Tại sao nên truy cập La Paz?
La Paz thách thức trọng lực là một trong những thủ đô cao nhất thế giới và là thủ đô chính trị của Bolivia, nơi hơn 800.000 người sinh sống trong một thung lũng ở độ cao 3.640m (thủ đô hiến pháp Sucre nằm ở độ cao thấp hơn trong cao nguyên), được kết nối bằng hệ thống cáp treo Mi Teleférico — mạng lưới cáp treo đô thị dài nhất thế giới, mang đến những chuyến đi tuyệt đẹp qua các khu phố đất sét với phông nền là ngọn núi Illimani phủ tuyết (6.438m). Thành phố trải dài xuống những sườn dốc dựng đứng từ các khu phố giàu có ở độ cao thấp hơn đến các chợ bản địa rộng lớn của El Alto ở độ cao 4.150m, tạo nên một cảnh quan ấn tượng nơi những người phụ nữ bản địa (cholitas) trong mũ nồi và váy nhiều tầng bán mọi thứ từ thai nhi lạc đà (món quà truyền thống cho các công trình mới – thật đấy) đến các thiết bị điện tử. Chợ Phù Thủy (Mercado de las Brujas) trên đường Sagárnaga thể hiện sự pha trộn giữa tín ngưỡng Công giáo và Aymara bản địa của La Paz – thai nhi lạc đà khô, thảo dược, thuốc tiên và bùa may mắn được bán bởi những người bán hàng sẽ ban phước cho món hàng của bạn.
Tuy nhiên, La Paz vẫn là trung tâm phiêu lưu của Bolivia: Đường Chết (El Camino de la Muerte) với hành trình đạp xe đồi núi dài 64km, hạ độ cao 3.500m từ đèo La Cumbre đến rừng Coroico – các công ty du lịch (1.250.000 ₫–2.000.000 ₫ bao gồm vận chuyển, trang thiết bị, bữa trưa) giúp trải nghiệm này trở nên dễ tiếp cận, dù tên gọi xuất phát từ những vụ tai nạn trước khi có đường (nay chủ yếu an toàn). Valle de la Luna (Thung lũng Mặt Trăng, 30 phút về phía nam, 15-20 Bs/50.000 ₫–75.000 ₫) trưng bày những hình dạng đất sét bị xói mòn kỳ lạ giống bề mặt Mặt Trăng. Tàu cáp treo Mi Teleférico (3 Bs cho tuyến đầu tiên, 2 Bs cho mỗi lần chuyển tuyến) kết nối trung tâm thành phố với El Alto và cung cấp tour tham quan thành phố rẻ nhất — hãy đi tuyến Yellow Line để ngắm cảnh.
Các chuyến tham quan trong ngày đến Hồ Titicaca (3 giờ, đảo nổi và văn hóa bản địa), di tích Tiwanaku (văn minh tiền Inca, 2 giờ) và nổi tiếng nhất là Sa mạc Muối Uyuni (10-12 giờ xe buýt hoặc 1 giờ bay) — tuy nhiên, hầu hết du khách chọn tour 3 ngày từ thị trấn Uyuni. Khung cảnh ẩm thực chia thành hai loại: quán cà phê Sopocachi dành cho du khách và chợ địa phương: thử salteñas (bánh empanada ngon ngọt ăn sáng với kỹ năng – chúng chảy nước), anticuchos (xiên thịt bò nướng), api morado (nước uống từ ngô tím) và súp chairo. Tour tham quan Nhà tù San Pedro nổi tiếng từ cuốn sách 'Marching Powder' nhưng gây tranh cãi (khai thác).
Độ cao tác động mạnh hơn Quito hoặc Cusco – hãy thích nghi với trà coca (hoàn toàn hợp pháp – mate de coca bán khắp nơi), đi bộ chậm rãi và tránh rượu trong những ngày đầu. Với việc không cần visa cho hầu hết các quốc tịch (90 ngày), đồng tiền Boliviano (biến động), ít tiếng Anh ngoài khu vực du lịch, và giá cả cực kỳ tiết kiệm (bữa ăn 50.000 ₫–100.000 ₫ nhà nghỉ 200.000 ₫–375.000 ₫ tour 750.000 ₫–2.000.000 ₫), La Paz mang đến thủ đô độc đáo nhất Nam Mỹ – nơi văn hóa bản địa chiếm ưu thế, độ cao thách thức, và những góc cạnh thô sơ của Bolivia trở thành một phần của cuộc phiêu lưu.
Cần làm gì
Điểm tham quan độc đáo
Mi Teleférico Cable Car
Mạng lưới cáp treo đô thị dài nhất thế giới với 10 tuyến. Hãy đi tuyến Yellow Line để ngắm cảnh tuyệt đẹp trên thung lũng thành phố và núi Illimani (6.438m). Giá vé là 3 Bs cho tuyến đầu tiên, 2 Bs khi chuyển tuyến (giữ nguyên trong hệ thống)—tour thành phố rẻ nhất có thể. Đi vào sáng sớm (7–9 giờ sáng) để có tầm nhìn rõ nhất về núi.
Valle de la Luna (Thung lũng Mặt Trăng)
Các hình dạng đất sét bị xói mòn kỳ lạ cách đó 30 phút về phía nam, trông giống như cảnh quan mặt trăng. Giá vé khoảng 15–20 Bs (~50.000 ₫–75.000 ₫). Đi bộ trên con đường mòn kéo dài 1–2 giờ qua những ngọn tháp và thung lũng kỳ ảo. Thời điểm tốt nhất để thăm là vào buổi chiều khi ánh sáng làm nổi bật các hình dạng. Kết hợp với thung lũng xương rồng gần đó.
Chợ Phù Thủy (Mercado de las Brujas)
Chợ truyền thống Aymara trên đường Sagárnaga bán các loại thảo dược, thuốc bắc và thai lạc đà khô (đúng vậy, thật đấy – dùng cho lễ vật truyền thống Pachamama). Miễn phí tham quan nhưng người bán có thể ép bạn mua hàng. Đi vào buổi sáng sớm để có nhiều lựa chọn nhất. Sự kết hợp thú vị giữa tín ngưỡng Công giáo và bản địa.
Hoạt động mạo hiểm
Đường Chết - Đạp xe đạp địa hình
Chuyến đi xuống dốc huyền thoại từ đèo La Cumbre (4.650m) đến rừng Coroico (1.200m) — chênh lệch độ cao 3.500m trong 64km. Các tour cả ngày có giá từ 350–550 Bs (1.250.000 ₫–2.000.000 ₫), bao gồm vận chuyển, trang thiết bị và bữa trưa. Chỉ nên đi với các nhà điều hành uy tín. Đây là chuyến đi xe đạp hấp dẫn và đẹp nhất mà bạn từng trải nghiệm. Đặt trước 1–2 ngày.
Chuyến tham quan trong ngày: Hồ Titicaca & Uyuni
Hồ Titicaca (3 giờ về phía bắc): hồ có thể đi thuyền cao nhất, các hòn đảo nổi, đảo Isla del Sol. Đồng muối Uyuni: 10–12 giờ bằng xe buýt hoặc 1 giờ bay — đặt tour 3 ngày từ thị trấn Uyuni. Di tích Tiwanaku (2 giờ): văn minh tiền Inca, di sản UNESCO. Hầu hết du khách thực hiện chuyến đi nhiều ngày từ La Paz đến Uyuni.
Văn hóa địa phương & Chợ
Chợ El Alto
Lấy tuyến cáp treo Red Line đến El Alto (4.150m) — khu đô thị rộng lớn ở độ cao đô thị cao nhất thế giới. Vào thứ Năm và Chủ Nhật có các chợ đường phố lớn, nơi các phụ nữ bản địa (cholitas) đội mũ bowler bán đủ thứ. Chợ rất chân thực nhưng hãy cẩn thận với tài sản cá nhân. Trở về bằng cáp treo để ngắm cảnh tuyệt vời khi xuống thung lũng La Paz.
Ẩm thực truyền thống & Quán cà phê
Khu phố Sopocachi có các quán cà phê thời thượng bên cạnh quầy bán salteña. Thử salteñas (bánh empanada ngon ngọt) cho bữa sáng lúc 10 giờ sáng chính xác — người dân địa phương thường ăn chúng khi đứng. Anticuchos (thịt bò nướng) từ các quầy hàng đường phố vào buổi tối. Chợ Lanza để thưởng thức các món ăn Bolivia chính thống dưới 81.000 ₫ Trà coca có mặt khắp nơi để chống lại độ cao.
Thư viện
Thông tin du lịch
Đến đó
- Sân bay: LPB
Thời điểm tốt nhất để ghé thăm
Tháng 5, Tháng 6, Tháng 7, Tháng 8, Tháng 9
Thời tiết: Vừa phải
Thời tiết theo tháng
| Tháng | Cao | Thấp | Ngày mưa | Điều kiện |
|---|---|---|---|---|
| Tháng 1 | 15°C | 6°C | 22 | Ẩm ướt |
| Tháng 2 | 14°C | 7°C | 29 | Ẩm ướt |
| Tháng 3 | 15°C | 5°C | 17 | Ẩm ướt |
| Tháng 4 | 14°C | 4°C | 13 | Ẩm ướt |
| Tháng 5 | 16°C | 3°C | 5 | Tuyệt vời (tốt nhất) |
| Tháng 6 | 15°C | 2°C | 0 | Tuyệt vời (tốt nhất) |
| Tháng 7 | 16°C | 2°C | 0 | Tuyệt vời (tốt nhất) |
| Tháng 8 | 17°C | 2°C | 3 | Tuyệt vời (tốt nhất) |
| Tháng 9 | 15°C | 3°C | 14 | Tuyệt vời (tốt nhất) |
| Tháng 10 | 16°C | 4°C | 14 | Ẩm ướt |
| Tháng 11 | 19°C | 4°C | 3 | Tốt |
| Tháng 12 | 15°C | 6°C | 23 | Ẩm ướt |
Dữ liệu thời tiết: Kho lưu trữ Open-Meteo (2020-2024) • Open-Meteo.com (CC BY 4.0) • Trung bình lịch sử 2020–2024
Ngân sách
Không bao gồm vé máy bay
Yêu cầu về thị thực
Miễn thị thực cho công dân EU
💡 🌍 Mẹo du lịch (Tháng 11 2025): Thời điểm tốt nhất để ghé thăm: Tháng 5, Tháng 6, Tháng 7, Tháng 8, Tháng 9.
Thông tin thực tế
Đến đó
Sân bay Quốc tế El Alto (LPB) nằm ở độ cao 4.061m – sân bay quốc tế cao nhất thế giới. Nằm ở El Alto, cách trung tâm La Paz 15km nhưng cao hơn 400m (độ cao tác động ngay lập tức!). Taxi radio từ quầy sân bay có giá 70-100 Bs/250.000 ₫–350.000 ₫ (30-45 phút xuống thành phố). Xe buýt mini rẻ hơn (5 Bs/18.000 ₫) nhưng đông đúc và chật chội với hành lý. Chuyến bay từ Lima (2 giờ), Buenos Aires, Santiago, Santa Cruz (thành phố lớn khác của Bolivia, 1 giờ). Hầu hết các chuyến bay quốc tế đều quá cảnh qua Lima hoặc Buenos Aires. Một số người chọn đi xe buýt từ Peru (Puno-La Paz, 6 giờ, 250.000 ₫–500.000 ₫) qua biên giới Hồ Titicaca.
Di chuyển
Mi Teleférico: Hệ thống cáp treo tuyệt vời — 10 tuyến, 3 Bs/10.750 ₫ cho mỗi chuyến, kết nối trung tâm thành phố với El Alto, tham quan thành phố qua Tuyến Vàng. Xe buýt mini/micros: Rẻ (2-3 Bs), có mặt khắp nơi, đông đúc, lộ trình phức tạp (hỏi người địa phương). Taxi: rẻ (10-25 Bs/35.000 ₫–90.000 ₫ trong thành phố)—thương lượng trước khi lên xe, hoặc sử dụng ứng dụng. Taxi radio an toàn hơn (gọi trước). Trufi (taxi chung): tuyến đường cố định, rẻ. Đi bộ: Đường dốc, độ cao khiến việc di chuyển mệt mỏi — điều chỉnh tốc độ. Đối với Đường Chết/tour du lịch: các nhà điều hành cung cấp phương tiện vận chuyển. Không nên thuê xe — giao thông hỗn loạn, đỗ xe khó khăn. Tàu cáp treo + đi bộ + taxi thỉnh thoảng sẽ bao phủ mọi nơi.
Tiền và thanh toán
Boliviano (BOB, Bs). Tỷ giá hối đoái biến động – hãy kiểm tra công cụ chuyển đổi trực tuyến trước khi đi du lịch. ATM phổ biến (rút tiền tối đa – phí áp dụng). Thẻ tín dụng được chấp nhận tại khách sạn, nhà hàng cao cấp, hiếm khi ở nơi khác. Tiền mặt là vua — mang theo tiền mặt ( USD ) để đổi (tỷ giá tốt hơn EUR). Tip: không bắt buộc nhưng được đánh giá cao (làm tròn hoặc 10% tại nhà hàng), 10 Bs cho hướng dẫn viên. Đàm phán giá là điều bình thường tại các chợ. Bolivia cực kỳ rẻ — một trong những quốc gia rẻ nhất Nam Mỹ, giúp kéo dài ngân sách một cách đáng kinh ngạc.
Ngôn ngữ
Tiếng Tây Ban Nha là ngôn ngữ chính thức, cùng với các ngôn ngữ bản địa (Aymara, Quechua được sử dụng rộng rãi). Tiếng Anh rất hạn chế ngoài các khách sạn cao cấp và công ty du lịch. Ứng dụng dịch thuật là cần thiết. Nhiều người dân địa phương nói tiếng Aymara trước, tiếng Tây Ban Nha sau. Thanh niên ở Sopocachi có thể nói một ít tiếng Anh. Học: Hola, Gracias, ¿Cuánto cuesta?, Yusparapxita (cảm ơn trong tiếng Aymara — người dân địa phương đánh giá cao nỗ lực). Giao tiếp có thể khó khăn nhưng người dân địa phương kiên nhẫn và thân thiện.
Mẹo văn hóa
Độ cao: Không thể nhấn mạnh đủ—hãy thư giãn, uống trà coca thường xuyên, đi bộ chậm rãi, uống nhiều nước, nghỉ ngơi. Lá coca hợp pháp (cocaine thì không). Văn hóa bản địa: Tôn trọng cholitas (phụ nữ bản địa—hỏi trước khi chụp ảnh), không chế giễu trang phục truyền thống, lòng tự hào bản địa rất mạnh. Biểu tình: thường xuyên, chặn đường — kiểm tra tin tức, có kế hoạch linh hoạt. Thai lừa: được bán tại Chợ Phù Thủy cho các lễ vật truyền thống (Pachamama — Mẹ Trái Đất), hợp pháp và bình thường ở đây. Tiền tip: không bắt buộc nhưng được đánh giá cao. Đàm phán giá: các chợ mong đợi điều này (bắt đầu với giá thấp hơn 50%). Chủ nhật: một số cửa hàng đóng cửa. An toàn: giữ gìn tài sản, sử dụng taxi chính thức, tránh El Alto vào ban đêm. Đấu vật cholitas: chương trình du lịch (Chủ nhật/Thứ Năm, 100 Bs, màn trình diễn vui nhộn). Ẩm thực: salteñas là bữa sáng (10 giờ sáng, có nước ép bên trong — ăn cẩn thận kẻo bị ướt!), không phải bữa tối. La Paz là Bolivia nguyên bản, chân thực — hãy đón nhận sự hỗn loạn và thách thức độ cao!
Lịch trình hoàn hảo 4 ngày tại La Paz
Ngày 1: Đến nơi & Thích nghi nhẹ nhàng
Ngày 2: Mi Teleférico & Thung lũng Mặt trăng
Ngày 3: Đường Chết - Đạp xe đạp địa hình
Ngày 4: Chuyến tham quan trong ngày đến Hồ Titicaca hoặc Tiwanaku
Nơi lưu trú tại La Paz
Trung tâm thành phố (Centro)
Phù hợp nhất cho: Trung tâm lịch sử, Quảng trường Murillo, Chợ Phù thủy, các chợ, nhà nghỉ giá rẻ, khu du lịch, cẩn thận với tài sản cá nhân.
Sopocachi
Phù hợp nhất cho: Khu dân cư cao cấp, quán cà phê, nhà hàng, cuộc sống về đêm, an toàn, thời thượng, thân thiện với người nước ngoài, khách sạn tầm trung.
El Alto
Phù hợp nhất cho: Khu vực rộng lớn ở độ cao 4.150m, chợ địa phương, hệ thống cáp treo, địa điểm chân thực nhưng nên tránh sau khi trời tối.
Zona Sur (Calacoto, San Miguel)
Phù hợp nhất cho: Khu vực giàu có, trung tâm thương mại, nhà hàng quốc tế, an toàn, hiện đại, ít nét đặc trưng nhưng thoải mái.
Câu hỏi thường gặp
Tôi có cần visa để đến Bolivia không?
Thời điểm tốt nhất để thăm La Paz là khi nào?
Chi phí cho một chuyến đi đến La Paz là bao nhiêu mỗi ngày?
Độ cao ở La Paz có tệ đến mức nào?
La Paz có an toàn cho du khách không?
Hoạt động phổ biến
Các tour và trải nghiệm được đánh giá cao nhất tại La Paz
Sẵn sàng để ghé thăm La Paz?
Đặt vé máy bay, chỗ ở và các hoạt động của cậu