオマッジョーレへと続くロマンチックな海岸沿いの道「ヴィア・デッラモーレ（愛の小道）」で有名です。2024年に一部再開されましたが、リオマッジョーレ側からのみの時間指定・チケット制となっています（チンクエ・テッレ・カードに加え、￥1,835 / 10ユーロの追加料金が必要）。色とりどりのボートが並ぶ港エリアは非常にフォトジェニックで、特に夕日の黄金色がパステルカラーの家々を照らす時間は格別です。サン・ロレンツォ教会（1338年）には美しいバラ窓があります。段々畑のブドウ園では甘口ワインのDOCシャケトラが造られ、地元のレストランではグラス￥1,468–￥2,201 / 8ユーロ–12ユーロで楽しめます。港には飛び込みスポットがありますが、経験のない方には危険です。崖沿いの道にあるレストランNessun Dormaからは村を一望する絶景が楽しめます（要事前予約、テラス席確保のため30分前に到着を）。港近くの平らな岩場から泳げますが、マリンシューズを持参しましょう。

5つの村の中央に位置し、唯一海に直接面していない村です。100メートルの崖の上にあり、駅から382段の階段（ラルダリーナの階段、33踊り場）を登るか、シャトルバス（チンクエ・テッレ・カードに含まれる。個別なら片道約￥459 / 2.5ユーロ、30分おき）を利用します。この立地のため日帰り客が少なく、最も本格的でローカルな雰囲気が保たれています。小さな石畳の通りがあり、港はなく、観光客も少なめです。サンタ・マリア・ベルヴェデーレのテラスからは海岸線のパノラマビューが楽しめます。ゴシック・リグーリア様式のサン・ピエトロ教会も見どころです。地元の人によるとチンクエ・テッレで最高のジェノベーゼが味わえるそうで、Enoteca Il Pirunで試してみてください。駅から登る必要があるため混雑が緩和されており、静かな滞在を望むならここがおすすめです。泳ぐにはグヴァーノ・ビーチ（ヌーディストビーチ、急な下り15分）まで歩くか、電車で隣の村へ行く必要があります。高台にあるため、夏は涼しい風が吹き抜けます。

村々を結ぶ有名な海岸沿いのトレイルで、全線開通時は全長12kmに及びます。利用にはチンクエ・テッレ・トレッキング・カード（ローシーズン￥1,376 / 7.5ユーロ/日〜、ハイシーズン最大約￥2,752 / 15ユーロ）が必要で、これにはトレイルへの入場と地元のバス利用が含まれます。各区間の難易度と閉鎖状況（2025年時点）は以下の通りです。モンテロッソ〜ヴェルナッツァ（2時間）：開通。最も景色が良いですが、ブドウ園やオリーブ畑を通る急な登りがあり、最も過酷です（公園局は熟練者向けのEEと評価）。ヴェルナッツァ〜コルニリア（1.5時間）：開通。段々畑を通る急な登りがあり、こちらもEE評価です。コルニリア〜マナローラ海岸ルート：長期閉鎖中（修復計画中、再開時期未定）。代わりにヴォラストラ経由の内陸ルートを利用してください（急勾配ですがブドウ園の景色が素晴らしいです）。マナローラ〜リオマッジョーレ（愛の小道）：2024年に一部再開。リオマッジョーレ側からのみの時間指定・チケット制で、カードに加えて￥1,835 / 10ユーロの追加料金が必要です。訪問前に必ずチンクエ・テッレ国立公園の公式サイトで最新の状況を確認してください。持参品：水（最低2L）、日焼け止め、しっかりしたハイキングシューズ、カメラ。ビーチサンダルでの歩行は適していません。

海岸沿いのトレイルが閉鎖されている時でも、内陸ルートは開放されており、混雑を避けて絶景を楽しむことができます。センティエロ・ロッソ（赤い道／ハイ・ルート）：標高500mの森林や草原を通り、5つの村すべての上方に位置しています。聖域ハイキング：各村には急な坂道の先にある聖域（宗教施設）があり、モンテロッソからソヴィオーレ（1時間）、ヴェルナッツァからレッジョ（1.5時間）、マナローラからヴォラストラ（40分）で行けます。登りはきついですが、複数の村を見渡すパノラマビューは格別です。ヴォラストラからコルニリアへのブドウ畑のテラスを通るループコースは、特に夕暮れ時が美しいです。トレイルマップは公園事務所やホテルで入手可能です。電波が弱いためオフラインマップをダウンロードしておきましょう。これらの内陸ルートは無料です（Cinque Terre Cardは不要）。夏の暑さは体力を消耗するため、早朝（7〜8時）か夕方に出発しましょう。

チンクエ・テッレはジェノベーゼ（ペスト）の発祥の地です。リグーリア産バジル（小ぶりな葉で香りが強い）に、ニンニク、松の実、パルミジャーノ・レッジャーノ、ペコリーノ、リグーリア産オリーブオイルを合わせます。伝統的にはトロフィエ（短いねじりパスタ）やトレネッテと一緒に提供されます。どのレストランでも1皿￥2,201 / 12ユーロ〜16で味わえます。本場の味なら、Ristorante Belforte（ヴェルナッツァ）、Nessun Dorma（マナローラ）、Trattoria dal Billy（マナローラ）がおすすめです。他にも、ファリナータ（ひよこ豆のフラットブレッド）、フォカッチャ・ディ・レッコ（チーズ入りフォカッチャ）、アンチョビ（地元の漁獲物。マリネ、揚げ物、ピザの具など）、パンソッティ（クルミソースのラビオリ）、地元の魚介パスタもぜひ。パスタはプリモ（第一皿）ですが、ボリュームがあり、それだけでお腹いっぱいになります。ハウスワインは地元のDOCワインがデキャンタで提供され、安くて美味しいです。ワイン込みの食事で1人￥4,586 / 25ユーロ〜40。ハイシーズンは人気の店がすぐに埋まるため、1〜2日前に夕食の予約をしましょう。

チンクエ・テッレ自慢のデザートワイン「シャケトラ」は、急斜面の段々畑で育ったボスコ、アルバローラ、ヴェルメンティーノのブドウを乾燥させて作る、琥珀色の甘口ワインです。数ヶ月間マットの上で乾燥させるなど手間がかかるため、グラス1杯￥1,468 / 8ユーロ〜12、ボトル1本￥7,338 / 40ユーロ〜80と高価です。伝統的にカントゥッチ（アーモンドビスケット）や熟成チーズと一緒に楽しみます。蜂蜜、アプリコット、ドライフルーツのような香りが特徴です。Cantina Cinque Terre（リオマッジョーレ）、Cooperativa Agricoltura di Cinque Terre（マナローラ）、Buranco Agriturismo（コルニリア）などで試飲できます。これらの協同組合では、地元のチーズと共にテイスティング（￥2,752 / 15ユーロ〜25）ができ、断崖での「英雄的農業」について学ぶことができます。段々畑はユネスコ保護下の文化的景観であり、800年以上にわたって築かれた7kmもの石積みがあります。辛口白のCinque Terre DOCワインはより手頃（グラス￥1,101 / 6ユーロ〜8）で、キリッとしたミネラル感があり、シーフードに最適です。