最佳 3月
尼泊爾
加德滿都
適中
從 $1,442 /日
尼泊爾
尼泊爾是一個雄偉的喜馬拉雅山脈與深厚文化遺產交匯的土地，創造出一個既古老又令人敬畏的旅遊目的地。這裡擁有世界十四座最高峰中的八座，包括傳奇的珠穆朗瑪峰，這個國家為冒險和自我發現提供了無與倫比的地貌。在崎嶇的地平線之外，你會發現一個由中世紀城市、金頂寺廟組成的王國，以及將每位旅行者都視為貴賓的熱情款待。無論你是在加德滿都那混亂的魅力中穿行，還是在高山的寂靜小徑上漫步，尼泊爾都邀請你體驗大地與上天之間深邃的連結。
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我們根據官方旅遊數據、當地資訊和城市指南中的真實價格編寫了本指南，讓您可以放心地規劃旅行。
1 城市
3 旅遊指南
$1,442 每日預算
快速概覽
首都
加德滿都
語言
尼泊爾語, 邁蒂利語, 博杰普爾語
貨幣
尼泊爾盧比 (NPR)
1 NT$ ≈ 4.63 Rs
插頭類型
C/D/M 型
駕駛方向
左側
撥號代碼
+977
簽證要求
查看入境要求 →
時區
NPT (UTC+5:45)
緊急電話
100 (警察), 101 (消防), 102 (救護車), 103 (交通)
為什麼要去尼泊爾
喜馬拉雅屋脊
尼泊爾是山脈愛好者的終極目的地，提供如安納普爾納大環線 (Annapurna Circuit) 和聖母峰基地營 (Everest Base Camp) 等世界聞名的健行路線。您可以站在地球巨峰之間，見證星球上一些最壯麗的日出奇觀。
活生生的文化遺產
加德滿都谷地是聯合國教科文組織 (UNESCO) 世界遺產的寶庫，古老的宮殿和寺廟至今仍是日常精神生活的中心。您可以漫步於巴克塔普爾 (Bhaktapur) 和帕坦 (Patan) 的中世紀廣場，那裡的景觀自 17 世紀以來幾乎未曾改變。
靈魂聖殿
作為佛陀在藍毗尼 (Lumbini) 的出生地以及神聖的帕舒帕蒂納特廟 (Pashupatinath Temple) 的所在地，尼泊爾是全球朝聖中心。遊客可以在偏遠的修道院中尋找寧靜，或參加由經驗豐富的導師帶領的冥想靜修營。
多樣化的野生動物探險
與冰封的山峰相反，南部低地擁有生機勃勃的茂密叢林。在奇旺 (Chitwan) 等國家公園，您可以進行叢林探險，尋找稀有的獨角犀牛、長吻鱷，甚至是行蹤隱秘的孟加拉虎。
極佳的性價比
憑藉約 ~$1,442 / 6,684 尼泊爾盧比 的平均每日預算，尼泊爾仍然是長期旅行者和背包客最負擔得起的目的地之一。您可以享用高品質的當地美食並入住舒適的民宿，而無需花費巨資。
高山待客之道
「Atithi Devo Bhava」（客人即上帝）的概念深深植根於尼泊爾文化中。您將受到真誠的微笑和傳統的「Namaste」問候，並經常與山區茶屋的當地家庭建立持久的情誼。
熱門體驗
尼泊爾 的高評價導覽與活動
城市與目的地
地區
加德滿都谷地
這個文化核心地帶由加德滿都、帕坦和巴克塔普爾這三座歷史名城組成。這裡是探索複雜的尼瓦爾 (Newari) 建築、充滿活力的街道市場以及博拿佛塔 (Boudhanath Stupa) 等著名地標的最佳場所。
安納普爾納與博卡拉
博卡拉 (Pokhara) 是一個寧靜的湖畔城市，是通往安納普爾納 (Annapurna) 地區的門戶，該地區是世界首屈一指的健行目的地之一。在這裡，您可以享受在費瓦湖 (Phewa Lake) 上空滑翔傘的樂趣，或開始穿越杜鵑花林的為期數日的徒步旅行。
聖母峰地區（昆布）
當地稱為昆布 (Khumbu)，這個高海拔地區是雪巴人 (Sherpa) 的家園，也是通往聖母峰的步道所在地。這裡擁有崎嶇的地形、像騰波切 (Tengboche) 這樣的高海拔修道院，以及世界上一些最具挑戰性但回報豐厚的步道。
特萊與奇旺
特萊 (Terai) 的南部平原與山脈形成了熱帶對比，擁有茂密的叢林和平坦的農田。該地區以奇旺國家公園 (Chitwan National Park) 和藍毗尼 (Lumbini) 而聞名，藍毗尼是摩耶夫人 (Queen Maya Devi) 產下悉達多·喬達摩 (Siddhartha Gautama) 的聖地。
穆斯唐
穆斯唐 (Mustang) 是一個偏遠且飽受風蝕的高原，常被稱為「禁忌王國」，擁有沙漠般的景觀和古老的西藏文化。該地區以其神秘的天空洞穴和圍牆環繞的首府羅曼丹 (Lo Manthang) 而聞名。
最佳旅遊時間
最佳旅遊時間是季風過後的秋季和季風前的春季，此時天空最為晴朗，最適合觀賞山景。秋季擁有最佳的能見度並有重大節慶，而春季則有盛開的高山杜鵑和較溫暖的健行環境。
旅遊旺季
10月, 11月
秋季是最繁忙的季節，特點是天氣穩定、天空湛藍清爽，非常適合高海拔健行。加德滿都的氣溫通常在 12–25°C 之間，但健行路線會變得擁擠，因此必須提前預訂機票和山屋。
旅遊平季
3月, 4月, 5月
春季帶來了較溫暖的氣溫和翠綠的景色，海拔 2,500 公尺以上的地方高山杜鵑盛開。雖然下午的薄霧有時會遮擋遠處的山峰，但早晨的視野依然可靠，且氣溫對於低海拔活動來說非常舒適。
旅遊淡季
6月, 7月, 8月, 9月, 12月, 1月, 2月
季風季節（6 月至 9 月）會帶來大雨、水蛭和航班取消，但這是欣賞茂盛植物的最佳時機。冬季（12 月至 2 月）乾燥且晴朗，但非常寒冷，高海拔埡口經常關閉，夜間氣溫會降至 0°C 以下。
當地交通
尼泊爾的交通很大程度上依賴廣泛的巴士網絡和前往偏遠地區的國內航班。尼泊爾在特萊地區（Terai）也有有限的客運鐵路服務（並非全國性的鐵路網），包括跨境的 Jayanagar–Janakpur/Kurtha–Bhangaha (Bijalpura) 線。加德滿都提供多種城市交通工具，包括計程車和當地的共乘應用程式。
航班
國內航班是前往盧克拉（Lukla）和卓姆索姆（Jomsom）等健行樞紐的主要方式。常見的是小型飛機（20–30 個座位），且航班高度依賴天氣，在季風季節和冬季濃霧期間經常會延誤或取消。
巴士
觀光巴士是往返加德滿都、博卡拉（Pokhara）和奇旺（Chitwan）的標準交通工具，提供空調和固定班次，價格約為 ~$370–$924 / 1,714 尼泊爾盧比–4,285 尼泊爾盧比。當地巴士和小型巴士（microbuses）價格便宜得多（約 ~$37–$185 / 171 尼泊爾盧比–857 尼泊爾盧比），且服務幾乎每個村莊，但通常非常擁擠且速度較慢。
計程車
城市裡有大量的跳表計程車；機場入境大廳設有預付費計程車。當地的共乘應用程式如 Pathao 和 Tootle 在加德滿都被廣泛使用，提供機車和汽車接送，價格固定且透明。
汽車
由於路況不佳和交通規範複雜，自駕旅遊非常罕見且通常不建議。大多數遊客偏好透過旅行社雇用帶有當地司機的私人包車，每天的費用通常約為 ~$2,219–$3,698 / 10,283 尼泊爾盧比–17,139 尼泊爾盧比，已包含油費。
美食與飲品
尼泊爾美食是喜馬拉雅與南亞風味的完美融合，注重營養且採用當地食材。這種菜系以豆類料理、發酵蔬菜和芳香香料為主，為山區生活提供持續的能量。
必嚐推薦
Dal Bhat
這是尼泊爾的國民主食，由豆湯 (Dal) 和蒸米飯 (Bhat) 組成，通常搭配蔬菜咖哩、醃菜和酥脆的 papad 一起食用。
Momo
美味的蒸或炸餃子，內餡為肉類或蔬菜，通常搭配一種名為 achaar 的辣味番茄沾醬。
Sel Roti
一種環狀的甜味炸麵包，由米粉製成，通常在 Tihar 等節日期間製作，並搭配優格或茶一起享用。
Thukpa
一種豐盛的喜馬拉雅湯麵，裡面裝滿了蔬菜和肉類，非常適合在漫長的一天健行後暖和身體。
Chatamari
通常被稱為「尼泊爾披薩」，這種 Newari 特色美食是一種薄米粉可麗餅，上面鋪有絞肉、雞蛋和洋蔥。
Gundruk
經過發酵並曬乾的綠葉蔬菜，用於製作酸味十足、富含益生菌的湯品或配菜。
Dhido
一種傳統的濃稠粥，由小米粉或蕎麥粉在水中煮沸而成，通常作為米飯的健康替代品食用。
Chiya
尼泊爾瑪莎拉茶，由牛奶、糖以及小豆蔻和生薑等香料沖泡而成，是尼泊爾社交生活的基石。
貨幣與花費
尼泊爾是一個物價非常低廉的旅遊目的地，經濟以現金為主，尤其是在大城市以外。雖然平均每日預算約為 ~$1,442 / 6,684 尼泊爾盧比，但預算型城市旅遊與高海拔健行之間的費用差異很大，因為物資運輸會增加高海拔地區的價格。
小費
餐廳帳單通常已包含 10% 的服務費；如果沒有，給予 ~5–10% 的小費會很受歡迎。健行導遊和挑夫通常會期待小費，根據路線難度，每天約為 ~$185–$370 / 857 尼泊爾盧比–1,714 尼泊爾盧比。
卡片
加德滿都和博卡拉的大型飯店、高級餐廳和健行旅行社接受 Visa 和 Mastercard，但通常會收取 3–4% 的手續費。在茶屋（tea houses）和鄉村市場的所有交易中，現金是必不可少的。
自動提款機
自動提款機（ATM）在加德滿都和博卡拉隨處可見，但在健行步道上很少見。大多數機器會收取約 ~$128 / 591 尼泊爾盧比 (500 NPR) 的提款手續費，且單次交易限額在 10,000–35,000 NPR 之間。
文化與禮儀
尼泊爾是一個深具傳統色彩的社會，宗教虔誠和對長輩的尊重至關重要。以敏感度處理當地習俗將為您贏得極大的尊重，並開啟更深層次的文化互動之門。
✓
遇見當地人時，雙手合十放在胸前呈祈禱狀，並在輕微低頭時說「Namaste」來打招呼。
✓
進入民宅、寺廟或修道院之前務必脫鞋，以示尊重和整潔。
✓
參觀佛塔或宗教聖地時，請務必以順時針方向繞行。
✕
不要將腳底指向人或神聖物品，因為腳被認為是身體最低微且最不乾淨的部分。
✕
避免觸摸任何人的頭部，在尼泊爾文化中，頭部被認為是身體最神聖的部分。
✓
僅使用右手進食、給予或接收物品，因為左手傳統上保留用於個人衛生。
✕
不要進行公開的親暱行為，例如親吻或擁抱，這在保守地區通常是不被接受的。
✓
穿著應端莊，遮蓋肩膀和膝蓋，尤其是在參觀宗教場所或鄉村村莊時。
✕
不要跨過別人的腿或放在地板上的食物，因為這被視為極大的不尊重。
安全與健康
尼泊爾對遊客來說通常是安全的，但旅行者在政治過渡期或抗議期間應保持警惕。高山症是健行者的主要健康風險。強烈建議購買涵蓋高海拔健行和直升機救援的綜合旅遊保險，且根據許可證/地區/機構的要求，這可能是強制性的。
自來水
不宜飲用
疫苗接種
強烈建議所有旅行者接種 A 型肝炎和傷寒疫苗。前往 Terai 平原（Chitwan）的人還應考慮接種日本腦炎疫苗和瘧疾預防藥物。
常見騙局
- ⚠ 加德滿都無照機構或個人販售的假健行許可證。
- ⚠ 「給寶寶買牛奶」的騙局，母親要求購買價格過高的奶粉，隨後將其退回換取現金。
- ⚠ 在 Pashupatinath 等景點的苦行僧 (Sadhus)，他們在擺姿勢拍照或堅持要求拍照後索取高額費用。
- ⚠ 涉及「免稅」出口計劃的寶石和珠寶詐騙，這些計劃實際上是非法且具欺詐性的。
- ⚠ 假警察針對購買非法物質（如大麻）的遊客，而這些物質是由他們的同夥提供的。
加德滿都的醫療設施品質很高（例如 CIWEC Clinic），但在農村地區則有很大差異。請將藥品保留在原始包裝中，並隨身攜帶處方箋或醫生證明的副本。機場指南指出，乘客攜帶藥品登機時應備妥醫生處方箋。
語言
尼泊爾語是通用語言和官方語言，但在旅遊業、飯店和熱門健行地區，英語也被廣泛使用。在偏遠村莊，當地的民族語言如紐瓦麗語 (Newari)、雪巴語 (Sherpa) 或塔芒語 (Tamang) 則較為常見。
英語普及度: 英語普及度中等
常用短語
| 意思 | 當地語言 | 發音 |
|---|---|---|
| 你好 / 再見 | Namaste | 拿-馬-斯-帖 |
| 謝謝 | Dhanyabad | 丹-尼-亞-巴德 |
| 你好嗎？ | Sanchai chha? | 桑-柴 恰 |
| 多少錢？ | Kati ho? | 卡-提 侯 |
| 我聽不懂 | Maile bujhina | 麥-雷 布-吉-納 |
| 水 | Pani | 帕-尼 |
| 美味 | Mitho chha | 米-托 恰 |
| 不好意思 / 請問 | Hajur | 哈-朱爾 |
簽證與入境
尼泊爾在特里布萬國際機場 (Tribhuvan International Airport) 和陸路邊境為大多數國籍提供落地簽證。觀光簽證以 15/30/90 天為單位發放（$942/50/125），每個日曆年最多可延長至 150 天。從 2026 年 1 月 1 日起，尼泊爾開始分階段推出外國人管理資訊系統 (FNMIS)；遊客可能會被要求透過移民入口網站/應用程式進行註冊以生成 QR 碼，隨著系統推廣，服務提供者（例如飯店/航空公司）也會與該系統整合。
最長停留時間
一個日曆年內 150 天
護照有效期
入境後 6 個月
免簽證適用於
印度
常見問題
尼泊爾對遊客安全嗎？
去尼泊爾旅遊有多貴？
什麼時候是去尼泊爾旅遊的最佳時間？
我需要尼泊爾簽證嗎？
英語在尼泊爾普及嗎？
在尼泊爾應該吃什麼？
我該如何在尼泊爾境內交通往來？
在尼泊爾患上高山症的風險有多大？
我可以在尼泊爾獨自健行嗎？
為什麼您可以信賴本指南
Jan Křenek
35+ 個國家 • 8 年旅遊數據分析經驗
駐紮布拉格的獨立開發者暨旅遊數據分析師。足跡遍及歐洲與亞洲35+國家，擁有8年以上分析航班路線、住宿價格及季節性氣候模式的經驗。