紐約市 7 日遊：完美的一週
一份務實的紐約市 7 日行程，結合了主要地標——自由女神像、中央公園、布魯克林、各大博物館——以及在地社區、美食市場、一日遊和放鬆喘息的時間。讓您在不感到精疲力竭的情況下，獲得完整的紐約市體驗。
"計劃前往 紐約市 旅遊？4月 將迎來最佳氣候時節——非常適合悠長漫步和避開人潮的探索。 這裡的夜生活不容錯過。"
我們使用最新的氣候數據、飯店價格趨勢和我們自己的旅行經驗編寫了本指南，這樣您就可以不用猜測而選擇合適的月份。
在此頁面
紐約市 7 日行程概覽
行程地圖
這份紐約市七天行程適合哪些人
這份行程適合在紐約待滿一整週的旅客，他們希望參觀所有主要地標——自由女神像、中央公園、布魯克林大橋、各大博物館——並探索哈林區、威廉斯堡、西村等街區，且有時間進行一日遊或節奏較慢的探索。
預計每天步行 18,000 至 22,000 步，行程具備靈活性：早晨參觀博物館，下午探索街區，晚上前往屋頂酒吧。如果您是帶著小孩旅行或需要較慢的節奏，可以利用彈性天數休息或重訪喜愛的景點。
中央公園、大都會藝術博物館與上西城
走進這座城市的綠色心臟、世界級藝術和住宅區氛圍，輕鬆開啟紐約之旅。
早上
中央公園精華環線
體驗中央公園最寧靜的時刻——慢跑者、遛狗的人和空蕩蕩的長椅。
操作方法：
- • 從 第 72 街與中央公園西路 入口進入。
- • 路線：草莓地（約翰·藍儂紀念碑）→ 畢士大噴泉 → 弓橋 → 湖泊 → 羊群草坪 → 貝爾維德爾城堡 → 大草坪 → 從第 79 街離開。
- • 行程前後可以到 Absolute Bagels（第 108 街）或 Zabar's（第 80 街）買個貝果和咖啡。
提示
- → 日出時分（上午 6:30 至 7:30）意味著金色的光芒和近乎空曠的小徑。
- → 下載中央公園應用程式以進行導航並尋找隱藏景點。
- → 如果您不是早起的人，可以改在上午 9 點開始——那時依然相對安靜。
- → 如果天氣晴朗，帶上一塊毯子在羊群草坪野餐。
午後
- • Ess-a-Bagel — 經典的紐約貝果配抹醬——全口味貝果配煙燻鮭魚是必點。
- • 博物館大道餐車 — 第五大道沿線的清真餐車和食物餐車——價格便宜、份量充足，且是道地的紐約風味。
大都會藝術博物館 (The Met)
從古埃及到梵谷——在同一個宏偉的屋簷下，橫跨五千年的藝術史。
操作方法：
- • 在網上預訂定時入場門票，以避開購票隊伍。
- • 路線：埃及展廳（丹鐸神廟）→ 希臘與羅馬展廳 → 歐洲繪畫（維梅爾、林布蘭、梵谷）→ 美國展廳。注意：康托爾屋頂花園因唐氏展廳施工將關閉至 2030 年。
- • 參加免費的精華導覽，或使用博物館應用程式進行自助參觀。
提示
- → 大都會藝術博物館規模宏大——建議挑選 3 到 4 個展廳參觀，而不是試圖逛完整個博物館。
- → 屋頂花園/酒吧因唐氏展廳施工將關閉至 2030 年——若在 2026 年造訪，請跳過此行程。
- → 穿上舒適的鞋子——你在館內步行的距離將超過 4.8 公里。
- → 週五和週六開放至晚上 9 點，適合享受寧靜的晚間參觀。
如果您是紐約州居民或來自紐約州/紐澤西州/康乃狄克州的學生，門票採隨意支付制——您可以根據能力捐贈，並同樣能參觀所有展覽。
預訂私人精華導覽行程，深入了解館藏，享受策展人級別的專業解說。
傍晚
- • 傑各布泡菜 — 位於阿姆斯特丹大道的南方療癒美食與手工啤酒——比司吉和炸雞非常出名。
- • 澤巴斯 — 標誌性的紐約熟食店——買些燻魚、馬鈴薯餅或貝果拼盤，去河濱公園野餐。
上西城之夜
看看真正的紐約人居住的地方——綠樹成蔭的街道、當地的熟食店和充滿社區魅力的氛圍。
操作方法：
- • 漫步於哥倫布大道或阿姆斯特丹大道（第 80 街至第 70 街之間）。
- • 順道拜訪：Zabar's（美食熟食店）、Levain Bakery（著名的曲奇餅店）、Westsider Books（二手書店）。
- • 在社區小館享用晚餐——試試 Cafe Luxembourg、Barney Greengrass 或當地的義大利餐廳。
提示
- → 上西區安全且充滿住宅氣息，遊客比中城區少。
- → Levain 的曲奇餅份量很大——建議兩人分食或留著晚點吃。
- → 晚餐預算約為每人 $1,183–$1,886 / 38 美元–60 美元。
- → 如果旅途勞累，可以買外帶回飯店休息——畢竟這只是第一天。
自由女神像、九一一國家紀念博物館與南街海港
美國最具代表性的象徵、令人動容的九一一紀念館以及迷人的海濱景致。
早上
自由女神像 + 埃利斯島
近距離接觸美國最極致的象徵，並參觀震撼人心的埃利斯島移民博物館。
操作方法：
- • 請提前 2–4 週透過官方的 Statue City Cruises 網站（可從 NPS 頁面連結）預訂——避免向第三方轉售商購買。
- • 從砲台公園搭乘早上 9 點的第一班渡輪（請於早上 8:30 抵達進行安檢）。
- • 選擇：普通票、基座預約票或皇冠預約票。基座/皇冠預約每張票需額外支付約 $9.61 / 0.31 美元（名額非常有限）。
- • 在自由島停留 1–1.5 小時，在埃利斯島博物館停留 2–3 小時。
- • 回程渡輪全天運行。
提示
- → 攀登皇冠需要爬 162 級陡峭的階梯——夏季行程請提前數月預訂。
- → 埃利斯島的家族歷史中心讓您可以搜尋移民祖先的資料。
- → 自備零食——渡輪上的食物選擇有限且價格過高。
- → 安檢級別與機場相同；請提前 30 分鐘抵達。
搭乘免費的史泰登島渡輪，無需登島即可欣賞絕佳的女神像景觀——每 30 分鐘從白廳碼頭發船。
預訂皇冠門票，攀登雕像內部的 162 級螺旋階梯——請提前 2-3 個月預約。
午後
- • Eataly Downtown — 位於世界貿易中心一號大樓內的義大利市場與餐廳綜合體——供應新鮮義大利麵、披薩和義式冰淇淋。
- • Shake Shack（金融區） — 紐約市備受喜愛的漢堡連鎖店——ShackBurger 和波浪紋薯條是完美的快速能量補給。
九一一國家紀念博物館 + 金融區漫步
向九一一事件受害者致以動人的哀悼，同時也是美國資本主義的發源地。
操作方法：
- • 九一一國家紀念博物館（雙子反射池）始終免費開放。
- • 選項：九一一國家紀念博物館（約 $740–$1,146 / 24 美元–37 美元，視日期/時間而定，需預約時段門票，週二閉館）——預留 2 小時體驗這段感人的旅程。
- • 步行路線：華爾街 → 華爾街銅牛 → 聯邦國家紀念堂 → 三一教堂 → 斯通街（歷史悠久的鵝卵石餐飲街）。
提示
- → 九一一國家紀念博物館非常震撼但氣氛沉重——如果您感到情緒疲憊，可以跳過。
- → 華爾街銅牛在中午時分人滿為患——建議清晨（早上 7-8 點）前往拍照。
- → 斯通街設有戶外用餐區——是下午休息的好去處。
- → 金融區在週末較為安靜。
傍晚
- • Katz's Delicatessen — 紐約市自 1888 年以來最經典的黑麥麵包配煙燻牛肉 —— 請遵守取票系統並給予切肉師小費。
- • 拉斯與女兒們咖啡廳 — 傳奇的猶太開胃菜 —— 煙燻魚拼盤和蛋奶蘇打是紐約不可或缺的體驗。
晚間選項
選擇您喜愛的氛圍：擁有美景的歷史海港，或是道地的美食街區。
操作方法：
- • 選項 1（海港）： 步行前往南街海港，在日落時分一邊欣賞布魯克林大橋美景，一邊享受水岸用餐。
- • 選項 2（下東城）： 搭乘地鐵前往德蘭西街，造訪 Katz's Deli（煙燻牛肉）、Russ & Daughters（貝果與燻鮭魚），或地下酒吧（Attaboy、Please Don't Tell）。
提示
- → 海港擁有絕佳視野但遊客較多 —— 最適合在日落時分小酌一杯。
- → 下東城展現了道地的紐約風情 —— 熟食店、平價酒吧和充滿活力的深夜氣息。
- → Katz's Deli：三明治 $851 / 27 美元 以上，排隊人潮眾多 —— 建議中午前或下午 2 點後前往。
- → 晚餐預算約為每人 $1,183–$1,886 / 38 美元–60 美元。
布魯克林大橋、丹波區、威廉斯堡與斯莫加斯堡美食市集
橫跨紐約市最著名的橋樑，探索布魯克林最酷的街區，並在傳奇的美食市場大快朵頤。
早上
布魯克林大橋日出 + DUMBO 區
在日出光影中捕捉幾乎空無一人的大橋美景，並探索布魯克林最適合拍照打卡的街區。
操作方法：
- • 搭乘地鐵前往 High Street-Brooklyn Bridge 站（布魯克林側）。
- • 從布魯克林步行往曼哈頓方向，欣賞正前方的天際線美景（約 45–60 分鐘）。
- • 探索 DUMBO 區：華盛頓街（拍攝曼哈頓大橋的經典地點）、布魯克林大橋公園水岸、Jane's Carousel（搭乘一次約 $94 / 3 美元）。
- • 在 Juliana's Pizza 或 Time Out Market 美食廣場享用早午餐。
提示
- → 日出時分（早上 6–7 點）意味著步道空曠 —— 是拍照的最佳時機。
- → 華盛頓街的拍照熱點在週末上午 10 點後會變得非常擁擠。
- → 布魯克林大橋公園是野餐的完美地點。
- → 預算約 $518–$851 / 16 美元–27 美元 享用早午餐。
午後
- • 斯摩加斯堡美食市集（週末） — 紐約市最好的戶外美食市集，擁有超過 100 家攤商——週六在威廉斯堡，週日在展望公園（4月至10月）。建議攜帶 €18–€28。
- • Juliana's Pizza（丹波） — 位於布魯克林大橋下的煤爐烤披薩——被廣泛認為是布魯克林最棒的披薩。
威廉斯堡 + 斯摩加斯堡美食市集
布魯克林的創意中心，擁有壁畫、獨立商店和週末舉辦的斯摩加斯堡美食市集（100 多家美食攤商）。
操作方法：
- • 搭乘地鐵至 貝德福德大道（L 線）。
- • 若是週六： 威廉斯堡的斯摩加斯堡美食市集位於瑪莎·P·強森州立公園（上午 11 點至下午 6 點，4月至10月）——建議攜帶 $851–$1,368 / 27 美元–44 美元。若是週日： 展望公園的斯摩加斯堡美食市集（微風山）。
- • 任何一天： 漫步於 貝德福德大道 和 威斯大道，逛逛復古商店、唱片行、精品店和街頭藝術。
- • 參觀 Artists & Fleas 市集，尋找復古服飾和當地手工藝品。
提示
- → 斯摩加斯堡美食市集：週六在威廉斯堡，週日在展望公園（4月至10月）。
- → 最棒的街頭藝術隱藏在小巷弄中——隨意漫步探索吧。
- → 威廉斯堡雖然已士紳化，但依然很酷——有很棒的咖啡館和酒吧。
- → 東河州立公園可以欣賞曼哈頓天際線美景。
傍晚
- • 莉莉亞 — 紐約市最棒的義大利餐廳之一——在改裝自汽車修理廠的空間內供應手工義大利麵。請提前數週預訂。
- • 駱馬客棧 — 位於威廉斯堡水岸的創意秘魯料理——其檸檬醃生魚片和秘魯烤肉串非常出色。
屋頂酒吧 + 威廉斯堡晚餐
布魯克林的屋頂酒吧擁有全紐約市最美的曼哈頓天際線景觀。
操作方法：
- • 提前預訂（1–2 週）：預約 Westlight (William Vale Hotel) 或 The Ides (Wythe Hotel) 觀賞日落。
- • 晚餐選擇：Lilia（義大利麵，需提前數週預訂）、Llama Inn（秘魯料理）、Peter Luger（傳奇牛排館），或是隨意的披薩/塔可餅。
- • 或者留在屋頂酒吧享用飲品和小點，然後再去其他地方用餐。
提示
- → 若要預約日落時段的屋頂酒吧，需提前 1–2 週預訂。
- → 調酒價格約 $629–$851 / 20 美元–27 美元——請相應規劃預算。
- → 服裝要求為半正式休閒裝 (Smart casual)——請勿穿著運動服。
- → 紐約地鐵 24 小時營運——深夜班次較少，但始終運行。
MoMA、洛克斐勒中心與時報廣場之夜
現代藝術、城市全景以及時報廣場霓虹閃爍的繁華景象。
早上
MoMA 亮點
梵谷的《星夜》、沃荷的湯罐頭、畢卡索、馬諦斯——現代藝術的極致展現。
操作方法：
- • 在網上購買定時門票以避開排隊人潮。
- • 路線：5 樓（1880 年代至 1940 年代：《星夜》、畢卡索、莫內）→ 4 樓（1940 年代至 1970 年代：沃荷、波洛克、羅斯科）→ 2 樓（當代藝術）。
- • 雕塑花園（1 樓）是一個寧靜的休息場所，展示有羅丹和畢卡索的雕塑作品。
提示
- → 週五晚上（UNIQLO 週五之夜，下午 5:30–8:30）對持有預約門票的紐約州居民免費開放，但人潮非常擁擠——如果您是當地人且預算有限，這很棒，但如果您想要安靜地參觀，則不太理想。
- → MoMA 比大都會藝術博物館更集中——更容易觀賞到精華展品。
- → 設計商店（獨立入口，免費進入）有精美的禮品。
- → 參觀結束後，在附近的中城區享用午餐。
午後
- • The Halal Guys（第 53 街與第 6 大道） — 紐約市最著名的街頭餐車——雞肉飯配白醬和辣醬。創始店位於第 53 街和第 6 大道。
- • The Smith（中城區） — 值得信賴的美式小館——非常適合在參觀博物館和觀景台之間坐下來享用午餐。
峭石之巔 + 洛克斐勒中心
360 度全景，一側是中央公園，另一側則可以將帝國大廈拍進照片中。
操作方法：
- • 提前 1–2 週預訂日落時段以獲得最佳光線（或選擇清晨以獲得清晰視野）。
- • 三層觀景台：67 層、69 層以及露天的 70 層。
- • 之後：漫步穿過洛克斐勒廣場（冬季可溜冰，夏季有戶外餐飲）。
- • 逛逛附近的無線電城音樂廳，或在第五大道漫步櫥窗購物。
提示
- → 峭石之巔對比帝國大廈：兩者都很棒。峭石之巔擁有更好的中央公園景觀，且能將帝國大廈拍進照片中。
- → 日落時段很快就會被訂滿——請儘早預約。
- → 如果您明天要去帝國大廈，可以跳過此處。
- → 如果您是電視迷，洛克斐勒中心提供 NBC 工作室導覽。
跳過觀景台，從地面免費欣賞 洛克斐勒廣場 —— 這裡有標誌性的溜冰場和聖誕樹區域。
預訂 日落時段（+$333 / 11 美元），欣賞最震撼的黃金時刻天際線美景。
傍晚
- • The Marshal — 位於地獄廚房的「從農場到餐桌」美式餐廳 —— 在溫馨的空間內享用柴燒料理和手工調酒。
- • 唐人街飲茶 — 快速享用手工拉麵和餃子 —— Xi'an Famous Foods 或 Vanessa's Dumpling House 都是紐約市的經典選擇。
時代廣場 + 百老匯
時代廣場是典型的紐約式混亂；百老匯則是世界級的劇院殿堂。
操作方法：
- • 黃昏時分漫步於 時代廣場，感受最震撼的 LED 燈光效果。
- • 在 地獄廚房（第 9/10 大道，第 42–52 街）享用晚餐 —— 這裡的食物更好吃，價格也比時代廣場便宜。
- • 百老匯表演（19:30 或 20:00 開演）—— 提前 2–4 週在網上預訂，或嘗試到 TKTS 售票亭購買當日折扣票。
提示
- → 避開所有時代廣場的餐廳 —— 它們都是觀光客陷阱。
- → 熱門劇目：Wicked、Hamilton、MJ、Six、Book of Mormon。
- → 頂層看台座位 ($1,183–$2,034 / 38 美元–65 美元) 的視野通常比昂貴的一樓後座更好。
- → 週三下午場（14:00）最便宜。
在 TKTS 售票亭 排隊購買 20–50% 的百老匯當日折扣票，或嘗試 百老匯抽獎 以 $1,035–$1,294 / 33 美元–41 美元 的價格購買前排票。
預訂《漢密爾頓》或《女巫前傳》的頂級正廳前排座位，享受完整的百老匯體驗——或者增加一個演出前的 VIP 幕後導覽。
彈性行程日：哈德遜河谷之旅或深度探索紐約市
選擇您的冒險方式——逃離城市擁抱大自然，或是深入探索紐約市的各個街區。
早上
哈德遜河谷（冷泉鎮或沉睡谷）
美麗的風景、徒步旅行、歷史莊園，以及遠離城市的喧囂。
操作方法：
- • 選項 A（冷泉鎮）： 從中央車站搭乘大都會北方鐵路哈德遜線前往冷泉鎮（1.5 小時，單程 $666 / 21 美元）。徒步攀登斷頸嶺（具挑戰性，風景絕佳），或探索擁有古董店和河畔餐廳的可愛村莊。
- • 選項 B（沉睡谷）： 搭乘大都會北方鐵路前往塔里敦（1 小時，$518 / 16 美元）。參觀沉睡谷公墓、菲利普斯堡莊園、凱庫特（洛克斐勒莊園）。非常適合觀賞秋葉（10 月）。
提示
- → 為斷頸嶺準備好登山鞋——那裡地勢陡峭且極具挑戰性。
- → 秋季（10 月）的紅葉非常壯觀——請提前預訂火車票。
- → 攜帶野餐食物——村莊外的餐飲選擇有限。
- → 晚上 6–7 點返回紐約市享用晚餐。
午後
街區探索日
看看遊客通常會錯過的紐約市另一面——道地的街區和隱藏的瑰寶。
操作方法：
- • 選項 A（唐人街 + 小義大利）： 飲茶、小籠包、露天市場和義大利糕點。
- • 選項 B（蘇豪區 + 諾利塔區）： 鑄鐵建築、精品購物、咖啡館、藝術畫廊。
- • 選項 C（東村）： 龐克歷史、復古商店、湯普金斯廣場公園、烏克蘭美食、平價酒吧。
提示
- → 唐人街：鹿鳴春（小籠包）、南華茶室（飲茶）。
- → 蘇豪區：逛逛設計師精品店的櫥窗，瀏覽麥克納利·傑克遜書店。
- → 東村：韋塞爾卡（24 小時營業的烏克蘭餐廳）、聖馬可坊上的唱片店。
- → 預算 $1,035–$1,701 / 33 美元–54 美元 用於餐飲和探索。
傍晚
博物館選項
紐約市擁有 170 多家博物館——這裡有您可能錯過的頂尖博物館。
操作方法：
- • 美國自然史博物館（約 $1,035 / 33 美元）：恐龍、藍鯨、天文館表演。最適合家庭。
- • 古根漢美術館（$1,035 / 33 美元）：法蘭克·羅伊·萊特設計的標誌性螺旋建築，現代藝術收藏。
- • 惠特尼美術館（$1,035 / 33 美元）：美國藝術，可欣賞哈德遜河美景的屋頂。
提示
- → 自然史博物館：預留 3–4 小時，平日下午最安靜。
- → 古根漢美術館：建築本身就是藝術——沿著螺旋坡道漫步。
- → 惠特尼美術館：週五免費之夜（下午 5 點 – 晚上 10 點）對所有持有預約票的人開放——非常划算但人潮擁擠。
- → 在您選擇的博物館附近吃晚餐。
哈林區、哥倫比亞大學與曼哈頓上城
探索非裔美國人歷史、常春藤盟校校園和道地的靈魂料理。
早上
哈林歷史區
看看哈林文藝復興的發生地——爵士俱樂部、阿波羅劇院、美麗的赤褐色砂石建築。
操作方法：
- • 從 125 街（主要商業街）開始。
- • 步行：阿波羅劇院（拍照點）→ 工作室博物館 → 奮進者排屋（位於 138 街至 139 街的歷史性赤褐色砂石建築）→ 阿比西尼亞浸信會教堂（週日上午約 10:00 有福音音樂禮拜——請查看教堂官方網站以獲取最新的遊客指南和禮拜時間）。
- • 在 Sylvia's（靈魂料理名店）或 Red Rooster（現代靈魂料理）享用早午餐。
提示
- → 出發前請查看阿比西尼亞教堂的官方網站；禮拜時間和遊客政策可能會變動，且這是真正的宗教禮拜，而非觀光表演。
- → 提供阿波羅劇院導覽（$666 / 21 美元）——看看艾瑞莎、艾拉和詹姆士·布朗表演過的地方。
- → 哈林區在白天很安全；請待在主要街道上。
- → 早午餐預算約 $666–$1,183 / 21 美元–38 美元。
午後
- • Sylvia's — 自 1962 年以來哈林區的靈魂美食名店 —— 炸雞、羽衣甘藍和玉米麵包。
- • Red Rooster — 名廚馬庫斯·塞繆爾森的現代靈魂美食 —— 週日的福音早午餐非常傳奇（請提前預約）。
哥倫比亞大學 + 河濱公園
美麗的校園、因電影而聞名的圖書館階梯，以及寧靜的河濱公園。
操作方法：
- • 穿過哥倫比亞大學校園 —— 從第 116 街與百老匯大道入口進入。
- • 必看：洛氏紀念圖書館階梯、巴特勒圖書館、母校雕像。
- • 向西步行至哈德遜河畔的河濱公園 —— 這裡有步道、遊樂場和河景。
- • 在校園附近的 Hungarian Pastry Shop（阿姆斯特丹大道 1030 號）喝杯咖啡。
提示
- → 校園對公眾開放 —— 可免費四處走走。
- → 河濱公園比中央公園遊客更少 —— 非常適合下午散步。
- → 晨邊高地在哥倫比亞大學周邊有許多很棒的咖啡館和書店。
- → 如果累了，可以跳過此行程，在晚餐前休息一下。
傍晚
- • Amy Ruth's — 靈魂料理經典——炸雞和鬆餅是以著名的非裔美國人命名的。適合使用現金。
- • Harlem Shake — 萊諾克斯大道上極佳的漢堡和奶昔——在深夜爵士樂表演前快速且令人滿足的選擇。
哈林爵士俱樂部之夜
道地的哈林爵士俱樂部，提供靈魂料理、現場音樂，並深受當地人喜愛。
操作方法：
- • 在 Red Rooster 或 Amy Ruth's 享用晚餐（靈魂料理、炸雞、鬆餅）。
- • 爵士俱樂部：Bill's Place（小型的自備酒水地下酒吧，必須提前預約），以及其他哈林區的地點，如 Showmans 或 American Legion Post 398——請檢查目前的行程表，因為哈林區的俱樂部經常開業、歇業或更改營業時間。
- • 表演通常在晚上 8 點至 9 點開始；請提前預訂。
提示
- → Bill's Place 是最道地的——自備酒水、僅收現金、沒有吧台，只有客廳裡純粹的爵士樂。
- → Minton's：$1,035 / 33 美元 入場費，提供完整的晚餐菜單，每晚有 2 場演出。
- → 預算約 $1,368–$2,034 / 44 美元–65 美元 的晚餐 + $666–$1,035 / 21 美元–33 美元 的俱樂部入場費。
- → 紐約地鐵 24 小時營運——深夜班次較少，但始終運行。
高線公園、西村與告別大餐
以高架公園散步、迷人的街道和一頓難忘的最後晚餐來結束您的紐約市一週之旅。
早上
帝國大廈 86 樓
經典的紐約市天際線景觀——曼哈頓及更遠地區的 360 度全景。
操作方法：
- • 在網上預訂最早的開放時段（或者如果您在第 4 天已經去了峭壁之巔，則可跳過此行程）。
- • 86 樓的主觀景台是標誌性的露天體驗。
- • 102 樓的門票需額外加價約 $1,109 / 35 美元（價格有所變動）——許多遊客僅參觀 86 樓就感到很滿意了。
- • 離開時欣賞裝飾藝術風格的大廳。
提示
- → 清晨 = 清晰的視野和較少的人潮。
- → 如果您已經去過峭壁之巔，請跳過此行程——利用早晨進行最後的購物或整理行李。
- → 如果您在網上預訂並在開門時前往，則不需要快速通行證。
如果您在第 4 天已經去過峭石之巔，則可跳過此處 —— 改從街道層或免費的大廳欣賞帝國大廈。
預訂日出門票，即可在沒有擁擠人群的情況下，欣賞城市甦醒時最迷人的全景。
午後
- • Los Tacos No. 1 — 出色的正宗墨西哥塔可 —— 醃製雞肉和仙人掌口味非常出眾。
- • 龍蝦市場 — 切爾西市場內的鮮美龍蝦捲、壽司和生鮮吧 —— 在櫃檯找個位子坐下吧。
高線公園 + 切爾西市場
一座全長 2.4 公里的高架公園，擁有野花和哈德遜河美景，外加頂級美食廣場。
操作方法：
- • 從甘斯沃特街進入高線公園（14 街站）。
- • 向北步行至 34 街（全程 45 分鐘）或走較短的路段。
- • 在 16 街下樓前往下方的切爾西市場。
- • 午餐：塔可 (Los Tacos No. 1)、龍蝦捲、泰式料理、義式料理、甜甜圈 —— 嚐嚐多個攤位。
- • 逛逛：書籍、廚具、手工藝品。
提示
- → 高線公園完全免費，且全年開放。
- → 平日下午比週末安靜。
- → 切爾西市場：中午前或下午 2:30 後到達，以避開午餐高峰人潮。
- → 預算 $629–$1,183 / 20 美元–38 美元 在切爾西市場大快朵頤。
- → 最後購買紀念品的機會——雀兒喜市場有獨特的紐約市禮物。
傍晚
- • Via Carota — 位於格羅夫街的義式美國料理瑰寶——炸朝鮮薊和義大利麵都非常出色。不接受預約，請儘早抵達。
- • Joe's Pizza（布里克街） — 紐約市最棒的單片披薩——€3，像當地人一樣把它對折，站在人行道上吃。
西村最後一個夜晚
在最有鄉村氣息的地方向紐約市告別——這裡有綠樹成蔭的街道、赤褐色砂石建築和溫馨的小餐館。
操作方法：
- • 從華盛頓廣場公園開始欣賞日落。
- • 漫步：布里克街、格羅夫法院（隱藏的馬廄小巷）、康莫斯街（彎曲的街道）、克里斯多福街（LGBTQ+ 歷史）。
- • 晚餐：預訂一頓特別的最後晚餐——Carbone（義大利料理，價格昂貴）、L'Artusi（義大利料理，較平易近人）、Via Carota（鄉村風義大利料理）或 Joe's Pizza（傳奇單片披薩）。
- • 最後在 Marie's Crisis（鋼琴酒吧合唱）、Blue Note（爵士樂）或安靜的酒吧喝杯飲料結束。
提示
- → 熱門地點請提前 2 至 4 週預訂晚餐。
- → 西村是紐約市最浪漫的街區——完美的終曲。
- → 如果您想隨意一點，Joe's Pizza（布里克街）每片 $118 / 3.77 美元——對折後站著吃。
- → 如果飯店就在附近，請步行回去——沉浸在紐約市最後一個夜晚。
- → 特別告別晚餐的預算為每人 $1,701–$3,402 / 54 美元–108 美元。
抵達與啟程：規劃您的紐約一週之旅
對於真正的 7 天紐約行程，目標是在當地待滿 7 個整天——如果可能的話，在第 1 天的前一天晚上抵達，並在第 7 天的隔天早上離開。
飛往 JFK、LaGuardia (LGA) 或 Newark (EWR)。從 JFK 出發：AirTrain (~$267 / 8.52 美元) + 地鐵 ($94 / 3 美元) = ~$362 / 12 美元，耗時 60-90 分鐘；或搭乘計程車（至曼哈頓統一價 ~$2,203 / 70 美元，另加附加費/過路費/小費）。從 LaGuardia 出發：免費 Q70 巴士 + 地鐵 ($94 / 3 美元，約 45-60 分鐘) 或 Uber/計程車（價格不一）。從 Newark 出發：NJ Transit + AirTrain (~$528 / 17 美元，約 60 分鐘) 或 Uber/計程車（價格不一）。
在地鐵/巴士上使用 OMNY contactless（感應您的卡片/手機）——每趟 $94 / 3 美元，每連續 7 天上限約為 $1,101 / 35 美元。自 2026 年 1 月起，MetroCards 已無法購買或儲值；現有餘額可以轉移。
紐約市一週住宿推薦
對於 7 天的行程，地理位置和便利的地鐵交通比房間大小更重要。曼哈頓最佳據點：中城（Midtown，前往各處都很方便但遊客較多）、上西城（Upper West Side，住宅區，鄰近博物館和中央公園）、切爾西/格林威治村（Chelsea/Greenwich Village，時髦且有許多棒餐廳），或下曼哈頓（Lower Manhattan，金融區，方便前往砲台公園）。
布魯克林選項：威廉斯堡（Williamsburg）或 DUMBO——距離曼哈頓僅一站地鐵，飯店便宜 30–40%，擁有極佳的餐廳和酒吧，且能體驗更道地的紐約生活。
盡量住在地鐵 1、2、3、A、C 或 L 線步行 5–10 分鐘範圍內——這些線路可以輕鬆抵達大多數景點，且轉乘最少。
避免：偏遠的外圍社區，前往中城需要 60–90 分鐘以上並轉乘 2–3 次。每晚省下 $1,035 / 33 美元 並不值得每天浪費數小時在交通上。
紐約 CityPASS 對於 7 天行程划算嗎？
New York CityPASS 售價約 $4,918 / 157 美元（含手續費；預計 2026 年 2 月 28 日漲價），可參觀 5 個景點：帝國大廈 + 美國自然史博物館（固定），外加以下任選 3 個：峭石之巔、古根漢美術館、9/11 紀念館、無畏號航艦博物館、自由女神像與埃利斯島渡輪、環線觀光遊輪、Edge 觀景台、現代藝術博物館 (MoMA)。注意：自由女神選項為渡輪普通票（不含基座/皇冠）。
對於這份 7 天行程，CityPASS 非常划算。 此行程包含帝國大廈 (~$1,368 / 44 美元)、峭石之巔 (~$1,257 / 40 美元) 和自由女神渡輪 (~$814 / 26 美元) = CityPASS 涵蓋景點價值約 $3,439 / 110 美元。加上美國自然史博物館 (~$924 / 29 美元) 和 9/11 紀念館 (~$740–$1,146 / 24 美元–37 美元)，總價值高達 ~$5,510 / 176 美元，而通行證僅需 ~$4,918 / 157 美元。
有了 7 天時間，您可以輕鬆安排所有 5 個 CityPASS 景點。 第 1 天和第 5 天安排美國自然史博物館，第 2 天安排自由女神和 9/11 紀念館，第 4 天安排峭石之巔，第 7 天安排帝國大廈。此通行證在帝國大廈和峭石之巔提供快速通關。注意：大都會藝術博物館 (The Met) 不包含在內——需另行購票（成人約 $944 / 30 美元）。
強烈推薦。您將在景點門票上節省約 $924 / 29 美元，並在最繁忙的觀景台獲得快速通關待遇。7 天的時間窗口讓您有充足的靈活性來使用全部 5 個景點名額。
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常見問題
在紐約市待 7 天夠嗎？
在紐約市待 7 天會太長嗎？
我應該 7 天都待在紐約，還是分給其他城市？
如果我覺得累了，可以跳過某些天嗎？
如果連續幾天下雨怎麼辦？
在紐約待一週應該買哪種交通票？
在紐約市待 7 天（不含機票和飯店）應該準備多少預算？
在 紐約市 待幾天？
不確定 7 天是否合適？以下是各行程長度的內容。
- 第一天: 中央公園、大都會藝術博物館與時代廣場
- 第二天: 自由女神像、華爾街與布魯克林大橋
- 第三天: 帝國大廈、高線公園與西村
- 第一天: 中央公園、大都會藝術博物館與上西城
- 第二天: 自由女神像、9/11 國家紀念博物館與金融區
- 第三天: 布魯克林大橋、登波與威廉斯堡
- 第四天: 現代藝術博物館、時代廣場與西村
- 第五天: 帝國大廈、高線公園與切爾西告別之旅
- 第一天: 中央公園、大都會藝術博物館與上西城
- 第二天: 自由女神像、9/11 國家紀念博物館與金融區
- 第三天: 布魯克林大橋、丹波區、威廉斯堡與斯莫加斯堡美食市集
- 第四天: 現代藝術博物館、洛克斐勒中心與時報廣場
- 第五天: 哈德遜河谷一日遊或深度探索紐約市
- 第六天: 哈林區、哥倫比亞大學與上曼哈頓
- 第七天: 高線公園、西村與告別大餐
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35+ 個國家 • 8 年旅遊數據分析經驗
定居於布拉格的獨立開發者與旅遊數據分析師。造訪過 35 個以上的歐洲與亞洲國家，擁有 8 年以上分析航線、住宿價格及季節性天氣模式的經驗。
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- Google Maps 的評論與評分
方法論： 本指南結合歷史氣候數據、當前旅遊模式及真實旅客預算，為紐約市 提供精準且可執行的推薦方案。
更新： 2026年2月20日
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