立即預訂
坦尚尼亞
阿魯沙與塞倫蓋蒂
溫暖
從 $7,359 /日
坦尚尼亞
坦尚尼亞是一個擁有驚人對比的國度，在這裡，塞倫蓋提（Serengeti）廣闊的金黃色大草原與印度洋的青綠色海水交相輝映。它是非洲最高峰——標誌性的吉力馬札羅山（Mount Kilimanjaro），以及史前的恩戈羅恩戈羅火山口（Ngorongoro Crater）的所在地，後者為多樣化的野生動物提供了一個天然的圍欄。您可以在石頭城（Stone Town）狹窄的小巷中體驗斯瓦希里（Swahili）文化永恆的節奏，或者見證橫跨北部平原、氣勢磅礴的大遷徙（Great Migration）。無論您是在野生動物巡遊中尋找難以捉摸的非洲五霸（Big Five），還是在充滿香料芬芳的桑吉巴（Zanzibar）海灘上放鬆身心，這個國家都展現出一種古老的奇蹟感。這是一個會讓您銘記於心的目的地，其特色在於人民的熱情與自然景觀的原始力量。
在此頁面
我們根據官方旅遊數據、當地資訊和城市指南中的真實價格編寫了本指南，讓您可以放心地規劃旅行。
2 城市
6 旅遊指南
$3,106 – $7,359 每日預算
快速概覽
首都
多多馬
語言
斯瓦希里語, 英語
貨幣
坦尚尼亞先令 (TZS)
1 NT$ ≈ 81 TSh
插頭類型
D/G 型 (230V, 50Hz)
駕駛方向
左側
撥號代碼
+255
簽證要求
查看入境要求 →
時區
EAT (UTC+3)
緊急電話
112 (緊急/警察), 114 (消防)
為什麼要去坦尚尼亞
動物大遷徙
親眼目睹地球上最令人驚嘆的野生動物奇觀之一，成千上萬的牛羚和斑馬全年橫跨塞倫蓋提 (Serengeti)。馬拉河 (Mara River) 的渡河景觀通常發生在 7 月下旬至 9 月初（具體時間隨降雨量而異）。
吉力馬札羅山 (Mount Kilimanjaro)
被譽為「非洲屋脊」，這座海拔 5895 公尺的死火山提供了世界上最容易親近的高海拔健行路線之一。登上烏呼魯峰 (Uhuru Peak) 頂端，可以欣賞到雲端之上無與倫比的大陸美景。
桑吉巴 (Zanzibar) 的熱帶海岸
這座群島擁有白沙灘和歷史悠久的石頭城 (Stone Town)，完美融合了休閒與歷史。您可以花上幾天時間在清澈見底的珊瑚礁中浮潛，或是探索讓這座島嶼獲得美名的芳香香料種植園。
恩戈羅恩戈羅火山口
常被稱為世界第八大奇蹟，這個巨大的火山口提供了一個獨特的生態系統，全年有超過 25,000 隻大型動物在此棲息。這裡是非洲在自然棲息地觀察稀有黑犀牛的最佳地點之一。
豐富的斯瓦希里 (Swahili) 遺產
坦尚尼亞的海岸是非洲、阿拉伯和印度文化的熔爐，這體現在其精緻的建築和美味的融合料理中。透過傳統的單桅帆船 (dhow) 航行或參觀市場與當地文化互動，可以深入了解該地區的歷史。
熱門體驗
坦尚尼亞 的高評價導覽與活動
城市與目的地
地區
北部環線 (Northern Circuit)
這是最受旅客歡迎的地區，涵蓋了塞倫蓋提 (Serengeti)、恩戈羅恩戈羅火山口 (Ngorongoro Crater) 和吉力馬札羅山 (Mount Kilimanjaro)。它是世界級野生動物搜巡 (safari) 和高海拔健行探險的門戶，通常從阿魯沙 (Arusha) 市出發。
桑吉巴群島 (Zanzibar Archipelago)
該地區由溫古賈島 (Unguja) 和奔巴島 (Pemba) 組成，以其充滿異國情調的海灘和被列入聯合國教科文組織世界遺產的石頭城 (Stone Town) 而聞名。對於想要將野生動物搜巡與放鬆的海岸度假結合的人來說，這裡是理想的目的地。
南部環線 (Southern Circuit)
對於尋求更偏遠且原始體驗的人來說，南部環線包括廣闊的尼雷爾國家公園 (Nyerere National Park) 和魯阿哈 (Ruaha)。與北部公園相比，這些地區提供了更真實的荒野體驗，且遊客稀少。
西部環線 (Western Circuit)
這個偏遠地區與坦干依喀湖 (Lake Tanganyika) 接壤，是馬哈萊山脈 (Mahale Mountains) 和貢貝溪 (Gombe Stream) 的所在地。這裡是追蹤黑猩猩以及探索世界上一些最深淡水生態系統的首選目的地。
城市與目的地:
最佳旅遊時間
乾季為觀賞野生動物和登山提供了最佳條件，而草木蔥蘢的綠季則提供獨特的賞鳥體驗和較低的費用。
旅遊旺季
6月, 7月, 8月, 9月, 10月
涼爽的乾季是進行獵遊的理想時機，因為動物會聚集在水源周圍。這也是觀看大遷徙過河以及攀登吉力馬札羅山（Mount Kilimanjaro）的最佳時間，氣溫介於 20–28°C 之間。
旅遊平季
11月, 12月, 1月, 2月
這段期間包括短雨季以及一月至二月間的「短乾季」窗口。這是塞倫蓋提（Serengeti）的產仔高峰期，也是候鳥遷徙抵達、進行賞鳥的絕佳時機。
旅遊淡季
3月, 4月, 5月
被稱為「長雨季」，許多泥土路變得難以通行，偏遠地區的一些旅館會關閉。然而，景觀會變得格外翠綠，且住宿價格有顯著折扣。
當地交通
坦尚尼亞是一個幅員遼闊的國家，交通方式從高速國內航班到被稱為 dala-dalas 的擁擠當地小巴不等。
航班
在三蘭港（Dar es Salaam）、阿魯沙（Arusha）和桑吉巴（Zanzibar）等主要樞紐之間旅行最快的方式。單程票價通常為 $1,849–$9,245 / 150,450 坦尚尼亞先令–752,250 坦尚尼亞先令。
巴士
豪華城際長途巴士連接阿魯沙（Arusha）和三蘭港（Dar es Salaam）等主要城鎮；車票應提前一天預訂，價格約為 ~$555–$1,109 / 45,135 坦尚尼亞先令–90,270 坦尚尼亞先令。
渡輪
現代化的高速雙體船往返於三蘭港（Dar es Salaam）和桑吉巴市（Zanzibar City）之間，航程約需 2 小時，費用約為 ~$1,294 / 105,315 坦尚尼亞先令。
地鐵
這裡沒有地鐵系統，但三蘭港（Dar es Salaam）擁有巴士快速交通（BRT）網絡，利用專用車道避開交通擁堵。
美食與飲品
坦尚尼亞美食是其多元文化歷史的風味縮影，以玉米和大蕉等主食，搭配丁香和肉桂等芳香香料為特色。沿海地區深受印度和阿拉伯傳統影響，而內陸地區則專注於豐盛且營養的餐點。
必嚐推薦
Ugali
這種由玉米粉和水製成的國家主食，是一種濃稠的粥，傳統上用右手抓食，並搭配燉菜或綠葉蔬菜。
Nyama Choma
在斯瓦希里語中意為烤肉，這是一道深受喜愛的社交菜餚，將山羊肉或牛肉放在木炭上慢火烘烤，並配以 kachumbari 沙拉。
Pilau
一種充滿香氣的米飯料理，使用小豆蔻、丁香和黑胡椒等混合香料烹製，通常在慶祝活動和特別聚會時供應。
Zanzibar Pizza
石頭城特有的街頭美食，由薄麵皮包裹肉類、雞蛋、蔬菜和奶油起司，然後煎至完美。
Chipsi Mayai
一種令人感到慰藉的街頭主食，基本上就是薯條歐姆蛋，通常搭配辣味 pili-pili 醬和新鮮沙拉。
Mshikaki
醃製過的肉串，通常是牛肉或雞肉，在明火上燒烤，並在阿魯沙和三蘭港等城市的繁忙街角販售。
Chai ya Tangawizi
一種強烈且清爽的薑茶，是許多當地人的早晨儀式，通常加入少許肉桂或丁香。
貨幣與花費
雖然坦尚尼亞是一個中低收入國家，但獵遊和健行旅遊是針對國際市場定價的，每日預算約為 ~$5,251 / 427,278 坦尚尼亞先令。
小費
旅遊業普遍預期要給小費；獵遊導遊通常每天收到 $370–$740 / 30,090 坦尚尼亞先令–60,180 坦尚尼亞先令，而城市餐廳的標準小費則為 10%。
卡片
城市裡的主要飯店和大型商店接受信用卡，但通常會收取 3–5% 的附加費。
自動提款機
自動提款機（ATM）在阿魯沙（Arusha）和三蘭港（Dar es Salaam）等城市隨處可見，但每次交易通常有 ~$5,547–$9,245 / 451,350 坦尚尼亞先令–752,250 坦尚尼亞先令 的提款限制。
文化與禮儀
坦尚尼亞人以熱情好客和彬彬有禮著稱，對社會階層和長輩深表尊重。遊客應留意保守的價值觀，特別是在造訪農村地區或以穆斯林為主的沿海地區時。
✓
在開始對話前務必先打招呼；對同輩使用「Habari」，或使用「Shikamoo」以示對長輩的尊重。
✓
穿著應端莊，遮住肩膀和膝蓋，尤其是在石頭城或當地村莊漫步時。
✕
不要用左手進食、打招呼或找零錢，因為傳統上左手被認為是不潔的。
✓
在拍攝當地人（尤其是馬賽族成員）的照片之前，請先徵得許可。
✕
避免在公共場合表現親暱行為，如親吻或擁抱，這在坦尚尼亞社會通常是不被認同的。
✓
進入他人家中或清真寺前請脫鞋，並留意門外擺放的鞋子作為標誌。
✕
不要用食指指人或物；相反地，應使用整隻手來示意方向。
✓
在所有互動中保持耐心和禮貌，因為發火或提高嗓門被視為嚴重的丟臉行為。
安全與健康
由於犯罪以及特定地區（如靠近莫三比克邊境的姆特瓦拉）存在恐怖主義風險，旅客應保持高度警惕。
自來水
不宜飲用
疫苗接種
從具有黃熱病傳播風險的國家抵達（或長時間過境）時，必須接種黃熱病疫苗。強烈建議旅客接種 A 型肝炎、傷寒疫苗並採取瘧疾預防措施。
常見騙局
- ⚠ 快閃綁架，受害者被強迫從多個 ATM 提款機提取現金
- ⚠ 無照的「皮包公司」獵遊營運商，販售虛假或不合格的行程
- ⚠ 機場和渡輪碼頭的非正式計程車超收費用
- ⚠ 街頭販賣者聲稱代表慈善機構或學校以徵求捐款
主要城市以外的醫療設施有限；包含醫療後送在內的綜合旅遊保險至關重要。
語言
斯瓦希里語是國語，也是自豪感的來源，而英語則是商業、高等教育和旅遊業的主要語言。
英語普及度: 英語普及度中等
常用短語
| 意思 | 當地語言 | 發音 |
|---|---|---|
| 你好 | Jambo | 詹-波 |
| 謝謝 | Asante | 阿-桑-特 |
| 歡迎 | Karibu | 卡-里-布 (kah-REE-boo) |
| 請 | Tafadhali | 塔-法-達-里 |
| 沒關係 / 別擔心 | Hakuna matata | 哈-庫-納 瑪-塔-塔 |
| 你好嗎？ | Habari? | 哈-巴-里 |
| 慢慢地 | Pole pole | 波-雷 波-雷 |
| 再見 | Kwa heri | 夸 嘿-里 |
簽證與入境
大多數遊客需要簽證，可以在旅行前透過官方電子簽證申請系統取得。
最長停留時間
90 天
護照有效期
自入境之日起 6 個月以上
免簽證適用於
南非、肯亞、烏干達、盧安達、波札那、納米比亞、尚比亞、辛巴威、香港、新加坡
常見問題
坦尚尼亞對獨自旅行的人安全嗎？
去坦尚尼亞旅遊要花多少錢？
什麼時候是去坦尚尼亞旅遊的最佳時間？
我去坦尚尼亞需要簽證嗎？
英語在坦尚尼亞普及嗎？
我在坦尚尼亞應該嘗試什麼食物？
我該如何在坦尚尼亞境內交通往來？
我可以飲用坦尚尼亞的自來水嗎？
坦尚尼亞的小費禮儀是什麼？
為什麼您可以信賴本指南
Jan Křenek
35+ 個國家 • 8 年旅遊數據分析經驗
駐紮布拉格的獨立開發者暨旅遊數據分析師。足跡遍及歐洲與亞洲35+國家，擁有8年以上分析航班路線、住宿價格及季節性氣候模式的經驗。