ニューヨーク・シティで過ごす7日間：完璧な1週間
自由の女神、セントラルパーク、ブルックリン、美術館といった主要なアイコンと、地元の近隣エリア、フードマーケット、日帰り旅行、そして一息つく時間を組み合わせた、現実的なニューヨーク7日間の旅程です。疲れ果てることなく、ニューヨークを完全に体験できます。
"ニューヨーク市への旅行を計画中？4月は最高の天気が始まる時期だ。混雑を避けて長い散歩や探索を楽しむのにぴったりだ。 ここのナイトライフは見逃せません。"
最新の気候データ、ホテル価格の動向、そして私たち自身の旅行を使用してこのガイドを作成しましたので、推測することなく適切な月を選択できます。
このページの内容
ニューヨーク7日間プランの概要
旅程マップ
このニューヨーク7日間モデルコースの対象者
このモデルコースは、ニューヨークに丸1週間滞在し、自由の女神、セントラル・パーク、ブルックリン・ブリッジ、美術館といった主要なアイコンをすべて制覇したい旅行者向けです。さらに、ハーレム、ウィリアムズバーグ、ウエスト・ヴィレッジなどのエリア探索や、日帰り旅行、あるいはゆったりとした散策の時間も含まれています。
1日あたり1万8千〜2万2千歩ほど歩くことを想定していますが、午前は美術館、午後は街歩き、夜はルーフトップバーといったように、柔軟なスケジュールになっています。お子様連れの方や、もっとゆっくり過ごしたい方は、予備日（フレックスデー）を利用して休息したり、お気に入りの場所を再訪したりしてください。
セントラルパーク、メトロポリタン美術館、アッパー・ウエスト・サイド
街の緑豊かな中心部、世界クラスのアート、そして住宅街の落ち着いた雰囲気から、ニューヨークの旅を始めましょう。
午前
セントラル・パーク・ハイライト・ループ
ジョギングをする人、犬の散歩をする人、そして誰も座っていないベンチ。最も穏やかな時間のセントラル・パークを体験してください。
やり方：
- • 72丁目とセントラル・パーク・ウエストの交差点から入園します。
- • ルート：ストロベリー・フィールズ（ジョン・レノンの記念碑）→ ベセスダ噴水 → ボウ・ブリッジ → ザ・レイク → シープ・メドウ → ベルヴェデーレ城 → グレート・ローン → 79丁目から退園。
- • 散策の前後に、Absolute Bagels（108丁目）やZabar's（80丁目）でベーグルとコーヒーをテイクアウトしましょう。
ヒント
- → 日の出の時間帯（午前6時30分〜7時30分）は、黄金色の光が差し込み、道もほとんど人がいません。
- → ナビゲーションや穴場スポット探しのために、セントラル・パークのアプリをダウンロードしておきましょう。
- → 早起きが苦手な方は、午前9時スタートでも大丈夫です。まだ比較的静かです。
- → 天気が良ければ、シープ・メドウでピクニックをするためにレジャーシートを持参しましょう。
午後
- • Ess-a-Bagel — ニューヨーク定番のたっぷりクリームチーズを塗ったベーグル。エブリシング・ベーグルにロックス（スモークサーモン）を挟んだものは必食です。
- • ミュージアム・マイルのフードトラック — 5番街沿いのハラールカートやフードトラック。安くてボリュームがあり、本物のニューヨークの味を楽しめます。
メット（メトロポリタン美術館）
古代エジプトからゴッホまで、5,000年にわたる芸術がひとつの壮大な屋根の下に集結しています。
やり方：
- • チケット売り場の列を避けるため、オンラインで日時指定チケットを予約しましょう。
- • ルート：エジプト美術（デンドゥール神殿）→ ギリシャ・ローマ美術 → ヨーロッパ絵画（フェルメール、レンブラント、ゴッホ）→ アメリカ美術。注：カンター・ルーフ・ガーデンはタング・ウィングの建設工事のため2030年まで閉鎖されています。
- • 無料のハイライトツアーに参加するか、美術館のアプリを使ってセルフガイドで回りましょう。
ヒント
- → メットは非常に広大です。美術館全体を回ろうとせず、3〜4つの展示翼に絞って見学しましょう。
- → ルーフガーデンとバーはタング・ウィングの建設工事のため2030年まで閉鎖されています。2026年の訪問時は予定から外しておきましょう。
- → 歩きやすい靴を履いてください。館内だけで4.8km以上歩くことになります。
- → 金曜日と土曜日は午後9時まで開館しており、夜は比較的静かに鑑賞できます。
ニューヨーク州の居住者、またはニューヨーク・ニュージャージー・コネチカット州の学生であれば、入場料は任意の金額で支払うことができます。可能な額を寄付するだけで、すべての展示を見学できます。
コレクションを学芸員レベルで深く掘り下げるには、プライベート・ガイド付きハイライトツアーを予約しましょう。
夕方
- • Jacob's Pickles — アムステルダム・アベニューにある南部料理とクラフトビールのお店。ビスケットとフライドチキンは絶品です。
- • Zabar's — ニューヨークを代表するデリ。スモークフィッシュやクニッシュ、ベーグルセットを買って、リバーサイド・パークでピクニックを楽しみましょう。
アッパー・ウエスト・サイドの夜
並木道や地元のデリなど、ニューヨーカーが実際に暮らす街の魅力を体感してください。
やり方：
- • コロンバス・アベニューまたはアムステルダム・アベニュー（80丁目〜70丁目）を散策しましょう。
- • 立ち寄りスポット：Zabar's（グルメデリ）、Levain Bakery（有名なクッキー）、Westsider Books（古本屋）。
- • 夕食は近所のビストロで。Cafe Luxembourg、Barney Greengrass、または地元のイタリアンレストランがおすすめです。
ヒント
- → アッパー・ウエスト・サイドは治安が良く、住宅街が広がっており、ミッドタウンよりも観光客が少なく落ち着いています。
- → Levainのクッキーは巨大です。誰かとシェアするか、後で食べるために取っておきましょう。
- → 夕食の予算は1人あたり￥5,870 / 38米ドル〜￥9,356 / 60米ドルです。
- → 移動で疲れている場合は、テイクアウトを買ってゆっくり休みましょう。今日はまだ1日目です。
自由の女神、9/11メモリアル、サウス・ストリート・シーポート
アメリカで最も象徴的なシンボル、感動的な9/11メモリアル、そしてウォーターフロントの絶景。
午前
自由の女神 ＋ エリス島
アメリカの究極のアイコンを間近で見学し、心に響くエリス島移民博物館を訪れます。
やり方：
- • 2〜4週間前に、公式のStatue City Cruisesのウェブサイト（NPSのページからリンクされています）で予約しましょう。非公式の転売サイトは避けてください。
- • バッテリー・パークから午前9時の始発フェリーに乗りましょう（セキュリティチェックのため午前8時30分に到着してください）。
- • 一般入場、台座予約、または王冠予約から選択してください。台座や王冠の予約はチケット1枚につき約￥48 / 0.31米ドル追加されます（空き状況は非常に限られています）。
- • リバティ島で1〜1.5時間、エリス島博物館で2〜3時間過ごします。
- • 帰りのフェリーは終日運行しています。
ヒント
- → 王冠への登頂は162段の急な階段を登ります。夏に訪れる場合は数ヶ月前に予約してください。
- → エリス島のファミリー・ヒストリー・センターでは、移民の先祖を検索することができます。
- → 軽食を持参しましょう。フェリー内の食べ物は種類が少なく、値段も高めです。
- → セキュリティチェックは空港並みに厳重です。30分前には到着するようにしましょう。
上陸せずに自由の女神像の素晴らしい景色を楽しむなら、無料のスタテンアイランド・フェリーに乗りましょう。ホワイトホール・ターミナルから30分おきに運行しています。
像の内部にある162段の螺旋階段を登るには、クラウン・チケットを予約しましょう。2〜3ヶ月前からの予約が必要です。
午後
- • イータリー・ダウンタウン — ワン・ワールド・トレード・センター内にあるイタリアンマーケットとレストランの複合施設。生パスタ、ピザ、ジェラートが楽しめます。
- • シェイク・シャック（フィナンシャル・ディストリクト店） — ニューヨークで愛されるバーガーチェーン。シャックバーガーとクリンクルカットのフライは、手軽なエネルギー補給に最適です。
9/11メモリアル ＋ フィナンシャル・ディストリクト散策
9月11日の犠牲者への感動的な追悼の場であり、アメリカ資本主義の誕生の地でもあります。
やり方：
- • 9/11メモリアル（ツイン・リフレクティング・プール）は常時無料です。
- • オプション：9/11ミュージアム（日時により約￥3,669–￥5,687 / 24米ドル–37米ドル、日時指定チケット、火曜休館） — 感情を揺さぶる体験となるため、2時間は時間を確保してください。
- • 徒歩ルート：ウォール街 → チャージング・ブル → フェデラル・ホール → トリニティ教会 → ストーン・ストリート（歴史ある石畳のレストラン街）。
ヒント
- → 9/11ミュージアムは心に強く訴えかけますが、かなり重い内容です。精神的に疲れている場合はスキップしましょう。
- → チャージング・ブルは日中非常に混雑します。写真を撮るなら早朝（午前7〜8時）がおすすめです。
- → ストーン・ストリートには屋外ダイニングがあり、午後の休憩にぴったりです。
- → フィナンシャル・ディストリクトは週末の方が静かです。
夕方
- • カッツ・デリカテッセン — 1888年創業、ニューヨークを象徴するライ麦パンのパストラミサンド。チケット制に従い、肉を切るスタッフ（カーバー）にチップを渡しましょう。
- • ラス・アンド・ドーターズ・カフェ — 伝説的なユダヤ系アペタイジング（軽食店）。スモークフィッシュの盛り合わせとエッグクリームは、ニューヨークで欠かせない味です。
夜の選択肢
気分に合わせて選んで：景色を楽しめる歴史的なシーポートか、本場のグルメが集まるエリアか。
やり方：
- • オプション1（シーポート）：サウス・ストリート・シーポートまで歩き、夕暮れ時のブルックリン・ブリッジを眺めながらウォーターフロントでのディナーを。
- • オプション2（ロウアー・イースト・サイド）：地下鉄でデランシー・ストリートへ。カッツ・デリ（パストラミ）やラス・アンド・ドーターズ（ベーグル＆ロックス）、あるいは隠れ家バー（アッタボーイ、プリーズ・ドント・テル）を楽しみましょう。
ヒント
- → シーポートは景色が良いですが観光地化されています。夕暮れ時の一杯に最適です。
- → ロウアー・イースト・サイドは本物のニューヨークらしさが味わえます。デリやダイブバーがあり、深夜まで活気に満ちています。
- → カッツ・デリ：サンドイッチは￥4,219 / 27米ドル〜、行列必至。正午より前か午後2時以降に行くのがおすすめです。
- → 夕食の予算は1人あたり￥5,870 / 38米ドル〜￥9,356 / 60米ドルです。
ブルックリン・ブリッジ、ダンボ、ウィリアムズバーグ ＆ スモーガスバーグ
ニューヨークで最も有名な橋を渡り、ブルックリンの最高にクールなエリアを散策。伝説的なフードマーケットでグルメを堪能しましょう。
午前
ブルックリン・ブリッジの日の出 ＋ ダンボ
朝日に照らされた、人の少ない橋を渡り、ブルックリンで最もインスタ映えするエリアを探索しましょう。
やり方：
- • 地下鉄でハイ・ストリート＝ブルックリン・ブリッジ駅（ブルックリン側）へ。
- • ブルックリン → マンハッタンへ向かって歩くと、目の前にスカイラインの絶景が広がります（所要45〜60分）。
- • ダンボを散策：ワシントン・ストリート（マンハッタン・ブリッジを背景にした定番のフォトスポット）、ブルックリン・ブリッジ・パークのウォーターフロント、ジェーンズ・カルーセル（乗車料 約￥468 / 3米ドル）。
- • ジュリアナズ・ピザや、フードホールのタイムアウト・マーケットでブランチ。
ヒント
- → 日の出（午前6時〜7時）の時間帯は遊歩道が空いており、写真撮影に最適です。
- → ワシントン・ストリートのフォトスポットは、週末の午前10時を過ぎると混雑します。
- → ブルックリン・ブリッジ・パークはピクニックにぴったりです。
- → ブランチの予算は￥2,568 / 16米ドル〜￥4,219 / 27米ドルです。
午後
- • スモーガスバーグ（週末） — 100以上の屋台が集まるニューヨーク最高の屋外フードマーケット。土曜日はウィリアムズバーグ、日曜日はプロスペクト・パークで開催されます（4月〜10月）。€18〜€28ほど用意しておきましょう。
- • ジュリアナズ・ピザ（ダンボ） — ブルックリン橋のたもとにある石炭窯ピザ。ブルックリンで最高の一枚と広く評されています。
ウィリアムズバーグ ＋ スモーガスバーグ
壁画やインディーズショップ、週末のスモーガスバーグ（100以上のフード屋台）が集まる、ブルックリンのクリエイティブな中心地です。
やり方：
- • 地下鉄でベッドフォード・アベニュー駅（L線）へ。
- • 土曜日の場合： マーシャ・P・ジョンソン州立公園でのスモーガスバーグ・ウィリアムズバーグ（11:00–18:00、4月〜10月）。￥4,219 / 27米ドル〜￥6,788 / 44米ドルほど用意しましょう。日曜日の場合： スモーガスバーグ・プロスペクト・パーク（ブリーズ・ヒル）。
- • 全日： ベッドフォード・アベニューとワイス・アベニューを歩いて、ヴィンテージショップやレコード店、ブティック、ストリートアートを楽しみましょう。
- • ヴィンテージの服や地元の工芸品が揃うアーティスツ＆フリーズ・マーケットを訪れてみてください。
ヒント
- → スモーガスバーグ：土曜日はウィリアムズバーグ、日曜日はプロスペクト・パークで開催（4月〜10月）。
- → 最高のストリートアートは脇道にあります。あちこち歩き回って探してみましょう。
- → ウィリアムズバーグは高級化が進んでいますが、今でもクールな街です。素晴らしいカフェやバーがたくさんあります。
- → イースト・リバー州立公園からはマンハッタンのスカイラインが一望できます。
夕方
- • リリア — ニューヨーク市屈指のイタリアンレストラン。自動車修理工場を改装した店内で手打ちパスタが楽しめます。数週間前からの予約が必須です。
- • ラマ・イン — ウィリアムズバーグのウォーターフロントにある独創的なペルー料理店。セビーチェとアンティクーチョは絶品です。
ルーフトップバー ＋ ウィリアムズバーグでのディナー
ブルックリンのルーフトップバーからは、市内でも最高のマンハッタンのスカイラインの眺望が楽しめます。
やり方：
- • 夕暮れ時に合わせて、1〜2週間前に予約しましょう：Westlight（William Vale Hotel）またはThe Ides（Wythe Hotel）。
- • ディナーの選択肢：リリア（パスタ、数週間前に要予約）、ラマ・イン（ペルー料理）、ピーター・ルーガー（伝説的なステーキハウス）、またはカジュアルなピザやタコス。
- • または、ルーフトップでドリンクとおつまみを楽しんだ後、別の場所で食事をするのも良いでしょう。
ヒント
- → 夕暮れ時の時間帯は、1〜2週間前からのルーフトップバーの予約が必要です。
- → カクテルは￥3,119–￥4,219 / 20米ドル–27米ドルです。予算を考慮しておきましょう。
- → ドレスコードはスマートカジュアルです。ジムウェアは避けましょう。
- → ニューヨークの地下鉄は24時間年中無休で運行しています。深夜は本数が減りますが、常に動いています。
MoMA、ロックフェラー・センター ＆ タイムズ・スクエアの夜
近代美術、街のパノラマビュー、そしてタイムズ・スクエアのネオンの喧騒。
午前
MoMAの見どころ
ゴッホの『星月夜』、ウォーホルのスープ缶、ピカソ、マティスなど、近代美術の粋が集まっています。
やり方：
- • 行列を避けるために、オンラインで日時指定チケットを購入しましょう。
- • ルート：5階（1880年代〜1940年代：『星月夜』、ピカソ、モネ）→ 4階（1940年代〜1970年代：ウォーホル、ポロック、ロスコ）→ 2階（コンテンポラリー）。
- • 彫刻庭園（1階）は、ロダンやピカソの彫刻がある穏やかな休憩スポットです。
ヒント
- → 金曜日の夜（ユニクロ・フライデー・ナイツ、午後5時30分〜8時30分）は、予約済みのチケットを持つニューヨーク州居住者は無料になりますが、非常に混雑します。地元の方で予算を抑えたい場合には最適ですが、静かに鑑賞したい場合にはあまり理想的ではありません。
- → ニューヨーク近代美術館はメトロポリタン美術館よりも展示が凝縮されており、主要な作品を効率よく見て回ることができます。
- → デザインストア（入り口は別、入場無料）には素敵なギフトが揃っています。
- → その後は、近くのミッドタウンでランチを楽しみましょう。
午後
- • ザ・ハラル・ガイズ（53丁目＆6番街） — ニューヨークで最も有名な屋台です。ホワイトソースとホットソースをかけたチキン・オーバー・ライスが名物。本店は53丁目と6番街の角にあります。
- • ザ・スミス（ミッドタウン） — 定評のあるアメリカン・ブラッスリーです。美術館巡りや展望台観光の合間に、座ってゆっくりランチを摂るのに最適です。
トップ・オブ・ザ・ロック ＋ ロックフェラー・センター
360度のパノラマビューが楽しめます。片側にはセントラルパークが広がり、もう片側にはエンパイア・ステート・ビルディングを背景にした写真が撮れます。
やり方：
- • 最高の光の中で景色を楽しむなら、1〜2週間前に日没の時間帯を予約しましょう（視界の良さを優先するなら早朝がおすすめです）。
- • 展望フロアは67階、69階、そして屋外の70階の3つのレベルに分かれています。
- • その後は、ロックフェラー・プラザを散策しましょう（冬はアイススケート、夏は屋外ダイニングが楽しめます）。
- • 近くのラジオシティ・ミュージックホールを覗いたり、5番街でウィンドウショッピングを楽しんだりするのもいいでしょう。
ヒント
- → トップ・オブ・ザ・ロック対エンパイア・ステート：どちらも素晴らしいですが、トップ・オブ・ザ・ロックからはセントラルパークがより綺麗に見え、写真にエンパイア・ステート・ビルディングを収めることができます。
- → 日没の時間帯はすぐに埋まってしまうため、早めに予約してください。
- → 明日エンパイア・ステート・ビルディングに行く予定なら、ここはスキップしても構いません。
- → テレビ番組のファンなら、ロックフェラー・センターにあるNBCスタジオのツアーもおすすめです。
展望台には登らず、地上から無料でロックフェラー・プラザを楽しむのも手です。象徴的なスケートリンクやクリスマスツリーのエリアが見どころです。
最もドラマチックなゴールデンアワーのスカイラインを眺めるなら、夕暮れの時間帯（+￥1,651 / 11米ドル）を予約しましょう。
夕方
- • The Marshal — ヘルズ・キッチンにある地産地消のアメリカ料理店。居心地の良い空間で、薪焼き料理やクラフトカクテルを楽しめます。
- • チャイナタウンの飲茶 — 手打ち麺や餃子をさっと楽しむなら、ニューヨークの定番である Xi'an Famous Foods や Vanessa's Dumpling House がおすすめです。
タイムズ・スクエア ＋ ブロードウェイ
タイムズ・スクエアはニューヨークらしい喧騒の象徴、ブロードウェイは世界最高峰の演劇の殿堂です。
やり方：
- • 夕暮れ時にタイムズ・スクエアを歩けば、LEDの光り輝く演出を存分に味わえます。
- • ヘルズ・キッチン（9番/10番街、42丁目〜52丁目）でディナーを。タイムズ・スクエアよりも料理の質が高く、価格も手頃です。
- • ブロードウェイ・ショー（19:30または20:00開演）。2〜4週間前にオンラインで予約するか、当日割引を狙って TKTS ブースへ。
ヒント
- → タイムズ・スクエアにあるレストランはすべて避けましょう。典型的な観光客目当ての店ばかりです。
- → 人気のショー：ウィキッド、ハミルトン、MJ、シックス、ブック・オブ・モルモン。
- → バルコニー席（￥5,870–￥10,090 / 38米ドル–65米ドル）は、高価なオーケストラ席の後方よりも視界が良いことが多いです。
- → 水曜日のマチネ（14:00）が最も安いです。
TKTS ブースに並んでブロードウェイの当日割引券（20–50%オフ）を手に入れるか、ブロードウェイ・ロトに挑戦して￥5,137–￥6,421 / 33米ドル–41米ドルの最前列チケットを狙いましょう。
HamiltonやWickedのプレミアム・オーケストラ席を予約して、ブロードウェイを存分に満喫しましょう。あるいは、開演前のVIPバックステージツアーを追加するのもおすすめです。
フレックス・デー：ハドソンバレーへの旅、またはニューヨーク市の深掘り
冒険の内容を選びましょう。大自然の中へ逃避するか、ニューヨークの街並みをさらに深く探索するか。
午前
ハドソンバレー（コールド・スプリングまたはスリーピー・ホロウ）
美しい景色、ハイキング、歴史的な邸宅、そして都会の喧騒からの解放。
やり方：
- • オプションA（コールド・スプリング）： グランド・セントラル駅からMetro-North Hudson Lineでコールド・スプリングへ（1.5時間、片道￥3,302 / 21米ドル）。ブレックネック・リッジでのハイキング（難易度は高いですが、絶景が楽しめます）や、アンティークショップや川沿いのレストランがある可愛らしい村の散策を楽しみましょう。
- • オプションB（スリーピー・ホロウ）： Metro-Northでタリータウンへ（1時間、￥2,568 / 16米ドル）。スリーピー・ホロウ墓地、フィリップスバーグ・マナー、カイカット（ロックフェラー邸）を訪れます。紅葉の季節（10月）には最適です。
ヒント
- → ブレックネック・リッジは急勾配で険しいため、ハイキングブーツを用意してください。
- → 秋（10月）は紅葉が素晴らしいので、列車の予約はお早めに。
- → 村の外では食事ができる場所が限られているため、ピクニックの準備をしていきましょう。
- → 夕食に間に合うよう、午後6時〜7時までにニューヨーク市に戻ります。
午後
近隣エリア探索デー
観光客が通り過ぎてしまうような、ニューヨークの素顔が見えるエリアや隠れた名所を訪ねます。
やり方：
- • オプションA（チャイナタウン ＋ リトル・イタリー）： 点心、小籠包、露店市場、そしてイタリアンスイーツ。
- • オプションB（ソーホー ＋ ノーリータ）： キャストアイアン建築、ブティックでのショッピング、カフェ、アートギャラリー。
- • オプションC（イースト・ヴィレッジ）： パンクの歴史、ヴィンテージショップ、トンプキンス・スクエア・パーク、ウクライナ料理、ダイブバー。
ヒント
- → チャイナタウン：Joe's Shanghai（小籠包）、Nom Wah Tea Parlor（点心）。
- → ソーホー：デザイナーブティックでウィンドウショッピングを楽しんだり、McNally Jackson書店を覗いたりしましょう。
- → イースト・ヴィレッジ：Veselka（24時間営業のウクライナ料理店）、セント・マークス・プレイスのレコードショップ。
- → 食事と観光の予算として￥5,137 / 33米ドル〜￥8,439 / 54米ドルを見込んでおきましょう。
夕方
美術館の選択肢
ニューヨーク市には170以上の美術館や博物館があります。ここでは、見逃しているかもしれない人気のスポットをご紹介します。
やり方：
- • アメリカ自然史博物館（約￥5,137 / 33米ドル）：恐竜、シロナガスクジラ、プラネタリウム・ショー。家族連れに最適です。
- • グッゲンハイム美術館（￥5,137 / 33米ドル）：フランク・ロイド・ライトによる象徴的な螺旋状の建築と、近代美術のコレクション。
- • ホイットニー美術館（￥5,137 / 33米ドル）：アメリカ美術、ハドソン川を見渡せる屋上。
ヒント
- → 自然史博物館：3〜4時間は時間を確保しましょう。平日の午後が最も空いています。
- → グッゲンハイム美術館：建物自体が芸術作品です。螺旋状のスロープを歩いてみましょう。
- → ホイットニー美術館：金曜の夜（午後5時〜10時）は、事前予約チケットがあれば誰でも無料になります。非常にお得ですが、大変混雑します。
- → 選んだ美術館の近くで夕食をとりましょう。
ハーレム、コロンビア大学、アッパー・マンハッタン
アフリカ系アメリカ人の歴史、アイビーリーグのキャンパス、そして本場のソウルフードを探索しましょう。
午前
ハーレム歴史地区
ジャズクラブ、アポロ・シアター、美しいブラウンストーンの建物など、ハーレム・ルネサンスが起きた場所を見て回りましょう。
やり方：
- • 125丁目（主要な商業通り）からスタートします。
- • 徒歩：アポロ・シアター（フォトスポット）→ スタジオ・ミュージアム → ストライバーズ・ロウ（138丁目〜139丁目の歴史的なブラウンストーン街）→ アビシニアン・バプテスト教会（日曜朝10時頃のゴスペル音楽を伴う礼拝。最新の見学ガイドラインや礼拝時間は教会の公式サイトを確認してください）。
- • Sylvia's（ソウルフードの老舗）または Red Rooster（モダン・ソウルフード）でブランチ。
ヒント
- → 出かける前にアビシニアン教会の公式サイトを確認してください。礼拝時間や見学ポリシーは変更される場合があります。また、これは観光客向けのショーではなく、本物の礼拝です。
- → アポロ・シアターのツアー（￥3,302 / 21米ドル）も利用可能です。アレサ、エラ、ジェームス・ブラウンがパフォーマンスを披露した場所を見学しましょう。
- → ハーレムは日中なら安全です。大通りを歩くようにしましょう。
- → ブランチの予算は￥3,302 / 21米ドル〜￥5,870 / 38米ドル程度です。
午後
- • Sylvia's — 1962年創業のハーレムのソウルフードの名店。フライドチキン、コラードグリーン、コーンブレッドが楽しめます。
- • Red Rooster — セレブリティシェフ、マーカス・サミュエルソンによるモダンなソウルフード。日曜日のゴスペル・ブランチは伝説的です（要事前予約）。
コロンビア大学 ＋ リバーサイド・パーク
美しいキャンパス、映画で有名になった図書館の階段、そして穏やかなリバーサイド・パーク。
やり方：
- • コロンビア大学のキャンパスを散策しましょう。116丁目とブロードウェイの交差点から入ります。
- • 見どころ：ロー・メモリアル・ライブラリーの階段、バトラー・ライブラリー、アルマ・マータ像。
- • 西へ歩いてハドソン川沿いのリバーサイド・パークへ。遊歩道や遊び場があり、川の景色を楽しめます。
- • キャンパス近くの Hungarian Pastry Shop（アムステルダム・アベニュー1030番地）でコーヒーをどうぞ。
ヒント
- → キャンパスは一般公開されており、自由に見学できます。
- → リバーサイド・パークはセントラル・パークほど混雑しておらず、午後の散歩に最適です。
- → モーニングサイド・ハイツのコロンビア大学周辺には、素敵なカフェや本屋が集まっています。
- → 疲れている場合は、無理せず夕食まで休みましょう。
夕方
- • Amy Ruth's — ソウルフードの定番。チキンとワッフルには有名なアフリカ系アメリカ人の名前が付けられています。現金払いが便利です。
- • Harlem Shake — レノックス・アベニューにある絶品のバーガーとミルクシェイク。深夜のジャズセッションの前に、手早くお腹を満たすのに最適です。
ハーレム・ジャズクラブ・ナイト
ソウルフード、ライブミュージック、そして地元の人々で賑わう、本場のハーレム・ジャズクラブ。
やり方：
- • ディナーはRed RoosterまたはAmy Ruth'sで（ソウルフード、フライドチキン、ワッフル）。
- • ジャズクラブ：Bill's Place（飲み物持ち込み制のこぢんまりとした隠れ家バー、事前予約必須）、その他ShowmansやAmerican Legion Post 398などのハーレムのスポット。ハーレムのクラブは開店・閉店や営業時間の変更が頻繁にあるため、最新のスケジュールを確認してください。
- • ショーは通常午後8時〜9時に始まります。事前に予約しましょう。
ヒント
- → Bill's Placeは最も本場らしい場所です。飲み物持ち込み制、現金のみ、バーカウンターはなく、リビングルームで純粋なジャズを楽しめます。
- → Minton's：カバーチャージ ￥5,137 / 33米ドル、フルディナーメニューあり、一晩に2セットの演奏。
- → 予算はディナーに ￥6,788–￥10,090 / 44米ドル–65米ドル ＋ クラブのカバーチャージに ￥3,302–￥5,137 / 21米ドル–33米ドル 程度です。
- → ニューヨークの地下鉄は24時間年中無休で運行しています。深夜は本数が減りますが、常に動いています。
ハイライン、ウエスト・ヴィレッジ ＆ お別れのディナー
ニューヨークでの1週間の締めくくりは、高架公園の散策、魅力的な街並み、そして思い出に残る最後の食事で。
午前
エンパイア・ステート・ビルディング 86階
ニューヨークの定番スカイライン。マンハッタンとその先まで見渡せる360度のパノラマが広がります。
やり方：
- • オンラインで一番早い時間帯を予約しましょう（4日目にトップ・オブ・ザ・ロックに行った場合はスキップしても構いません）。
- • 86階のメインデッキは、象徴的な屋外展望体験が楽しめます。
- • 102階のチケットは約 ￥5,504 / 35米ドル 追加（価格は変動します）ですが、多くの観光客は86階だけで十分に満足しています。
- • 帰りがけにアールデコ様式のロビーを鑑賞しましょう。
ヒント
- → 早朝は景色が澄んでいて、混雑も比較的少ないです。
- → すでにトップ・オブ・ザ・ロックに行った場合はスキップし、午前中を最後のお土産探しやパッキングに充てましょう。
- → オンラインで予約して開館時間に行けば、エクスプレス・パスは不要です。
4日目にトップ・オブ・ザ・ロックへ行ったなら、ここはスキップしましょう。代わりに、地上からエンパイア・ステート・ビルを見上げたり、無料のロビーを見学したりするのがおすすめです。
街が目覚める魔法のようなパノラマを混雑なしで楽しむなら、サンライズ・チケットを予約しましょう。
午後
- • Los Tacos No. 1 — 絶品の本格メキシカンタコス。特にアドボチキンとサボテンがおすすめです。
- • ザ・ロブスター・プレイス — チェルシー・マーケット内にある、新鮮なロブスターロールや寿司、ロウ・バー（生魚・貝類）のお店。カウンター席がおすすめです。
ハイライン ＋ チェルシー・マーケット
野生の花々とハドソン川の景色が楽しめる全長2.4kmの高架公園と、究極のフードホール。
やり方：
- • ガンズヴォート・ストリート（14丁目駅）からハイラインに入ります。
- • 北の34丁目まで全区間（45分）歩くか、短い区間だけ歩くこともできます。
- • 16丁目で降りると、すぐ下にチェルシー・マーケットがあります。
- • ランチ：タコス（Los Tacos No. 1）、ロブスターロール、タイ料理、イタリアン、ドーナツなど、いくつかのお店をはしごしてみましょう。
- • ショッピング：本、キッチン用品、職人による工芸品など。
ヒント
- → ハイラインは完全無料で、年中無休です。
- → 平日の午後は週末よりも空いています。
- → チェルシー・マーケット：ランチのピークを避けるため、正午より前か午後2時30分以降に到着するのがベストです。
- → チェルシー・マーケットでの食事の予算は、￥3,119–￥5,870 / 20米ドル–38米ドル程度を見ておきましょう。
- → お土産を買う最後のチャンスです。チェルシー・マーケットには、ニューヨークならではのユニークなギフトが揃っています。
夕方
- • Via Carota — グローブ・ストリートにあるイタリア系アメリカ料理の名店です。カルチョーフィ・フリッティ（アーティチョークのフライ）とパスタは絶品です。予約は受け付けていないので、早めに行きましょう。
- • Joe's Pizza（ブリーカー・ストリート店） — ニューヨーク最高の1スライス。€3で、地元の人のようにピザを折り畳み、歩道に立って食べましょう。
ウエスト・ヴィレッジでの最後の夜
並木道、ブラウンストーンの建物、居心地の良いビストロなど、最も「ヴィレッジ（村）」らしさを感じられる場所で、ニューヨークに別れを告げましょう。
やり方：
- • 夕暮れ時にワシントン・スクエア・パークからスタートしましょう。
- • 散策：ブリーカー・ストリート、グローブ・コート（隠れた路地）、コマース・ストリート（カーブした通り）、クリストファー・ストリート（LGBTQ+の歴史）。
- • ディナー：特別な最後の食事を予約しましょう。Carbone（イタリアン、高級）、L'Artusi（イタリアン、比較的入りやすい）、Via Carota（素朴なイタリアン）、またはJoe's Pizza（伝説的な1スライス）。
- • 最後は、Marie's Crisis（ピアノバーでの合唱）、Blue Note（ジャズ）、または静かなワインバーで一杯飲んで締めくくりましょう。
ヒント
- → 人気店の場合は、2〜4週間前にディナーの予約をしておきましょう。
- → ウエスト・ヴィレッジはニューヨークで最もロマンチックなエリアで、フィナーレに最適です。
- → カジュアルに済ませたいなら、Joe's Pizza（ブリーカー・ストリート店）は1スライス￥587 / 3.77米ドルです。折り畳んで立ち食いしましょう。
- → ホテルが近い場合は、ニューヨーク最後の夜の余韻に浸りながら歩いて帰りましょう。
- → 特別な送別ディナーの予算は、1人あたり￥8,439 / 54米ドル〜￥16,877 / 108米ドル程度です。
到着と出発：ニューヨークでの1週間のプランニング
本格的なニューヨーク7日間プランにするなら、現地で丸7日間過ごせるようにしましょう。可能であれば1日目の前日の夜に到着し、7日目の翌朝に出発するのが理想的です。
JFK、LaGuardia (LGA)、またはNewark (EWR)へ。JFKから：エアトレイン（約￥1,326 / 8.52米ドル）＋地下鉄（￥468 / 3米ドル）＝約￥1,794 / 12米ドル、60〜90分。またはタクシー（マンハッタンまで一律約￥10,926 / 70米ドル、別途追加料金・通行料・チップが必要）。LaGuardiaから：無料のQ70バス＋地下鉄（￥468 / 3米ドル、約45〜60分）またはUber／タクシー（料金は変動）。Newarkから：NJトランジット＋エアトレイン（約￥2,622 / 17米ドル、約60分）またはUber／タクシー（料金は変動）。
地下鉄やバスではOMNYコンタクトレス（カードやスマートフォンをかざす）を利用しましょう。1回の乗車につき￥468 / 3米ドルで、連続する7日間で最大約￥5,463 / 35米ドルに制限されます。メトロカードは2026年1月以降、購入やチャージができなくなりますが、既存の残高は移行可能です。
ニューヨークに1週間滞在する際のおすすめ宿泊エリア
7日間の滞在では、部屋の広さよりも立地と地下鉄へのアクセスの良さが重要です。マンハッタンのおすすめ拠点：ミッドタウン（どこへ行くにも便利ですが観光客が多い）、アッパー・ウエスト・サイド（住宅街で、博物館やセントラル・パークに近い）、チェルシー／グリニッジ・ビレッジ（おしゃれで素晴らしいレストランが多い）、またはローワー・マンハッタン（フィナンシャル・ディストリクト、バッテリー・パークへのアクセスが良い）。
ブルックリンの選択肢：ウィリアムズバーグまたはダンボ。マンハッタンまで地下鉄で1駅、ホテルは30〜40%安く、優れたレストランやバーがあり、より本物のニューヨークらしい体験ができます。
地下鉄1、2、3、A、C、またはL線の駅から徒歩5〜10分以内の場所に滞在するようにしましょう。これらの路線は、最小限の乗り換えでほとんどの観光スポットへ簡単にアクセスできます。
避けるべきエリア：ミッドタウンに到着するまでに60〜90分以上かかり、2〜3回の乗り換えが必要な遠く離れた郊外。1泊￥5,137 / 33米ドル節約するために、移動で毎日何時間も無駄にする価値はありません。
7日間の滞在でニューヨーク CityPASS はお得？
ニューヨーク CityPASS の料金は約￥24,399 / 157米ドル（手数料込、2026年2月28日に値上げ予定）で、5つのアトラクションに入場できます。エンパイア・ステート・ビルディング ＋ アメリカ自然史博物館（固定）に加え、以下から3つを選択：トップ・オブ・ザ・ロック、グッゲンハイム美術館、9/11メモリアル＆ミュージアム、イントレピッド海上航空宇宙博物館、自由の女神＆エリス島へのフェリー、サークルライン観光クルーズ、エッジ、ニューヨーク近代美術館（MoMA）。注：自由の女神のオプションはフェリーの一般乗船券です（台座や王冠への入場は含まれません）。
この7日間の旅程において、CityPASSは非常にお得です。 このプランには、エンパイア・ステート（約￥6,788 / 44米ドル）、トップ・オブ・ザ・ロック（約￥6,237 / 40米ドル）、自由の女神フェリー（約￥4,036 / 26米ドル）が含まれており、CityPASS対象のアトラクションだけで約￥17,061 / 110米ドルになります。これにアメリカ自然史博物館（約￥4,586 / 29米ドル）と9/11メモリアル＆ミュージアム（約￥3,669 / 24米ドル〜31）を加えると、個別購入では最大約￥27,334 / 176米ドルになりますが、パスなら約￥24,399 / 157米ドルで済みます。
7日間あれば、CityPASSの5つのアトラクションすべてを無理なく回ることができます。 1日目と5日目をアメリカ自然史博物館に、2日目を自由の女神と9/11メモリアルに、4日目をトップ・オブ・ザ・ロックに、7日目をエンパイア・ステートに充てましょう。このパスがあれば、エンパイア・ステートとトップ・オブ・ザ・ロックで優先入場が可能です。注：メトロポリタン美術館（The Met）は含まれていません。チケットを別途購入してください（大人約￥4,683 / 30米ドル）。
強くおすすめします。アトラクション料金を約￥4,586 / 29米ドル節約できるだけでなく、最も混雑する展望台で優先入場を利用できます。7日間の有効期間があるため、5つの特典すべてを柔軟に使い切ることができます。
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よくあるご質問
ニューヨーク観光に7日間は十分ですか？
ニューヨークに7日間は長すぎますか？
7日間すべてをニューヨークで過ごすべきですか、それとも他の都市と分けるべきですか？
疲れたら予定を飛ばしても大丈夫ですか？
何日も雨が降ったらどうすればいいですか？
ニューヨークに1週間滞在する場合、どの交通パスを買うべきですか？
ニューヨークでの7日間の予算は（航空券とホテル代を除いて）いくらくらい見積もればよいですか？
ニューヨーク市の滞在日数は？
7日間で適切かお悩みですか？各滞在期間の目安をご案内します。
- 1日目: セントラル・パーク、メトロポリタン美術館、タイムズ・スクエア
- 2日目: 自由の女神、ウォール街、ブルックリン・ブリッジ
- 3日目: エンパイア・ステート・ビルディング、ハイライン、ウエスト・ヴィレッジ
- 1日目: セントラルパーク、メトロポリタン美術館、アッパー・ウエスト・サイド
- 2日目: 自由の女神、9/11メモリアル、フィナンシャル・ディストリクト
- 3日目: ブルックリン・ブリッジ、ダンボ、ウィリアムズバーグ
- 4日目: 近代美術館（MoMA）、タイムズスクエア、ウエスト・ヴィレッジ
- 5日目: エンパイア・ステート・ビルディング、ハイライン、チェルシーでの締めくくり
- 1日目: セントラルパーク、メトロポリタン美術館、アッパー・ウエスト・サイド
- 2日目: 自由の女神、9/11メモリアル、フィナンシャル・ディストリクト
- 3日目: ブルックリン・ブリッジ、ダンボ、ウィリアムズバーグ ＆ スモーガスバーグ
- 4日目: ニューヨーク近代美術館、ロックフェラー・センター、タイムズスクエア
- 5日目: ハドソンバレーへの日帰り旅行、またはニューヨークをさらに深く探索
- 6日目: ハーレム、コロンビア大学、アッパー・マンハッタン
- 7日目: ハイライン、ウエスト・ヴィレッジ ＆ お別れのディナー
なぜこのガイドを信頼できるのか
35カ国以上 • 8年にわたる旅行データの分析
プラハを拠点とする独立系デベロッパー兼旅行データアナリスト。ヨーロッパとアジアの35カ国以上を訪問し、8年以上にわたり、飛行機のルート、宿泊料金、季節ごとの気象パターンを分析しています。
- 公式観光局およびビジターガイド
- GetYourGuideおよびViatorのアクティビティデータ
- Booking.comおよびNumbeoの価格データ
- Google マップのレビューと評価
方法論： このガイドは、過去の気候データ、現在の観光パターン、実際の旅行者の予算を組み合わせて、ニューヨーク市 向けに正確で実用的な提案を提供する。
更新日： 2026年2月20日
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