巴黎七日遊：在光之城度過完美的一週
這是一份務實的巴黎七日行程，結合了各大地標——艾菲爾鐵塔、羅浮宮、蒙馬特、凡爾賽宮——以及社區漫步、咖啡館時光，還有貝爾維爾和聖馬丁運河等當地人的心頭好。專為想要在巴黎待滿一週，又不希望把旅行變成打卡式奔波的初訪者設計。
"計劃前往 巴黎 旅遊？4月 將迎來最佳氣候時節——非常適合悠長漫步和避開人潮的探索。 此處是浪漫度假的理想之地。"
我們使用最新的氣候數據、飯店價格趨勢和我們自己的旅行經驗編寫了本指南，這樣您就可以不用猜測而選擇合適的月份。
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巴黎七日行程概覽
行程地圖
這份巴黎七天行程適合哪些人
這份行程專為在巴黎待滿一整週的旅客設計，涵蓋了必看景點——艾菲爾鐵塔、羅浮宮、蒙馬特、凡爾賽宮——以及瑪黑區、聖馬丁運河和美麗城等展現巴黎日常生活的街區。
預計每天步行 15,000 至 20,000 步，其中穿插了悠閒時光：逛市集、咖啡館小憩、欣賞落日餘暉。如果您是帶著孩子旅行或偏好較慢的節奏，可以輕鬆地減少一個博物館行程，或將忙碌的夜晚換成早點休息，而不會破壞整體行程。
瑪黑區、西堤島與塞納河晚間遊船
第一天以輕鬆的方式開啟巴黎之旅，重點放在適合步行的瑪黑區、聖母院所在的島嶼，以及放鬆身心的晚間遊船。
早上
孚日廣場與瑪黑區後巷
孚日廣場是巴黎最美麗的廣場之一，周邊的街道會立刻讓您產生「我真的在巴黎」的感覺。
操作方法：
- • 從孚日廣場出發，漫步在拱廊下，並在廣場上喝杯咖啡。
- • 漫步於法蘭克·波舒瓦路和老聖殿路，探索精品店、麵包店和藝廊。
- • 選項：前往卡納瓦萊博物館（巴黎歷史博物館，通常免費入場）參觀一小時。
提示
- → 避免在今天早上安排繁重的觀光行程——將其視為適應環境和從長途飛行中恢復體力的時間。
- → 留意那些看起來不錯的餐廳；瑪黑區非常適合在其他晚上的晚餐時間再次造訪。
午後
西堤島與聖母院外觀
這裡是中世紀巴黎的發源地——鵝卵石街道、河景，以及近距離欣賞聖母院修復後的立面。
操作方法：
- • 從瑪黑區跨過河流前往西堤島，繞著聖母院走一圈，從不同角度欣賞。
- • 走到島嶼西端的綠色騎士廣場，在水邊找個安靜的角落。
- • 如果有開放，可以順道參觀聖禮拜堂，欣賞其壯麗的彩繪玻璃（請提前預約定時門票）。
提示
- → 聖母院內部已於 2024 年底重新開放。入場免費，可選擇進行免費線上預約（有助於縮短排隊時間）。請提防販售虛假付費門票的第三方網站。請預留額外的安檢排隊時間。
- → 請保管好貴重物品——擁擠的觀景點可能會吸引扒手。
傍晚
塞納河遊船
在 60 至 90 分鐘內，您將緩緩經過許多地標——艾菲爾鐵塔、羅浮宮、奧賽博物館——無需再多走一步。
操作方法：
- • 選擇在艾菲爾鐵塔或新橋附近出發的日落或初夜遊船。
- • 提前 20 至 30 分鐘到達，以搶佔視野良好的戶外座位。
- • 即使在夏天也請帶上一件薄外套；甲板上風可能會很大。
提示
- → 避開船上價格過高的飲料；在允許的情況下，可以自備水或一小瓶葡萄酒。
- → 如果雨下得很大，請選擇帶有大窗戶的有蓋船隻；景色依然迷人，而且您不會被淋濕。
艾菲爾鐵塔、夏樂宮與香榭麗舍大道
好好參觀艾菲爾鐵塔，然後步行穿過夏樂宮，沿著香榭麗舍大道前往凱旋門。
早上
艾菲爾鐵塔（頂層或二層）
無論您看過多少照片，踏上觀景台的那一刻依然會讓您激動得起雞皮疙瘩。
操作方法：
- • 提前 60 天預訂官方門票，並選擇上午的時段。
- • 如果頂層門票已售罄，請選擇二層門票或小團導覽行程。
- • 下塔時，穿過戰神廣場，在那裡可以拍到以鐵塔為背景的經典照片。
提示
- → 注意塔底周圍的幸運繩賣家和請願簽名騙子。
- → 如果您恐高，留在二層即可——那裡的景色依然非常出色。
午後
夏樂宮與凱旋門
從夏樂宮可以看見鐵塔全景與戰神廣場；從凱旋門頂樓則能看見巴黎向四面八方放射延伸。
操作方法：
- • 步行穿過耶拿橋前往夏樂宮花園，爬上階梯拍照留念。
- • 搭乘地鐵或步行沿著香榭麗舍大道前往凱旋門。
- • 登上凱旋門欣賞 360 度全景，傍晚時分景色尤為迷人。
提示
- → 請利用地下通道前往凱旋門；千萬不要直接橫穿圓環路面的車流。
- → 如果排隊人潮眾多，可以由一人排隊，另一人去買外帶咖啡或點心。
傍晚
第七區或第八區的小酒館
這是到社區餐廳品嚐牛排薯條、油封鴨或簡單的今日特餐的最佳時機。
操作方法：
- • 避開直接位於香榭麗舍大道上的餐廳；往後走一兩條街找找看。
- • 週五和週六建議提前預約；週中則較有彈性。
提示
- → 在法國，坐在餐桌旁意味著您必須點飲料或餐點；吧檯座位較少見。
- → 如果您晚餐後想吃點清爽的，可以計劃去專門的甜點店享用甜點。
羅浮宮、杜樂麗花園與奧賽博物館
經典藝術之日：上午參觀羅浮宮，在杜樂麗花園稍作休息，下午到奧賽博物館欣賞印象派作品。
早上
羅浮宮博物館
從《蒙娜麗莎》到《薩莫色雷斯的勝利女神》，羅浮宮收藏了世界上一些最著名的藝術品。
操作方法：
- • 預約定時入場門票，並提前 30–45 分鐘抵達。
- • 如果開放，請從 卡魯塞爾廊道 或 獅子門 進入，以避開金字塔前最長的排隊人龍。
- • 遵循精華路線（蒙娜麗莎 → 義大利文藝復興 → 埃及古物 → 希臘/羅馬雕塑）。
提示
- → 週二閉館；如有需要請調整行程日期。
- → 建議採用洋蔥式穿法——空調和人潮體溫會讓展廳內的溫度忽冷忽熱。
午後
杜樂麗花園
在兩大博物館之間，這裡是坐下來放鬆心情、觀察路人的絕佳地點。
操作方法：
- • 在羅浮宮附近吃頓簡單的午餐或買個外帶三明治。
- • 漫步於 杜樂麗花園，在水池邊稍作休息。
提示
- → 利用這段時間檢查您的奧賽博物館門票和入場時間，如果進度落後請及時調整。
- → 如果天氣不佳，請縮短在花園的時間，直接前往奧賽博物館。
奧賽博物館
由舊的美術風格火車站改建而成，專門收藏印象派和後印象派藝術（莫內、雷諾瓦、梵谷）。
操作方法：
- • 過河前往 奧賽博物館；預先訂票以避開最長的排隊隊伍。
- • 從頂層的印象派展區開始，然後逐層往下參觀。
- • 最後在巨大的時鐘窗前結束行程，在那裡可以回望羅浮宮的美景。
提示
- → 週一休館；若想避開人潮，可查看晚間開放時段。
- → 如果覺得累了，可以專攻印象派展層，跳過較小的側室。
傍晚
聖日耳曼德佩
今晚適合在溫馨的小餐館或酒吧度過——在逛完大博物館後最合適不過了。
操作方法：
- • 在聖日耳曼漫步；挑選一家感覺輕鬆而非觀光客導向的小酒館或酒吧。
- • 如果是週五或週六晚上，請提前預約。
提示
- → 避開那些積極拉客的餐廳；在巴黎，這通常不是什麼好兆頭。
- → 如果想吃甜點，建議一兩個人分食，而不是每人都點一份——法國菜的分量可能相當紮實。
蒙馬特、聖心堂與可選的歌舞秀
前往蒙馬特感受村莊氛圍並俯瞰城市美景；如果符合您的喜好，可以看一場歌舞秀來結束夜晚。
早上
聖心聖殿與蒙馬特後街
巴黎最佳觀景點之一，這裡的小巷弄至今仍讓人感覺像是一座獨立的山丘村莊。
操作方法：
- • 搭乘地鐵至阿貝斯或安特衛普站，然後步行上山（或搭乘纜車）。
- • 參觀聖殿內部（免費）和露台，然後漫步於柳樹路和諾凡街等街道。
- • 如果您熱愛藝術史，可以順道參觀蒙馬特博物館。
提示
- → 除非您真的很想要一張畫像，否則請避開最擁擠廣場上的觀光客陷阱畫攤。
- → 穿上舒適的鞋子——蒙馬特的鵝卵石路和山坡路對腳踝來說可能很吃力。
午後
彈性安排的下午
到了週中，每個人的體力狀況各不相同。安排一段彈性時間可以避免過度疲勞。
操作方法：
- • 回到巴黎市中心，前往瑪黑區或歌劇院 / 拉法葉百貨附近購物。
- • 或者，如果您之前錯過了，可以參觀較小的博物館，例如羅丹美術館或橘園美術館。
提示
- → 安排至少一次坐下來喝咖啡的休息時間——在巴黎，感受氛圍與「參觀景點」同樣重要。
- → 如果您計劃晚上去看夜總會表演，請讓這天下午的行程輕鬆一點。
傍晚
紅磨坊或其他夜總會
如果您一直對巴黎的夜總會感到好奇，今晚就是沉浸其中的最佳時機。
操作方法：
- • 請務必提前預訂紅磨坊、瘋馬秀或其他夜總會的門票。
- • 表演時間較長，建議在演出前於附近安排一頓簡單且較早的晚餐。
- • 如果您對夜總會沒興趣，可以選擇在溫馨的小酒館度過夜晚。
提示
- → 注意服裝要求——通常穿著半正式休閒裝即可，但請避免過於隨便的打扮。
- → 預期會有觀光客價位；將其視為一次性的體驗，而非追求性價比的選擇。
凡爾賽宮一日遊
暫時離開市區，前往凡爾賽宮及其花園，感受皇室的奢華氣息。
早上
凡爾賽宮
鏡廳、大套房和修剪整齊的花園，展現了法國皇室最鼎盛時期的輝煌。
操作方法：
- • 搭乘 RER C 前往「凡爾賽宮左岸站」（約 45 分鐘）。
- • 預訂宮殿免排隊門票或導覽行程。
- • 先參觀宮殿，然後前往花園。
提示
- → 避開週一（宮殿休館），並檢查是否有罷工日或特殊休館日。
- → 提早抵達，以避開鏡廳的旅行團。
午後
凡爾賽花園與回程
正式花園和湖泊與宮殿內部一樣，都是不容錯過的亮點。
操作方法：
- • 租一輛自行車、高爾夫球車，或者只是在宮殿附近的花園區域散步。
- • 如果有開放，請參觀特里亞農宮和瑪麗·安東妮莊園。
- • 下午三點左右返回巴黎，以避開最嚴重的通勤人潮。
提示
- → 在溫暖的月份請攜帶水和防曬用品；正式花園裡的遮蔭處有限。
- → 檢查您造訪期間是否有音樂噴泉表演——這可能會影響門票和參觀路線。
傍晚
社區晚餐
您可能會感到疲倦；在住宿地點附近吃一頓簡單的晚餐是理想的選擇。
操作方法：
- • 選擇一家距離您的飯店/Airbnb 步行 10–15 分鐘路程內的餐廳。
- • 考慮早點休息，這樣您在第 6 天探索各個街區時才能精神煥發。
提示
- → 如果您在第 8 天（行程結束後）有清晨的機場接送，請現在確認細節。
- → 利用今晚洗衣服或進行必要的重新打包。
聖馬丁運河、美麗島與拉雪茲神父公墓
走出核心觀光區：探索創意街區、街頭藝術和一座著名的墓園。
早上
聖馬丁運河漫步
橫跨運河的橋樑、綠意盎然的河岸和獨立小店，展現了巴黎不同的一面。
操作方法：
- • 從共和廣場或雅克·邦塞尚出發，沿著運河步行前往饒勒斯。
- • 在運河邊的咖啡館停下來，享受咖啡和法式糕點。
- • 走進任何吸引你目光的精品店或書店。
提示
- → 這個區域非常有在地感；穿著休閒，並注意不要擋住狹窄的通道。
- → 如果雨下得很大，可以改去有頂棚的拱廊街（布雷迪廊街、普拉多廊街），或者在第 10 區的咖啡館悠閒度過。
午後
美麗城觀景點與街頭藝術
美麗城以其多元的社區、美食和街頭藝術而聞名，此外還能從山丘上俯瞰巴黎市中心的景色。
操作方法：
- • 搭乘地鐵前往美麗城。
- • 穿過美麗城公園欣賞全景，並探索周邊街道的壁畫和咖啡館。
提示
- → 美麗城很安全，但比市中心各區更具「真實感」且略顯粗獷——請保持在大城市應有的警覺。
- → 如果你熱愛街頭藝術，可以考慮參加導覽步行行程。
拉雪茲神父公墓
這裡是吉姆·莫里森、奧斯卡·王爾德、艾迪特·皮雅芙等眾多名人的安息之地，是一座寧靜而美麗的山丘公墓。
操作方法：
- • 從拉雪茲神父地鐵站附近進入，並領取或下載一份標註著名墳墓的簡易地圖。
- • 花 60 到 90 分鐘漫步，然後朝附近的地鐵站出口離開。
提示
- → 穿上舒適的鞋子——這裡的小徑可能很陡峭且不平坦。
- → 請保持低聲細語；當地人會來這裡掃墓，這是一座真正的墓園，而不僅僅是觀光景點。
傍晚
第 10 區/第 11 區的晚餐
這些街區到處都是酒吧和小餐館，當地人比遊客還多。
操作方法：
- • 在 奧伯坎普夫、帕芒蒂埃 或 龔古爾 附近挑選一家小酒館或酒吧。
- • 嘗試分享幾道小菜，或者遵循經典的前菜-主菜-甜點結構。
提示
- → 檢查營業時間——許多較小的店家在週日或週一休息。
- → 如果您對噪音敏感，請避開最吵鬧的雞尾酒吧，選擇較安靜的小巷。
拉丁區、盧森堡公園與地下墓穴
在最後一天安排經典的左岸景點、綠地和地下探險。
早上
拉丁區漫步
書店、狹窄的巷弄和咖啡館讓拉丁區充滿活力卻又溫馨舒適。
操作方法：
- • 從 先賢祠 或 康特斯卡普廣場 附近開始。
- • 沿著 穆浮塔街 漫步，並前往盧森堡公園。
提示
- → 避開那些遊客最密集的餐廳街；到隔壁條街看看，通常會有更好的選擇。
- → 如果順路的話，可以去逛逛像 Shakespeare & Company 這樣的英文書店。
盧森堡公園
當地人最喜愛的公園，擁有宮殿美景、雕像和許多可以坐下來放鬆的椅子。
操作方法：
- • 悠閒地穿過 盧森堡公園，然後在中央水池旁找張椅子坐下。
- • 在附近的咖啡館或公園內（如果有開放）享用簡單的午餐。
提示
- → 這是拍攝團體照的好時機，也是在出發前享受最後一段悠閒時光的機會。
- → 在噴泉和繁忙的小徑周圍請留意孩童的安全。
午後
巴黎地下墓穴
這是一個堆滿骨骸的隧道網絡，建於 18 世紀市中心墓地遷移之時。
操作方法：
- • 請務必提前預訂預約制門票——在旅遊旺季，現場購票的名額非常有限，甚至可能完全沒有。
- • 裡面有樓梯且氣溫較低，請攜帶一件薄外套。
- • 如果你不喜歡這類景點，可以換成去購物或參觀另一間博物館。
提示
- → 不適合患有幽閉恐懼症或行動不便的人士。
- → 參觀採自助形式，但如果你想了解更多背景資訊，現場提供語音導覽。
傍晚
最後的漫步與告別餐點
在讓你最有歸屬感的地方結束這一週——瑪黑區、聖日耳曼區、拉丁區或聖馬丁運河周邊。
操作方法：
- • 預訂一家你在旅程初期發現但還沒時間造訪的餐廳。
- • 晚餐後沿著塞納河緩步而行，細細回味這一週的點點滴滴。
提示
- → 睡覺前再次確認出發時間和轉乘計畫。
- → 如果你隔天要搭乘早班飛機，請縮短今晚的行程，並選擇離住宿地點較近的地方。
抵達與離開：如何整合這份七天行程
想要一份真正的巴黎 7 天行程，請安排 7 個完整的在地天數——如果可能的話，在第 1 天的前一天晚上抵達，並在第 7 天之後的隔天早上離開。
飛往 Charles de Gaulle (CDG) 或 Orly (ORY)。從 CDG 出發，搭乘 RER B 前往巴黎市中心 ($518 / 14 歐元)。從 Orly 出發，搭乘 地鐵 14 號線 直達巴黎市中心 ($518 / 14 歐元)。機場巴士和 預訂接送服務 也有提供 —— 如果您抵達時間較晚、帶著小孩或攜帶沉重行李，私人接送服務非常值得。
如果您打算將巴黎與法國其他地區（羅亞爾河谷、諾曼第、普羅旺斯、蔚藍海岸）結合，建議先飛往巴黎，完成這一週的行程，然後搭乘 TGV 火車前往下一站，而不是安排多次往返的一日遊。
在巴黎待一週該住哪裡
對於 7 天的住宿，您會希望在 地理位置優越、夜晚安靜 和 價格合理 之間取得平衡。此行程的最佳據點是 瑪黑區、聖日耳曼區、拉丁區，以及 第 1、2 和 7 區 的部分區域。
如果您有預算考量，可以看看 第 10/11 區（聖馬丁運河和奧伯坎普夫附近） 或 第 9 區（南皮加勒）——這些地區的地鐵交通便利，且每晚房價比一些明信片般的熱門街區更划算。
如果可以的話，盡量住在距離 地鐵 1、4 或 14 號線 車站步行 5-10 分鐘範圍內；這些線路讓您能以最少的轉乘次數到達此行程中的大部分景點。
避免選擇遠離市中心或評價持續不佳的極廉價飯店。每晚省下 $740 / 20 歐元 並不值得每天增加一小時的通勤時間，或是在安全上妥協。
巴黎博物館通行證對 7 天行程划算嗎？
巴黎博物館通行證 的價格為 2 天 $3,143 / 85 歐元、連續 4 天 $3,883 / 105 歐元 或 6 天 $4,623 / 125 歐元，涵蓋 50 多個博物館和古蹟，包括羅浮宮、奧賽博物館、凡爾賽宮、凱旋門和橘園美術館。注意：地下墓穴 不 包含在博物館通行證中。
對於這份 7 天行程，4 天通行證非常划算。 在第 2 天啟用，有效期至第 5 天，涵蓋：凱旋門 ($592–$814 / 16 歐元–22 歐元)、羅浮宮 ($814–$1,183 / 22 歐元–32 歐元)、奧賽博物館 ($592 / 16 歐元) 和凡爾賽宮 ($924–$1,294 / 25 歐元–35 歐元) —— 總計約 $2,921–$3,883 / 79 歐元–105 歐元（取決於季節和居住身分），而通行證價格為 $3,883 / 105 歐元。如果您再參觀任何其他涵蓋的博物館，通行證顯然能幫您省錢。
真正的優勢在於大多數景點的快速通關。 在旺季，這能為每個博物館節省 30-60 分鐘。至於第 7 天的地下墓穴，請提前單獨預訂定時門票 ($1,146 / 31 歐元)。
購買 4 天通行證並在第 2 天啟用。成本接近回本，且能大幅節省羅浮宮、奧賽博物館和凡爾賽宮的排隊時間。地下墓穴的門票請另外購買。
在巴黎預訂導覽與活動
為您的行程提供頂級體驗、一日遊和免排隊門票。
常見問題
只待在巴黎 7 天會太長嗎？
我應該加入其他法國城市，還是留在巴黎？
我可以在這個行程中增加更多一日遊嗎？
這個節奏會太慢嗎？我應該每天增加更多景點嗎？
我該如何為孩子或家庭調整這份行程？
在巴黎待一週，我應該買哪種交通票券？
在巴黎待 7 天（不含機票和飯店）應該準備多少預算？
我需要提前預訂主要景點的門票嗎？
在 巴黎 待幾天？
不確定 7 天是否合適？以下是各行程長度的內容。
- 第一天: 艾菲爾鐵塔、塞納河遊船與凱旋門
- 第二天: 羅浮宮、杜樂麗花園、橘園美術館與聖日耳曼德佩
- 第三天: 蒙馬特、聖心堂與聖馬丁運河
- 第一天: 瑪黑區、塞納河遊船與地標初體驗
- 第二天: 艾菲爾鐵塔、凱旋門與香榭麗舍大道
- 第三天: 羅浮宮、杜樂麗花園、橘園美術館與聖日耳曼德佩
- 第四天: 蒙馬特、聖心堂與聖馬丁運河
- 第五天: 凡爾賽宮一日遊與拉丁區之夜
- 第一天: 瑪黑區、西堤島與塞納河晚間遊船
- 第二天: 艾菲爾鐵塔、夏樂宮與香榭麗舍大道
- 第三天: 羅浮宮、杜樂麗花園與奧賽博物館
- 第四天: 蒙馬特、聖心堂與歌舞秀選項
- 第五天: 凡爾賽宮一日遊
- 第六天: 聖馬丁運河、美麗島與拉雪茲神父公墓
- 第七天: 拉丁區、盧森堡公園與地下墓穴
為什麼您可以信賴本指南
35+ 個國家 • 8 年旅遊數據分析經驗
定居於布拉格的獨立開發者與旅遊數據分析師。造訪過 35 個以上的歐洲與亞洲國家，擁有 8 年以上分析航線、住宿價格及季節性天氣模式的經驗。
- 官方旅遊局與遊客指南
- GetYourGuide 與 Viator 的活動數據
- Booking.com 與 Numbeo 的價格數據
- Google Maps 的評論與評分
方法論： 本指南結合歷史氣候數據、當前旅遊模式及真實旅客預算，為巴黎 提供精準且可執行的推薦方案。
更新： 2026年2月20日
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