ベストナウ
パナマ
パナマシティ
熱帯
より ￥15,226 /日
パナマ
パナマは2つの海と2つの大陸を結ぶ活気ある架け橋であり、都会的なスカイラインから手つかずの大自然へとシームレスに移り変わる旅の体験を提供しています。午前中にパナマ運河という建築上の偉業を目の当たりにし、午後には鳥たちが集う熱帯雨林の青々とした林冠へと逃避することができます。この細長い地峡は生物多様性の聖域であり、1,000種以上の鳥類が記録されています。これは南北アメリカ大陸でも屈指のバードウォッチングの目的地の一つです。工学的な驚異の先には、ターコイズブルーのカリブ海の諸島、霧に包まれた山岳地帯、そして先住民文化の豊かなタペストリーが広がっています。カスコ・ビエホの歴史的な石畳を歩くときも、世界クラスの波でサーフィンをするときも、パナマは洗練されていながらも手つかずの冒険を届けてくれます。
このページの内容
このガイドは、公式の観光データ、現地の情報、都市ガイドの実際の価格に基づいて作成しました。安心して旅行を計画できます。
1 都市
3 ガイド
￥15,226 1日予算
基本情報
首都
パナマシティ
言語
スペイン語（公用語）, 英語（広く使用されている）, 先住民言語（ニャベレ語/グアイミ語、ブグレ語、グナ語、エンベラ語、ウーナン語、ナソ語/チェルディ語、ブリブリ語）
通貨
パナマ・バルボア（PAB、硬貨）および米ドル（USD、紙幣）
プラグタイプ
A/Bタイプ（110–120V、60Hz）
通行区分
右側通行
国番号
+507
ビザの要件
要件を確認 →
タイムゾーン
EST (UTC-5)
緊急連絡先
911（総合）；また 104（警察）、103（消防）、269（救急）
パナマをおすすめする理由
工学の驚異
ミラフローレス閘門で巨大なコンテナ船が上昇・下降する様子を目の当たりにすることは、人類の創意工夫を象徴する、一生に一度は体験したい出来事です。体験型ミュージアムで世界貿易の歴史を学んだり、ガイラード・カットを巡るボートツアーに参加したりすることもできます。
手つかずの群島
ボカス・デル・トロとサン・ブラス諸島は、イスラ・コロンの活気あるサーフカルチャーから、グナ・ヤラのひっそりとした白い砂浜の島々まで、それぞれ異なるトロピカルな至福のひとときを提供してくれます。これらの地域では、シュノーケリングやダイビング、そして持続可能なエコツーリズムを楽しむための比類なき機会が得られます。
高地のリゾート
チリキ県は、バルー火山でのハイキングや世界クラスのコーヒー農園巡りが楽しめる、爽やかで涼しい気候の避暑地です。ボケテは、世界で最も高価で風味豊かな豆、特に希少なゲイシャ種の産地として名高い場所です。
先住民の遺産
パナマには、伝統的な習慣や鮮やかな工芸品を守り続けている7つの異なる先住民族が暮らしています。エンベラ族やグナ族などのコミュニティと交流することで、現代にも息づくコロンブス以前の伝統を深く知ることができます。
都市の近代性
パナマシティは中米で最も近代的な大都市であり、ドラマチックなスカイラインとカスコ・ビエホの歴史的な魅力が共存しています。パナマ・ビエホで16世紀の遺跡を探索する前に、高級なルーフトップバーやファインダイニングを楽しむことができます。
人気の体験
パナマで高評価のツアーとアクティビティ
都市と旅行先
地域
パナマシティ
この賑やかな拠点は、金融街の輝く高層ビル群と、ユネスコ世界遺産に登録されているカスコ・ビエホのコロニアル様式の中心部を併せ持っています。パナマ運河への玄関口であり、メトロポリタン自然公園の緑豊かなトレイルへの入り口でもあります。
ボカス・デル・トロ
カリブ海北西部の海岸に位置するこの諸島は、水上コテージ、活気あるナイトライフ、そして多様な海洋生物で有名です。のんびりとした島の雰囲気と世界クラスのサーフィンを求める旅行者を惹きつけてやみません。
チリキ高地
バルー火山がそびえ立つこの地域には、霧に包まれた雲霧林、アドベンチャースポーツ、そしてボケテの農業的な魅力があります。バードウォッチングや高地のコーヒー農園を探索するのに最適な目的地です。
グナ・ヤラ（サン・ブラス諸島）
この先住民自治領は、カリブ海沿岸に点在する360以上の島々で構成されています。旅行者は、デジタルから離れた人里離れた環境を求め、グナ族の独特な文化を学ぶためにここを訪れます。
アスエロ半島
パナマのフォークロアの発祥の地としばしば見なされるこの地域は、伝統的な祭りやコロニアル様式の建築を体験できる場所です。また、ホエールウォッチングやサーフィンで有名なペダシの美しいビーチもあります。
ベストシーズン
パナマの熱帯気候は、はっきりとした乾季と雨季によって特徴づけられます。訪問に最適な時期は、海岸線やパナマ運河を探索するのに晴天が最も期待できる乾季の数ヶ月間です。
ハイシーズン
1月, 2月, 3月, 4月
「夏」として知られるこの時期は、日照時間が最も長く、降水量は最小限です。観光のピークシーズンであり、2月のカーニバル（Carnaval）やイースター（復活祭）のお祝いなどの主要な祭典と重なります。
ショルダーシーズン
5月, 11月, 12月
これらの月は移行期にあたります。12月初旬や4月中旬から5月にかけては、混雑のピークや激しい雨が訪れる前で、心地よい天候と手頃な宿泊料金の両方を享受できることが多いです。
オフシーズン
6月, 7月, 8月, 9月, 10月
雨季、すなわち「冬」は、特に10月と11月に午後の激しい豪雨が頻繁に発生します。しかし、景色は驚くほど青々と茂り、太平洋沿岸でのサーフィンには最高の時期となります。
現地での移動
パナマシティは中米で最も近代的なインフラを誇り、清潔で効率的なメトロ（地下鉄）システムが整備されています。首都以外では、国内線航空便のネットワークや都市間バスが主な移動手段となります。
地下鉄
パナマシティには2つの運行路線（L1とL2）があり、3番目の路線が建設中です。運賃は1回あたり約￥64–￥92と非常に手頃で、チャージ式のメトロカードが必要です（指定の改札口ではVisa/Mastercardの非接触決済も利用可能です）。
タクシー
黄色のタクシーは数多く走っていますが、メーターは付いていません。運賃は事前に交渉する必要があり、市内の短距離移動は通常約￥550–￥917、空港から中心部までは約￥4,586–￥5,504です。
バス
近代的な「メトロバス（Metrobuses）」が約￥46で首都を走る一方、カラフルな「ディアブロス・ロホス（Diablos Rojos）」も一部の路線でまだ運行されています。長距離バスはアルブルック・ターミナル（Albrook Terminal）からすべての州に向けて出発しています。
車
観光客は有効な自国の免許証があれば、最大90日間運転することができます。市街地の運転は混沌としていますが、ボケテ（Boquete）やリビエラ・パシフィカ（Riviera Pacifica）への移動に使うパンアメリカンハイウェイはよく整備されています。
グルメ
パナマ料理は、スペイン、アフリカ、そして先住民の風味が豊かに融合したもので、トウモロコシ、米、新鮮なシーフードなどの主食に大きく依存しています。食文化は非常に共同体的で、伝統的な家庭料理を提供する「fondas（フォンダ）」を中心に展開されることが多いです。
必見・必食
Sancocho
ヤムイモで作られ、クラントロ（パクチーに似たハーブ）で味付けされた、心温まる鶏肉のスープで、究極の国民的料理として広く親しまれています。
Ceviche de Corvina
ライムジュース、玉ねぎ、スパイシーな唐辛子に漬け込んだ新鮮なシーバス（スズキ）で、通常は塩味のクラッカーを添えて、さっぱりとした前菜として提供されます。
Carimañolas
味付けしたひき肉やチーズを詰めた、魚雷のような形のユカ（キャッサバ）のフライで、朝食のスナックやサイドディッシュに最適です。
Patacones
2度揚げした青バナナのスライスに塩を振ったもので、ほぼすべての食事に添えられる、カリカリとした香ばしいサイドメニューです。
Hojaldras
軽くてふわふわしたパナマ風の揚げパンの一種で、伝統的な朝食として卵やソーセージと一緒に楽しまれることが多いです。
Geisha Coffee
世界で最も高価なコーヒーの一つで、ボケテ（Boquete）の高地で栽培され、繊細な花のような香りと紅茶のような風味が特徴の「Geisha」コーヒーです。
Chicha Fuerte
先住民のコミュニティで見られる伝統的な発酵トウモロコシ飲料「Chicha」ですが、旅行者は発酵させていないフルーツバージョンのものを楽しむのが一般的です。
通貨と物価
パナマはこの地域の中では中程度の価格帯で、1日の平均予算は約￥15,226です。米ドルが主要な紙幣として流通しており、パナマのバルボア硬貨と1対1の比率で互換的に使用されています。
チップ
レストランでは10%のチップが標準的で、多くの場合、サービス料としてすでに請求書に含まれています。ホテルのスタッフやツアーガイドには、少額のチップを渡すと喜ばれます。
カード
クレジットカードやデビットカードは、パナマシティのホテル、モール、レストランで広く受け入れられていますが、小規模な露店、タクシー、地方部では現金が不可欠です。
ATM
ATMは一般的ですが、約￥1,009–￥1,559という高い取引手数料がかかることが多く、1回あたりの引き出し限度額は約￥45,863に設定されています。
文化とマナー
パナマ人は一般的に温厚で礼儀正しく、社会的な調和を大切にし、ビジネスとカジュアルの両方の場面で丁寧な挨拶を重視します。文化は、都市部の洗練されたプロフェッショナリズムと、地方のゆったりとした伝統的なペースがユニークに混ざり合っています。
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店、エレベーター、レストランに入る際は、丁寧な「Buenas」または「Buenos días」で挨拶しましょう。
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テーブルサービスのレストランでは10%のチップを渡しますが、サービス料としてすでに含まれていることが多いので、まず請求書を確認してください。
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政府機関や宗教施設を訪れる際は、控えめな服装を心がけてください。フォーマルな場では、ショートパンツやビーチサンダルは敬遠されることが多いです。
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先住民、特にグナ・ヤラ（Guna Yala）の人々の写真を撮る際は、必ず事前に許可を求め、求められた場合は少額のチップを渡してください。
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現地の法律により常に身分証明書を携帯することが義務付けられているため、パスポートの実物または鮮明な写真を携帯してください。
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「パナマ時間」に驚かないでください。社交行事や約束は、予定時刻よりも大幅に遅れて始まることがあります。
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パナマシティのメトロ（地下鉄）を利用しましょう。清潔で安全であり、市内の激しい渋滞を抜けるよりも格段に速いです。
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パナマには厳しい環境保護法と強い保全意識があるため、国立公園内でゴミを捨てたり野生動物を妨げたりしないでください。
安全と健康
パナマは観光客にとって一般的に安全ですが、軽犯罪には注意が必要です。特定の辺境地域、特にダリエン（Darién）地方やモスキート湾の一部は、厳重に避けるべきです。
水道水
国内のほとんどの場所で一般的に安全ですが、農村部や島嶼部では注意してください。
予防接種
ほとんどの人にA型肝炎と腸チフスの予防接種が推奨されます。運河地帯より東の特定の本土地域（ダリエンや一部の先住民居住区を含む）では黄熱病ワクチンが推奨されますが、パナマシティ、運河地帯、またはサン・ブラス諸島のみの旅行には推奨されません。
よくある詐欺
- ⚠ タクシーの過剰請求：運転手が事前に運賃に合意することを拒否したり、メーターが故障していると主張して、目的地で法外な料金を要求したりすること。
- ⚠ ATMでの「手助け」：ATMで親切を装って近づき、取引を「手伝う」ふりをしてカードデータをスキミングしたり、暗証番号を盗み見ようとしたりする見知らぬ人。
- ⚠ 偽のツアー業者：カスコ・ビエホ（Casco Viejo）や運河周辺にいる無免許のガイドで、追加の「燃料費」を要求したり、ツアーの途中でグループを置き去りにしたりすること。
- ⚠ 「ホテル閉鎖」詐欺：タクシー運転手が、予約済みの宿泊施設が閉鎖されている、あるいはオーバーブックしていると嘘をつき、コミッション（紹介料）が得られる別のホテルへ連れて行こうとすること。
水道水は国内のほとんどの場所で一般的に安全ですが、農村部や島嶼部では注意してください。首都の医療は世界クラスですが、辺境の州では質の高い施設が限られているため、海外旅行保険への加入を強くお勧めします。
言語
スペイン語が公用語で、人口の95%によって話されています。パナマシティでは、特に観光業やビジネス分野で英語が通じますが、地方に行くと習熟度は著しく低下します。
英語の通用度: 日常会話程度
基本フレーズ
| 意味 | 現地語 | 発音 |
|---|---|---|
| こんにちは | Hola | オラ |
| 調子はどう？（スラング） | ¿Qué xopá? | ケ・ショパ |
| ありがとう | Gracias | グラシアス |
| いくらですか？ | ¿Cuánto cuesta? | クアント・クエスタ |
| トイレはどこですか？ | ¿Dónde está el baño? | ドンデ・エスタ・エル・バーニョ |
| 絶好調 / 大丈夫 | Offi / Todo cool | オフィ / トド・クール |
| お願いします | Por favor | ポル・ファボール |
| 英語を話せますか？ | ¿Habla inglés? | アブラ・イングレス |
ビザと入国
入国規則は国籍によって異なります。一般的な要件には、帰路または次への目的地の航空券、および￥77,865（現金または同等物）の経済的支払い能力の証明が含まれます。
最大滞在日数
米国人観光客は最大180日間。その他の多くのビザ免除国は最大90日間（3ヶ月）です。ご自身の国籍の規則を確認してください。
パスポートの有効期限
到着時から少なくとも3ヶ月間（航空会社や入国審査をスムーズにするため、一部の公式ガイダンスでは6ヶ月を推奨しています）
ビザ免除：
アメリカ、カナダ、欧州連合、イギリス、オーストラリア、日本、韓国、シンガポール
よくあるご質問
パナマは観光客にとって安全ですか？
パナマ旅行の費用はどのくらいですか？
パナマを訪れるのに最適な時期はいつですか？
パナマへのビザは必要ですか？
パナマで英語は広く通じますか？
パナマでは何を食べるべきですか？
パナマ国内の移動手段はどうすればよいですか？
パナマの水道水は飲めますか？
パナマ運河にはどのくらいの時間が必要ですか？
パナマ旅行には何を持っていくべきですか？
なぜこのガイドを信頼できるのか
Jan Křenek
35カ国以上 • 8年にわたる旅行データの分析
プラハを拠点とする独立系開発者兼旅行データアナリスト。ヨーロッパとアジアの35カ国以上を訪問。8年以上にわたり、航空路線、宿泊料金、季節ごとの気象パターンを分析している。