巴拿马城鸟瞰图
Illustrative
巴拿马

巴拿马城

现代天际线与殖民风情的卡斯科维耶霍老城区交相辉映,巴拿马运河的工程奇迹、雨林秘境、岛屿风光与中美洲枢纽的活力气息在此交融。

最好的: 12月, 1月, 2月, 3月
¥647/日
热带
#现代 #运河 #历史悠久的 #天际线 #热带 #国际大都会
淡季

巴拿马城,巴拿马 是一个非常适合现代和运河 的热带气候的 目的地。最佳旅游时间是12月、1月和2月 ,此时天气条件理想。预算充足的游客可以从¥647/ 天起进行探索,而中档旅行的平均价格为¥1,505/ 天。短期旅游免签。

¥647
/日
12月
最佳旅游时间
免签证
热带
机场: PTY 热门选择: 米拉弗洛雷斯船闸游客中心, 巴拿马运河铁路

为何访问巴拿马城 ?

巴拿马城横跨两个世界:迈阿密式的玻璃摩天楼耸立于滨海步道(Cinta Costera)之上,殖民时期卡斯科维耶霍区(Casco Viejo)的联合国教科文组织认证鹅卵石街道上,修复的西班牙建筑屋顶酒吧林立,而人类最伟大的工程奇迹之一——巴拿马运河——每年让14,000艘船只在大西洋与太平洋间通行,为绕行南美洲的航程节省8,000海里。 这座首都(市区人口约41万,大都市区逾200万)既是金融枢纽(素有"美洲瑞士"之称),也是交通要冲(托库门机场的哥伦比亚航空巨型枢纽连接美洲大陆),更呈现鲜明对比——距市中心摩天楼仅30公里的埃姆贝拉原住民村落,村民仍在划着独木舟生活。 巴拿马运河塑造了这座城市——前往米拉弗洛雷斯船闸(非居民门票¥124 ,最佳游客中心)观赏巨型集装箱船在船闸舱内升降,每个舱室可容纳约2600万加仑(≈1亿升)水——全程通航耗水约5000万加仑,由此可理解1881-1914年建造期间逾25,000人丧生 (多数死于蚊虫防控前的黄热病与疟疾)。扩建工程(2016年)使新巴拿马型船舶得以通行——可从观景台观赏,博物馆详解地缘政治与工程技术。 卡斯科维耶霍(老城区)浓缩了殖民风情:独立广场环绕着修复后的主教座堂、总统府(拉斯加尔萨斯——鹭鸟在庭院漫步)及法式殖民建筑群。这里经由城市更新,废墟蜕变为精品酒店、手工鸡尾酒吧(坦塔洛屋顶酒吧)及供应酸橘汁腌鱼和罗帕维耶哈的餐厅。未修复的街区仍零星存在——翻新宅邸旁斑驳的墙面形成极具摄影美感的对比。 现代巴拿马沿滨海大道(Cinta Costera)璀璨延伸——沿约7公里海滨步道慢跑/骑行,途经特朗普大厦与金融区,或前往生物博物馆(Biomuseo,弗兰克·盖里设计,围绕巴拿马运河(¥130–¥144 )阐释巴拿马作为大陆连接桥的独特生物多样性)。一日游可抵达圣布拉斯群岛(San Blas Islands,四驱车+船只往返约3小时,约¥939–¥1,228 加古纳亚拉(Guna Yala)当地费用); 古纳亚拉原住民领地——365座原始加勒比岛屿,水上别墅或多日帆船之旅),索贝拉尼亚国家公园(输油管公路——世界级观鸟胜地,吼猴、树懒栖息),甘博亚雨林(埃姆贝拉部落探访,树冠层空中缆车),以及塔博加岛(1小时渡轮,¥144 往返,海滩度假)。 餐饮场景分为巴拿马经典菜系(鸡肉炖菜、木薯炸饼、油炸芭蕉)与反映运河全球历史的国际美食——黎巴嫩、中式、意式、秘鲁餐厅遍地可见。 夜生活集中在卡斯科维耶霍的酒吧和乌拉圭街的俱乐部。美元作为官方货币(与巴波亚捆绑,1:1汇率)简化了交易,而英语人口(运河区历史遗留)则便利了沟通。 巴拿马城凭借免签政策(欧盟、英国、澳大利亚等国游客最长可免签停留90天;美国及加拿大公民通常可停留180天)、现代化基础设施、稳定的民主制度及战略位置,为游客呈现充满国际风情的中美洲体验——工程奇迹与殖民风情在此交融,雨林与摩天大楼比邻而立,世界贸易的十字路口催生出意想不到的文化碰撞。

该怎么做

运河与工程

米拉弗洛雷斯船闸游客中心

观赏巨轮穿梭于太平洋与大西洋之间(非本地成人票价¥124 ,开放时间9:00-17:00)。观景台距船只仅数米之遥,可目睹船只在每座容纳约2600万加仑(≈1亿升)水的水闸舱中升降——全程通行约耗水5000万加仑。 博物馆详述1881-1914年耗资逾25,000条生命的建造史,以及法国工程失败后美国接管的历程。建议在线查询船只时刻表——以大型集装箱船为观赏重点(新巴拿马型船最佳,单次通航耗时20-40分钟)。餐厅可俯瞰船闸全景。上午10点前或下午2点后到访人流较少。建议预留2-3小时参观时间。

巴拿马运河铁路

历史火车沿运河平行行驶,连接巴拿马城与科隆(¥181 单程,1小时,仅限工作日上午)。建于1855年加州淘金热时期——美洲首条横贯大陆铁路。 现代空调车厢可饱览运河风光、加通湖及雨林景观。清晨班次(7:15发车)最宜观赏野生动物。返程可选择巴士或预约接送服务。请提前数日在线预订——车票常售罄。虽非人人皆爱其景致,但工程历史爱好者必将倾心。

卡斯科维耶霍历史街区

殖民时期建筑徒步之旅

联合国教科文组织认定的老城区将修复的西班牙殖民建筑与斑驳的废墟交织,形成极具摄影美感的对比。从独立广场(Plaza de la Independencia)的都会大教堂(免费参观)启程,步行至法兰西广场,观赏总统府拉斯加尔萨斯宫(仅限外观——草坪上可见白鹭)。 圣何塞教堂(¥22 )的金色祭坛曾因涂黑而幸免于海盗亨利·摩根的劫掠。建议清晨(8-10点)或傍晚(4-6点)游览避开正午酷暑。自助游览需时2-3小时,请穿舒适鞋履——地面为鹅卵石铺就。

屋顶酒吧与餐厅

高档化的卡斯科维耶霍区以屋顶场所著称。坦塔洛酒店屋顶酒吧(下午5点开放)供应可俯瞰大教堂景致的鸡尾酒。塞琳娜青年旅舍屋顶酒吧价格亲民,聚集年轻客群。卡萨卡斯科餐厅与唐德何塞餐厅提供高端巴拿马美食。日落时段(下午5:30-6:30)饮品尤受欢迎——需提前抵达抢占座位。 顶级餐厅务必提前预订晚餐。经济选择:在迷你超市买啤酒,坐在法兰西广场观赏人来人往。夜晚气温较低且比深夜漫步更安全。

跨洋运河博物馆

小型博物馆(¥14 ,周一闭馆)位于前法国运河总部,展示从西班牙发现运河至美国移交的完整历史。馆内设有英文标识,缩尺模型呈现工程挑战。屋顶露台可俯瞰广场。建议参观60分钟。若已参观米拉弗洛雷斯运河博物馆则可跳过。位于独立广场。

自然风光与一日游

圣布拉斯群岛

前往古纳亚拉原住民领地365座加勒比天堂岛屿的当日往返行程(全程约3小时,含四驱车+船只往返,每人约¥939–¥1,228 美元,另加古纳亚拉当地费用约¥159 美元及岛屿/港口费)。清晨5点出发,傍晚6点返回——漫长旅程却值得:白沙碧海,棕榈成荫。乘船穿梭于岛屿之间。 请尊重古纳文化——拍照需征得许可,当地女性身着传统莫拉织物。可过夜住宿(简易茅屋)。务必通过正规旅行社预订。最佳时节为3月至5月(海面平静)。请携带现金——当地无ATM机,接受万事达卡(USD )。

苏贝拉尼亚国家公园与输油管道路

距市区30分钟车程的雨林提供世界级观鸟体验(管道路免费开放)。可观赏550余种鸟类,包括巨嘴鸟、佛法僧、金丝雀等。吼猴与树懒常见。可自驾或乘出租车至入口(往返费用¥144–¥217 )。 导览式黎明观鸟之旅(¥578–¥867 )提供酒店接送服务。邻近甘博亚雨林度假村设有树冠层空中缆车(¥361 )。最佳观鸟季为旱季(12月至次年4月),此时步道泥泞较少。请携带驱虫剂、长裤及双筒望远镜。

生物博物馆与阿马多尔堤道

弗兰克·盖里设计的博物馆(位于¥130–¥144 附近,周一闭馆)阐释了巴拿马作为大陆连接桥的独特地位——三百万年前这里曾是连接南北美洲的陆桥,促成两种大陆物种的交融。其绚丽建筑本身便值得专程探访,互动展品适合全家参观,建议预留90分钟。博物馆坐落于阿马多尔堤道——这条连接四座岛屿的4公里长路可饱览太平洋风光,提供自行车租赁(¥36 )及海鲜餐厅。 可步行或租车探索。周日下午本地居民健身聚集。可观赏美洲大桥日落景致。

旅行信息

到达目的地

  • 机场: PTY

最佳旅游时间

十二月, 一月, 二月, 三月

气候 热带

按月查看天气

最佳月份: 12月, 1月, 2月, 3月最炎热: 3月 (33°C) • 最干燥: 2月 (3d 降雨)
1月
31°/24°
💧 5d
2月
32°/24°
💧 3d
3月
33°/24°
💧 6d
4月
32°/25°
💧 19d
5月
30°/25°
💧 30d
6月
29°/24°
💧 30d
7月
29°/24°
💧 28d
8月
29°/24°
💧 28d
9月
29°/24°
💧 29d
10月
29°/24°
💧 29d
11月
28°/24°
💧 24d
12月
29°/24°
💧 22d
优秀
很好
💧
潮湿
月度天气数据
月份 雨天 条件
一月 31°C 24°C 5 优秀 (最佳)
二月 32°C 24°C 3 优秀 (最佳)
三月 33°C 24°C 6 优秀 (最佳)
四月 32°C 25°C 19 潮湿
五月 30°C 25°C 30 潮湿
六月 29°C 24°C 30 潮湿
七月 29°C 24°C 28 潮湿
八月 29°C 24°C 28 潮湿
九月 29°C 24°C 29 潮湿
十月 29°C 24°C 29 潮湿
十一月 28°C 24°C 24 潮湿
十二月 29°C 24°C 22 优秀 (最佳)

气象数据:Open-Meteo档案库(2020-2024年) • Open-Meteo.com (CC BY 4.0) • 历史平均值 2020–2024

预算

预算 ¥647/日
中档 ¥1,505/日
奢华 ¥3,089/日

不包括航班

签证要求

欧盟公民免签

💡 🌍 旅行小贴士 (十一月 2025): 提前计划:十二月 ,天气理想。

实用信息

到达目的地

托库门国际机场(PTY )位于东侧24公里处。哥伦比亚航空枢纽(提供贯穿美洲的优质航线——从布宜诺斯艾利斯至多伦多)。地铁进城极为经济(单程¥7 加可重复使用卡,经2号线换乘约45分钟)。出租车¥217–¥289 (30-45分钟,仅限黄色出租车)。 优步服务:¥144–¥217 巴士更便宜但行李携带不便。国际航班可经马德里、阿姆斯特丹中转,或通过美洲枢纽(迈阿密、休斯顿、亚特兰大)转机。哥伦比亚航空枢纽使巴拿马城成为常见中转点。

周边游

地铁:现代化、整洁,2条线路,票价0.35-2.50美元(可充值卡),覆盖多数区域。巴士:廉价(0.25-1.50美元),拥挤,当地人称其为"红色恶魔"(指正逐步淘汰的彩绘巴士)。 出租车:黄色正规出租车,计价收费(市内2-10美元,务必要求打表——"la maria")。优步/Cabify/InDriver:广泛使用,比出租车更便宜安全。步行:仅限卡斯科维耶霍和滨海大道区域可行,其余区域炎热且距离遥远。 租车:市区无需租车,前往海滩/内陆地区则实用(日租35-60美元)。多数游客选择优步+地铁——经济高效。

货币与支付

美元(USD ,$)与巴波亚(PAB ,1:1固定汇率)并行流通。巴拿马仅使用美元纸币与硬币(巴波亚硬币尺寸与USD 相同)。美国游客无需兑换货币。ATM遍布各地,信用卡广泛适用。 小费:餐厅10%(有时标注为"propina"),出租车按实际金额支付并四舍五入,小额服务支付1-2美元。中等消费预算每日50-100美元——巴拿马物价适中,虽高于中美洲平均水平但总体合理。

语言

西班牙语为官方语言。英语广泛使用——源于运河区历史(1903-1999年美国管辖时期)、旅游业、商业活动及受教育人口。标识常为双语。巴拿马青年在校学习英语。沟通便捷——属拉丁美洲英语环境最友好的首都之一。老城区及金融区英语尤为流利。基础西班牙语在当地餐馆和市场仍具实用价值。 常用语:你好(Hola)、谢谢(Gracias)、多少钱(¿Cuánto cuesta?)

文化提示

美国影响:运河区(1903-1999)遗留深远——英语、美元、棒球、快餐盛行。巴拿马堪称拉丁美洲最"美国化"的国家。运河自豪感:这项工程奇迹定义了国家认同——参观船闸,理解其意义。卡斯科维耶霍区:虽经改造仍保留本地居民——尊重居民,看管好随身物品。 高温高湿:酷热难耐(28-32°C,湿度80%以上)——需持续补水,空调设施遍布(酒店、商场、地铁)。安全须知:仅乘坐正规出租车(黄色)或优步,避开可疑街区,夜间在卡斯科维耶霍区请沿主干道行走。波莱拉裙:节日传统服饰(白色蕾丝配彩色刺绣)。 巴拿马草帽:实为厄瓜多尔制品(因巴拿马航运枢纽误传)。美食:推荐桑科乔(暖心鸡汤)、拉萨多斯(刨冰)、奇查(水果饮品)。哥巴航空:国家骄傲,航线网络卓越。原住民:七大族群含古纳族(圣布拉斯)、恩贝拉族(雨林)——尊重文化,拍照需征得许可。 金融枢纽:国际金融中心——摩天大楼可与迈阿密媲美。生物多样性:大陆间陆桥(300万年前形成)孕育南北美混杂物种——独特生态系统。国际化:汇聚全球移民(中国、印度、中东、欧洲)——多元美食场景。悠闲氛围:纵有摩天楼林立,生活节奏仍慢于美国。周日:家庭日,多数场所闭店或静谧。

完美巴拿马城三日游行程

1

巴拿马运河与现代都市

上午:米拉弗洛雷斯船闸游客中心(15美元,2-3小时)——观赏船舶通航,博物馆讲解工程与历史,建议中午前参观(船只时刻表可在线查询——可配合大型船舶通航时间规划行程)。 午间:在运河景观餐厅用餐。午后:滨海步道骑行/漫步(单车租赁5美元,10公里滨水路线),生物博物馆(弗兰克·盖里设计,22美元,展示巴拿马连接大陆的生物多样性枢纽作用)。傍晚:老城区——独立广场、主教座堂、总统府(外观)、蜿蜒巷弄。 晚餐可选:Donde José餐厅(品鉴套餐,需预约)或Fonda Lo Que Hay餐馆。夜间前往Tantalo或Selina酒店的屋顶酒吧小酌。
2

卡斯科维耶霍与文化

上午:深度探索卡斯科维耶霍区——大都会主教座堂、圣何塞教堂(黄金祭坛)、国家剧院、法兰西广场、街头艺术、精品店及摄影点。午餐可选Fonda Lo Que Hay或Casablanca餐厅。下午:巴拿马维耶霍遗址(10美元,1519年建城,1671年遭海盗亨利·摩根摧毁——含遗迹、博物馆及塔楼攀登)。 或阿马多尔堤道(4公里长堤连接岛屿,太平洋景观,可租自行车)。晚间:海鲜市场餐厅用餐(海鲜市场,新鲜酸橘汁腌鱼6-10美元),或高档迈托餐厅(现代巴拿马菜)。夜生活可选乌拉圭街酒吧或卡斯科维耶霍俱乐部。
3

圣布拉斯群岛一日游

清晨接送(5点):圣布拉斯群岛全日游(35-65美元,含交通、跳岛游、午餐、浮潜)。驱车2.5小时(半程崎岖路段——需四驱车),乘船前往群岛(古纳雅拉原住民领地——365座加勒比天堂岛屿,白沙、棕榈树、碧蓝海水)。 探访2-3座岛屿,浮潜休憩,岛上享用午餐,与古纳族人交流。傍晚6-7点返回巴拿马城,疲惫却心满意足。(备选:甘博阿雨林——埃姆贝拉部落村落、空中缆车、树懒/猴群观赏、管道公路观鸟。)晚间:告别晚宴,早早休息。

住宿地点巴拿马城

卡斯科维耶霍(老城区)

最适合: 殖民风格的联合国教科文组织中心、餐厅、酒吧、精品酒店、浪漫氛围、高档化改造、游客众多但不可或缺

金融区 / 贝拉维斯塔

最适合: 现代摩天大楼、商务区、酒店、西班牙大道购物区,安全、无菌却实用

滨海大道

最适合: 滨水步道、慢跑/骑行道、天际线景观、海风拂面、休闲娱乐

阿马多尔堤道

最适合: 岛屿堤道、餐厅、生物博物馆、太平洋景观、骑行、邮轮码头

常见问题

前往巴拿马旅行需要签证吗?
多数游客(含欧盟、英国、澳大利亚公民)可免签停留90天;美国及加拿大公民通常可停留180天。机场免费盖入境章。护照需有效期6个月以上。需持有离境机票(离开巴拿马的航班——有时会查验)。 如需旅游卡(tarjeta de turismo)¥144 ,可在办理登机手续或抵达时购买。无需接种疫苗(仅从黄热病流行区入境者需接种)。请务必核实巴拿马最新入境要求。入境手续极为便捷。
巴拿马城的最佳游览时间是什么时候?
12月至次年4月为旱季(verano/夏季)——晴朗少雨,湿度较低(28-32°C),气候宜人,游客最多。 1月至3月最为干燥。5月至11月为雨季(invierno/冬季)——每日午后雷阵雨,潮湿闷热(25-32°C),植被葱郁,游客较少,价格更优惠。9月至11月降雨量最大。加勒比地区(圣布拉斯群岛)气候模式独立。最佳时段:12月至4月可确保晴好天气,或选择5月及11月享受优惠价格与可控降雨。
前往巴拿马城的旅行每天花费多少?
预算型游客每日需40-65欧元用于青年旅社、街边小吃(小餐馆)及地铁/公交。 中等预算游客每日需85-130欧元用于酒店、餐厅、出租车/优步。豪华住宿每日200欧元起。餐饮:小餐馆3-5美元,餐厅10-20美元,运河船闸15美元,圣布拉斯一日游35-65美元。巴拿马物价中等偏高——与哥斯达黎加相当,高于尼加拉瓜。全境接受美元支付——对美国游客较为实惠。
巴拿马城对游客安全吗?
中等安全——比中美洲多数地区安全,但犯罪现象存在。 小偷小摸:公交/人群中扒窃、拎包抢夺、手机盗窃、汽车破窗盗窃。危险区域:特定街区(埃尔乔里略、库伦杜、圣安娜部分区域——请避开),深夜步行老城区(请沿主干道/照明区域行走),以及快闪绑架(罕见但请仅乘坐正规出租车/优步)。 安全区域:卡斯科维耶霍区(白天)、金融区、西班牙大道、滨海大道。夜间使用优步,勿炫耀贵重物品。总体建议:保持环境意识即可。旅游区暴力犯罪率低。
一天之内能同时看到两大洋吗?
YES——巴拿马地峡狭窄(最窄处仅80公里)。上午:太平洋沿岸(巴拿马城),参观运河(连接两大洋)。下午:驱车前往加勒比海岸——波多贝罗(1.5小时车程,西班牙古堡遗址,10美元)或科隆(1小时车程,但治安堪忧——无特殊原因建议跳过)。 或乘坐观光列车科隆-巴拿马城段(单程25美元,沿运河行驶,1小时)。虽非震撼的"跨洋之旅",但地理景观极具震撼力。建议将时间用于圣布拉斯特区(加勒比天堂)或专注太平洋沿岸亮点。

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