ベストナウ
スリランカ
コロンボ
熱帯
より ￥11,007 /日
スリランカ
スリランカは、エメラルドグリーンの茶畑とインド洋の黄金の砂浜が融合する、活気に満ちた島国です。「インド洋の真珠」としばしば称されるこの国は、ジャングルに覆われた古代の城塞から霧に包まれた山頂まで、コンパクトながらも多様な景観を誇ります。広大な仏教遺跡や、空気に漂うジャスミンとスパイスの香りに象徴される、豊かな精神的遺産に満ちた土地を見つけることができるでしょう。この島は、世界最高密度のヒョウの生息地や、雄大なゾウの集まりなど、驚くべき野生動物で世界的に知られています。南部の紺碧の波でサーフィンを楽しんだり、植民地時代の要塞を散策したりと、この島は他では味わえない五感を刺激する旅を約束してくれます。訪れる人々は、島のスパイシーな料理の伝統と同じくらい伝説的な、地元の人々の温かいおもてなしを受けることでしょう。
このページの内容
このガイドは、公式の観光データ、現地の情報、都市ガイドの実際の価格に基づいて作成しました。安心して旅行を計画できます。
2 都市
6 ガイド
￥11,007 – ￥13,392 1日予算
基本情報
首都
スリジャヤワルダナプラコッテ（立法府）、コロンボ（行政府・司法府）
言語
シンハラ語, タミル語, 英語（連結語）
通貨
スリランカ・ルピー (LKR)
1 ¥ ≈ 1.99 Rs
プラグタイプ
D型/G型（M型も使用される）
通行区分
左側通行
国番号
+94
ビザの要件
要件を確認 →
タイムゾーン
スリランカ標準時 (SLST, UTC+5:30)
緊急連絡先
119（警察）、118（警察）、1990（救急）、110（消防）
スリランカをおすすめする理由
野生動物サファリ・アドベンチャー
スリランカは、ゾウ、ヒョウ、シロナガスクジラに出会えるチャンスがあり、野生動物愛好家にとってアジアで最高の場所の一つです。ヤーラやウドゥワラウェといった国立公園では、手軽にサファリを楽しむことができ、手つかずの自然な生息地でこれらの動物たちを目の当たりにすることができます。
古代文明
この島の「文化三角地帯（カルチュラル・トライアングル）」には2,000年以上の歴史が息づいており、巨大なストゥーパ（仏塔）やシーギリヤのような岩の要塞、複雑な石窟寺院などが点在しています。これらのユネスコ世界遺産は、古代スリランカ王国の工学技術と精神的な深みを垣間見ることができる貴重な場所です。
象徴的な列車の旅
キャンディとエッラを結ぶ鉄道ルートは、世界で最も美しい列車の旅の一つとして広く知られています。なだらかな茶畑を縫うように走り、歴史的な石造りの橋を渡り、緑豊かな中央高地の霧の中へと消えていくような体験ができます。
サーファーのパラダイス
島の両側でモンスーンの時期が異なるため、一年中世界クラスのサーフィンを楽しむことができます。南海岸は初心者向けの穏やかな波が特徴ですが、東海岸のアルガム・ベイはプロのサーファーたちが集まる伝説的なスポットとなっています。
料理のスパイスと多様性
食文化は、新鮮なシーフード、トロピカルフルーツ、そしてセイロンシナモンのような独自のスパイスを軸とした、素晴らしい風味の爆発です。道端のkottu（コットゥ）の屋台から、手の込んだrice and curry（ライス・アンド・カリー）の宴まで、この島の美食は手頃な価格でありながら、忘れられない体験となるでしょう。
人気の体験
スリランカで高評価のツアーとアクティビティ
都市と旅行先
地域
文化三角地帯（カルチュラル・トライアングル）
島の中心部に位置するこの地域には、アヌラーダプラやポロンナルワといった古都、そして象徴的なシーギリヤのライオンロックが含まれます。ここは島の歴史の中心地であり、広大な考古学遺跡や見事なダンブッラ石窟寺院を訪れることができます。
ヒル・カントリー（高地地方）
海岸沿いよりも涼しく霧が立ち込めるこの地域は、都市キャンディや、茶の栽培拠点であるヌワラ・エリヤ、エッラで有名です。ハイカーや、どこまでも続く茶畑の緑の絨毯を探索したい人々にとっての楽園です。
南海岸
このエリアには、歴史的な城塞都市ゴールや、ミリッサ、ウナワトゥナといった人気のビーチタウンが含まれます。コロニアル様式の建築、ブティックでのショッピング、ホエールウォッチング、そして活気あるナイトライフを組み合わせて楽しみたい旅行者に最適です。
東海岸
ニラヴェリのような手つかずで混雑の少ないビーチや、サーフィンの聖地アルガム・ベイで知られるこの地域は、より穏やかな時間を提供してくれます。ここの海は透明度が高く、夏季にはシュノーケリングやダイビングに理想的です。
都市と旅行先:
ベストシーズン
スリランカは、島の反対側に異なる時期に影響を与える2つの明確なモンスーンシーズンがあるため、一年中楽しめる目的地です。全体的に最高の天候に恵まれるのは、両方の海岸が比較的乾燥している時期、特に早春です。
ハイシーズン
12月, 1月, 2月, 3月
この時期は南部、西部海岸、およびヒル・カントリーの乾季にあたります。気温は23–32°Cで、晴天の日が多く、ゴールのビーチやコロンボの散策に最適です。
ショルダーシーズン
4月, 9月, 10月, 11月
4月は最も暑い月で、しばしば35°Cを超えます。9月から11月はモンスーンの合間の時期で、雨が予測しにくいですが、混雑が少なく、雨上がりの青々とした緑豊かな風景を楽しむことができます。
オフシーズン
5月, 6月, 7月, 8月
ヤラ・モンスーンは南西部（コロンボやゴール）に大雨をもたらします。しかし、この時期は東海岸（トリンコマリーやアルガム・ベイ）を訪れるのに最適な時期であり、これらの地域は数ヶ月間、乾燥した晴天が続きます。
現地での移動
スリランカの交通網は広範囲にわたりますが速度は遅く、鉄道は最も景色が美しい選択肢であり、ローカルバスは最も頻繁に運行されています。現代的なライドシェアアプリの登場により、観光客の都市部での移動は大幅に改善されました。
電車
世界で最も美しい列車の旅の一つとしてしばしば挙げられる、キャンディからエッラへのルートは非常におすすめです。指定席のチケット料金は約￥550–￥1,651 / 1,093スリランカ ルピー–3,278スリランカ ルピーで、数週間前までに予約する必要があります。
リキシャ
現地でトゥクトゥクとして知られるこれらは、短距離の移動に理想的です。都市部では、PickMeやUberのアプリを使用してメーター料金を確保しましょう。1回の乗車料金は通常平均約￥183–￥550 / 364スリランカ ルピー–1,093スリランカ ルピーです。
車
運転手付きのプライベートカーをチャーターするのは、島を快適に観光するための人気のある方法です。1日の料金は約￥7,338–￥11,007 / 14,571スリランカ ルピー–21,856スリランカ ルピーの範囲で、燃料代と運転手の宿泊費が含まれています。
バス
バスはほぼすべての村に到達し、料金は約￥183–￥917 / 364スリランカ ルピー–1,821スリランカ ルピーです。非常に安い一方で、しばしば超満員になり、運転も荒いことがあります。「Nisi Seriya」サービスは、午後9時以降に全国的な夜間輸送を提供しています。
グルメ
スリランカ料理は、黒胡椒やシナモンを中心とした大胆なスパイス使いと、あらゆる形で使われるココナッツが特徴です。食事は通常、コミュニティを重視したスタイルで、中心となるライス料理の周りに、風味豊かなカレーやサンボルの小鉢がいくつか並びます。
必見・必食
Rice and Curry
スリランカを代表する食事で、たっぷりのライスに、少なくとも5〜7種類の野菜や肉のカレー、そしてパリパリのパパダン（papadum）が添えられています。
Kottu Roti
人気のストリートフードで、ゴダンバ・ロティ（godamba roti）を野菜、卵、スパイス、そして多くの場合肉と一緒に、熱い鉄板の上でリズムよく刻んで作られます。
Appa (Hoppers)
発酵させた米粉とココナッツミルクから作られるお椀型のパンケーキで、中央に目玉焼きをのせて提供されることもよくあります（Egg Hoppers）。
Pol Sambol
削りたてのココナッツ、赤唐辛子、玉ねぎ、ライム果汁で作られる激辛のココナッツレリッシュで、ほぼすべての食事に添えられます。
Parippu
ココナッツミルクで煮込まれたクリーミーな赤レンズ豆のダール（dhal）で、マスタードシード、カレーリーフ、ターメリックなどのスパイスで味を整えています。
Watalappam
ココナッツミルク、卵、キトゥル・ジャガリー（kithul jaggery）で作られる濃厚でスパイシーなカスタードプリンで、伝統的にカルダモンとナツメグで風味付けされています。
Ceylon Tea
この島で最も有名な輸出品であり、産地であるヒル・カントリー（Hill Country）で味わうのが最高です。通常は濃いめに淹れられ、ミルクと砂糖を加えて飲むのが一般的です。
通貨と物価
スリランカは非常にコストパフォーマンスが良いですが、シーギリヤ（約￥5,870 / 11,657スリランカ ルピー）のような主要な観光スポットの料金は、現地の食事（約￥367–￥1,101 / 729スリランカ ルピー–2,186スリランカ ルピー）に比べると高額です。1日あたり約￥12,291 / 24,406スリランカ ルピーの予算があれば、中級クラスの滞在と快適な旅行が可能です。
チップ
チップの習慣があります。レストランでは、請求額を切り上げるか、約10%を加算するのが一般的です。ポーターや寺院の靴預かり所では、約￥92–￥183 / 182スリランカ ルピー–364スリランカ ルピー程度の少額のチップが喜ばれます。
カード
コロンボ、ゴール、および主要なホテルではカードが広く利用できますが、市場、トゥクトゥク、地方のゲストハウスでは現金が不可欠です。
ATM
ATMは町中のいたるところにあります。ほとんどの場合、1回の取引につき約￥110–￥165 / 219スリランカ ルピー–328スリランカ ルピー (LKR 200–300)の手数料がかかります。不利な為替レートを避けるため、常にLKRでの決済を選択してください。
文化とマナー
スリランカは非常に宗教的で保守的な社会であり、主に仏教徒ですが、ヒンドゥー教、イスラム教、キリスト教のコミュニティも重要です。宗教的なシンボルを尊重し、控えめな態度を保つことで、地元の人々と良好な関係を築き、深い繋がりを持つことができるでしょう。
✓
寺院や宗教施設に入る際は、肩と膝を隠してください。入り口でサロングを~￥183 / 364スリランカ ルピー程度でレンタルできることも多いです。
✓
寺院や神社の境内に足を踏み入れる前に、靴や帽子、頭を覆うものをすべて脱いでください。
✕
写真撮影のために仏像に背を向けないでください。これは重大な無礼の印とみなされます。
✕
宗教的な像に触れたり、からかっている、あるいは軽んじていると思われるようなポーズで一緒に写真を撮ったりすることは避けてください。
✓
食事、握手、お金や物の受け渡しには右手を使ってください。左手は伝統的に不浄なものとされています。
✓
レストランでは約10%のチップを、ポーターや寺院の靴預かり係には￥92–￥183 / 182スリランカ ルピー–364スリランカ ルピー程度の少額を渡すようにしましょう。
✕
仏陀のタトゥーを見せたり、宗教的なイメージが描かれた服を着用したりしないでください。法的問題や国外追放に繋がる可能性があります。
✓
「あなたが長生きしますように」という意味の伝統的な挨拶「Ayubowan（アユボワン）」を、胸の前で両手を合わせて行いましょう。
✕
キスや抱擁などの公共の場での愛情表現は、現地の社会では一般的に好ましくないとされているため、避けてください。
✓
地元の人々、特に僧侶、高齢者、農村部の人々の写真を撮る前には、必ず許可を得てください。
安全と健康
スリランカにはレベル2の勧告が出ています。市民の不安やテロのリスクがあるため、旅行者は警戒を強める必要があります。予告なく暴力化する可能性があるため、あらゆる政治的な集まりや抗議活動には近づかないでください。
水道水
飲用不可
予防接種
定期予防接種に加え、ほとんどの旅行者にA型肝炎と腸チフスの接種が推奨されます。黄熱病のリスクがある国から入国、またはそこを12時間以上経由して入国する場合のみ、黄熱病予防接種証明書が必要です。CDCはチクングニア熱の発生通知（2025年12月）を出しています。
よくある詐欺
- ⚠ 運転手が「寺院は閉まっている」と嘘をつき、コミッション（紹介料）が支払われるショップへ誘導しようとする「寺院閉鎖」詐欺。
- ⚠ 偽物の石や、法外な価格の「政府公認」販売を伴う宝石・ジュエリー詐欺。
- ⚠ 「無料」のマッサージを提供した後、高額なチップを要求したり、高すぎるハーブ薬を売りつけたりするスパイスガーデンツアー。
- ⚠ メーターの使用を拒否したり、お釣りがないと主張したりするトゥクトゥクの運転手による過剰請求。
デング熱が流行しています。ディート（DEET）を高濃度に配合した虫除け剤を使用してください。2026年初頭の時点で、ニパウイルスのモニタリングのため、空港では強化された健康スクリーニングが実施されています。
言語
シンハラ語が最も広く話されている言語です。観光業界、ホテル、都市部では英語が一般的であり、個人旅行も比較的容易です。
英語の通用度: 日常会話程度
基本フレーズ
| 意味 | 現地語 | 発音 |
|---|---|---|
| こんにちは / 長寿を（祈ります） | Ayubowan | アー・ユー・ボー・ワン |
| ありがとう | Istuti | イス・トゥ・ティー |
| お願いします | Karunakara | カ・ル・ナ・カ・ラ |
| いくらですか？ | Keeyada? | キー・ヤ・ダ |
| はい | Ow | オウ |
| いいえ | Naa | ナー |
| 水 | Vathura | ヴァ・トゥ・ラ |
| とても美味しい | Hari rasai | ハ・リ・ラ・サイ |
ビザと入国
ほとんどの旅行者は訪問のためにETA（電子旅行認可）/観光ビザが必要です。ETAは当初30日間で、最大6ヶ月まで延長可能です。ETA免除：シンガポール、モルディブ、セーシェル。無料ビザ試行：中国、インド、インドネシア、ロシア、タイ、マレーシア、日本（追ってお知らせがあるまで延長）。
最大滞在日数
30日間（最大6ヶ月まで延長可能）
パスポートの有効期限
予定されている出国日から少なくとも6ヶ月以上
ビザ免除：
ETA免除：シンガポール、モルディブ、セーシェル。無料ビザ試行：中国、インド、インドネシア、ロシア、タイ、マレーシア、日本
よくあるご質問
現在、スリランカは観光客にとって安全ですか？
スリランカへの旅行にはどのくらいの費用がかかりますか？
スリランカを訪れるのに最適な時期はいつですか？
スリランカへのビザは必要ですか？
スリランカでは英語が広く通じますか？
スリランカを移動するのに最適な方法は何ですか？
スリランカの水道水は飲めますか？
スリランカで絶対に食べるべき料理は何ですか？
寺院を訪れる際はどのような服装をすべきですか？
スリランカで野生動物を見るのに最適な方法は何ですか？
なぜこのガイドを信頼できるのか
Jan Křenek
35カ国以上 • 8年にわたる旅行データの分析
プラハを拠点とする独立系開発者兼旅行データアナリスト。ヨーロッパとアジアの35カ国以上を訪問。8年以上にわたり、航空路線、宿泊料金、季節ごとの気象パターンを分析している。