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巴拿馬
巴拿馬城
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從 $3,069 /日
巴拿馬
巴拿馬是連接兩大洋與兩大洲的活力橋樑，提供了一種從大都會天際線無縫過渡到未受破壞之荒野的旅遊體驗。您可以在早晨見證巴拿馬運河的建築壯舉，並在下午退居到雨林中充滿鳥類、鬱鬱蔥蔥的樹冠層。這個狹窄的地峽是生物多樣性的避難所，擁有超過 1,000 種記錄在案的鳥類——是美洲最佳的觀鳥目的地之一。除了工程奇蹟之外，這個國家還展現了土耳其藍色的加勒比群島、雲霧繚繞的山區高地以及豐富多彩的原住民文化。無論您是在 Casco Viejo 歷史悠久的鵝卵石街道上穿行，還是在世界級的浪點衝浪，巴拿馬都能為您帶來既精緻又原始的冒險。
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我們根據官方旅遊數據、當地資訊和城市指南中的真實價格編寫了本指南，讓您可以放心地規劃旅行。
1 城市
3 旅遊指南
$3,069 每日預算
快速概覽
首都
巴拿馬城
語言
西班牙語（官方）, 英語（廣泛使用）, 原住民語言（Ngäbere/Guaymí、Buglére、Guna、Emberá、Wounaan、Naso/Tjërdi、Bri-Bri）
貨幣
巴拿馬巴波亞（PAB，硬幣）與美金（USD，紙鈔）
插頭類型
A/B 型（110–120V，60Hz）
駕駛方向
右側
撥號代碼
+507
簽證要求
查看入境要求 →
時區
東部標準時間 (EST, UTC-5)
緊急電話
911 (一般緊急電話)；亦可撥打 104 (警察)、103 (消防)、269 (救護車)
為什麼要去巴拿馬
工程奇蹟
親眼目睹巨大的貨櫃船在米拉弗洛雷斯閘門 (Miraflores Locks) 中升降，是一項展示人類智慧的必看體驗。您可以在互動博物館探索全球貿易的歷史，或乘船遊覽蓋拉德水道 (Gaillard Cut)。
原始群島
博卡斯德爾托羅 (Bocas del Toro) 和聖布拉斯 (San Blas) 群島提供了截然不同的熱帶天堂體驗，從科隆島 (Isla Colón) 充滿活力的衝浪文化到庫納雅拉 (Guna Yala) 幽靜的白沙島嶼。這些地區為浮潛、潛水和永續生態旅遊提供了無與倫比的機會。
高地避暑勝地
奇里基 (Chiriquí) 省提供了一個涼爽宜人的避暑勝地，您可以在那裡徒步攀登巴魯火山 (Volcán Barú) 或參觀世界級的咖啡莊園。波凱特 (Boquete) 以生產世界上一些最昂貴且風味最豐富的咖啡豆而聞名，特別是備受推崇的 Geisha 品種。
原住民傳承
巴拿馬是七個不同原住民族群的家園，他們保留了傳統習俗和充滿活力的手工藝。與恩貝拉 (Emberá) 或庫納 (Guna) 等社區交流，可以深入了解在現代依然存在的哥倫布發現美洲大陸前的傳統。
都市現代感
巴拿馬城 (Panama City) 是中美洲最現代化的大都市，擁有引人注目的天際線和 Casco Viejo (老城區) 的歷史魅力。在探索古巴拿馬 (Panamá Viejo) 的 16 世紀遺址之前，您可以享受高檔的屋頂酒吧和精緻美食。
熱門體驗
巴拿馬 的高評價導覽與活動
城市與目的地
地區
巴拿馬城
這個繁華的樞紐將金融區閃閃發光的摩天大樓與被列入聯合國教科文組織名錄的 Casco Viejo 殖民核心區結合在一起。它是通往巴拿馬運河 (Panama Canal) 和大都會自然公園 (Metropolitan Natural Park) 茂密步道的門戶。
博卡斯德爾托羅 (Bocas del Toro)
這個群島位於加勒比海西北海岸，以其水上屋、充滿活力的夜生活和多樣化的海洋生物而聞名。對於尋求悠閒島嶼氛圍和世界級衝浪體驗的旅行者來說，這裡極具吸引力。
奇里基 (Chiriquí) 高地
該地區以巴魯火山 (Volcán Barú) 為主導，擁有雲霧繚繞的雲霧森林、冒險運動以及波凱特 (Boquete) 的農業魅力。它是賞鳥和探索高海拔咖啡種植地的首選目的地。
庫納雅拉 (Guna Yala) (聖布拉斯群島)
這個原住民自治領地由散佈在加勒比海岸的 360 多個島嶼組成。旅行者來到這裡，是為了體驗偏遠、遠離電子螢幕的環境，並了解庫納 (Guna) 人獨特的文化。
阿蘇埃羅 (Azuero) 半島
這裡通常被認為是巴拿馬民俗文化的搖籃，是體驗傳統節日和殖民時期建築的好地方。這裡也是佩達西 (Pedasí) 美麗海灘的所在地，該地以賞鯨和衝浪而聞名。
最佳旅遊時間
巴拿馬的熱帶氣候分為明顯的旱季和雨季。最佳旅遊時間是旱季月份，這段期間晴朗的天氣最為穩定，非常適合探索海岸線和巴拿馬運河。
旅遊旺季
1月, 2月, 3月, 4月
這段期間被稱為「夏季」，陽光最充足且降雨量最少。這是旅遊最繁忙的時期，恰逢二月的嘉年華（Carnaval）和復活節慶祝活動等重大節日。
旅遊平季
5月, 11月, 12月
這些月份是過渡期。12 月初以及 4 月中旬至 5 月，通常天氣宜人且住宿價格較低，此時高峰人潮尚未湧入，大雨也還沒開始。
旅遊淡季
6月, 7月, 8月, 9月, 10月
雨季或稱「冬季」，會帶來頻繁的午後大雨，尤其是在 10 月和 11 月。然而，此時的景觀極其翠綠，也是在太平洋海岸衝浪的最佳時機。
當地交通
巴拿馬城擁有中美洲最現代化的基礎設施，擁有乾淨且高效的地鐵系統。在首都之外，交通則依賴國內航班網絡和城際巴士。
地鐵
巴拿馬城有兩條營運中的路線（L1 和 L2），第三條正在建設中。票價非常實惠，每趟約 ~$13–$18，且需要使用可儲值的地鐵卡（指定的閘門也提供 Visa/Mastercard 感應式支付）。
計程車
黃色計程車隨處可見，但沒有跳表。車資必須事先協商；市區短途行程通常花費約 ~$111–$185，而從機場到市中心的車程約為 ~$924–$1,109。
巴士
現代化的「Metrobuses」服務於首都，票價約 ~$9.25，而色彩繽紛的「Diablos Rojos」仍行駛於某些路線。長途客運從 Albrook Terminal 航廈出發，前往所有省份。
汽車
遊客可持有效的本國駕照駕駛最多 90 天。雖然市區駕駛情況混亂，但前往 Boquete 或 Riviera Pacifica 的泛美公路（Pan-American Highway）維護良好。
美食與飲品
巴拿馬美食是西班牙、非洲和原住民風味的豐盛融合，主要依賴玉米、米飯和新鮮海鮮等主食。飲食文化具有深厚的社群色彩，通常以供應傳統家常菜的 fondas（小餐館）為中心。
必嚐推薦
Sancocho
一種用山藥製作並以刺芹 (culantro) 調味的療癒雞湯，被廣泛認為是終極的國民美食。
Ceviche de Corvina
用青檸汁、洋蔥和辛辣辣椒醃製的新鮮鱸魚，通常作為清爽的開胃菜，搭配鹹餅乾食用。
Carimañolas
炸成魚雷形狀的樹薯 (yucca) 餅，內餡填入調味過的絞肉或起司，非常適合作為早餐點心或配菜。
Patacones
經過兩次油炸的青香蕉 (plantain) 片，撒上鹽後作為酥脆鹹香的配菜，幾乎出現在每一餐中。
Hojaldras
一種質地輕盈蓬鬆的巴拿馬炸麵包，通常在傳統早餐中搭配雞蛋或香腸享用。
Geisha Coffee
世界上最昂貴的咖啡之一，產於波凱特 (Boquete) 高地，以其細緻的花香和類似茶的韻味而聞名。
Chicha Fuerte
原住民社區中常見的傳統發酵玉米飲料，不過旅行者更常享用的是非發酵的水果版本。
貨幣與花費
巴拿馬在該地區屬於中等價位，平均每日預算約為 ~$3,069。美元是主要的紙幣，與巴拿馬巴波亞（Balboa）硬幣以 1:1 的匯率互換使用。
小費
餐廳通常收取 10% 的小費，且通常已作為服務費包含在帳單中。對於飯店工作人員和導遊，給予少量小費會受到歡迎。
卡片
信用卡和扣款卡在巴拿馬城的飯店、商場和餐廳被廣泛接受，但對於小攤販、計程車和農村地區，現金是必不可少的。
自動提款機
自動提款機（ATM）很常見，但通常會收取約 ~$203–$314 的高額交易費，且每筆交易的提款限額約為 ~$9,245。
文化與禮儀
巴拿馬人通常熱情且有禮貌，重視社會和諧，無論是在商務還是休閒場合，都非常注重正式的問候。當地的文化融合了城市中的專業精神與鄉村省份較慢、較傳統的生活節奏。
✓
進入商店、電梯或餐廳時，請禮貌地用 Buenas 或 Buenos días 向人打招呼。
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在內用餐廳支付 10% 的小費，但請先檢查帳單，因為小費通常已作為服務費包含在內。
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參觀政府大樓或宗教場所時請穿著端莊，因為在正式場合通常不建議穿著短褲和夾腳拖。
✕
未經許可請勿拍攝原住民的照片，特別是在庫納雅拉 (Guna Yala)，如果對方要求，請給予少量小費。
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隨身攜帶護照正本或清晰的照片，因為當地法律要求您隨時持有身份證明。
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不要對「巴拿馬時間」(Panama time) 感到驚訝，社交活動和預約可能會比預定時間晚很多才開始。
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利用巴拿馬城地鐵 (Panama City Metro) 出行，因為它乾淨、安全，且比在城市擁擠的交通中穿梭要快得多。
✕
在國家公園內請勿亂丟垃圾或騷擾野生動物，因為巴拿馬擁有嚴格的環境保護法和強烈的保育意識。
安全與健康
巴拿馬對遊客來說通常是安全的，但由於存在輕微犯罪，建議提高警惕。應嚴格避開特定的偏遠地區，特別是達連 (Darién) 地區和莫斯基托灣 (Mosquito Gulf) 的部分區域。
自來水
該國大部分地區通常可以安全飲用；在鄉村或島嶼地區請保持謹慎。
疫苗接種
建議大多數人接種 A 型肝炎和傷寒疫苗。建議在運河區 (Canal Zone) 以東的某些內陸地區（包括達連 (Darién) 和一些原住民自治區 (comarcas)）接種黃熱病疫苗；若行程僅限於巴拿馬城/運河區或聖布拉斯 (San Blas) 群島，則不建議接種。
常見騙局
- ⚠ 計程車漫天要價：司機拒絕預先商定車資，或聲稱計費表損壞，以便在到達目的地時索取過高的費用。
- ⚠ ATM 協助：在自動提款機旁表現熱心的陌生人，試圖在「協助」交易時側錄卡片資料或偷看您的密碼。
- ⚠ 虛假旅遊業者：在舊城區 (Casco Viejo) 或運河附近無照經營的導遊，他們會要求額外的「燃油費」或在行程中途拋棄團員。
- ⚠ 「飯店已關閉」騙局：計程車司機聲稱您預訂的住宿已關閉或客滿，藉此將您轉送到另一家飯店以賺取佣金。
該國大部分地區的自來水通常可以安全飲用；在鄉村或島嶼地區請保持謹慎。首都的醫療服務是世界級的，但偏遠省份的優質設施有限；強烈建議購買旅遊保險。
語言
西班牙語是主要語言，由 95% 的人口使用。英語在巴拿馬城（Panama City）很常見，特別是在旅遊和商業領域，但在農村地區的普及程度顯著下降。
英語普及度: 英語普及度中等
常用短語
| 意思 | 當地語言 | 發音 |
|---|---|---|
| 你好 | Hola | 歐-拉 |
| 有什麼事嗎？（俚語） | ¿Qué xopá? | 凱-秀-帕 |
| 謝謝 | Gracias | 葛-拉-西-亞斯 |
| 多少錢？ | ¿Cuánto cuesta? | 寬-托 奎斯-塔 |
| 洗手間在哪裡？ | ¿Dónde está el baño? | 咚-得 埃斯-塔 艾爾 巴-妞 |
| 一切都好 / 沒問題 | Offi / Todo cool | 歐-費 / 托-多-酷 |
| 請 | Por favor | 坡爾 法-波爾 |
| 你會說英語嗎？ | ¿Habla inglés? | 阿-布拉-因-格萊斯 |
簽證與入境
入境規則因國籍而異。常見要求包括回程/續程機票以及 $15,696（現金或等值物品）的經濟能力證明。
最長停留時間
美國遊客最長可停留 180 天；許多其他免簽國家的國民最長可停留 90 天（3 個月）——請檢查您國籍的相關規定
護照有效期
抵達後至少 3 個月（部分官方指南建議 6 個月，以便航空公司/入境檢查更順暢）
免簽證適用於
美國、加拿大、歐盟、英國、澳洲、日本、南韓、新加坡
常見問題
巴拿馬對遊客安全嗎？
去巴拿馬旅遊有多貴？
什麼時候是去巴拿馬旅遊的最佳時間？
我需要巴拿馬簽證嗎？
英語在巴拿馬通行嗎？
在巴拿馬我應該吃什麼？
我如何在巴拿馬境內移動？
巴拿馬的自來水可以安全飲用嗎？
我在巴拿馬運河需要預留多少時間？
去巴拿馬旅行我應該帶些什麼？
為什麼您可以信賴本指南
Jan Křenek
35+ 個國家 • 8 年旅遊數據分析經驗
駐紮布拉格的獨立開發者暨旅遊數據分析師。足跡遍及歐洲與亞洲35+國家，擁有8年以上分析航班路線、住宿價格及季節性氣候模式的經驗。