最佳选择
坦桑尼亚
阿鲁沙和塞伦盖蒂
温暖
从 ¥1,614 /日
坦桑尼亚
坦桑尼亚是一个充满惊人反差的国度，塞伦盖蒂（Serengeti）广袤的金色稀树草原与印度洋碧绿的海水在这里交汇。这里是标志性的乞力马扎罗山（Mount Kilimanjaro）的所在地，它是非洲最高峰；还有史前的恩戈罗恩戈罗火山口（Ngorongoro Crater），它就像一个天然的围栏，孕育着种类繁多的野生动物。您可以在石头城（Stone Town）狭窄的小巷中感受斯瓦希里文化永恒的韵律，或者在北部平原见证雷鸣般的动物大迁徙。无论您是在游猎中寻找行踪诡秘的“非洲五霸”，还是在桑给巴尔（Zanzibar）充满香料气息的海滩上放松身心，这个国家都会带给您一种古老奇迹的感觉。这是一个让人流连忘返的目的地，其魅力源于人民的热情和自然景观原始的力量。
在本页
我们根据官方旅游数据、当地信息和城市指南中的真实价格编写了本指南，让您可以放心地规划旅行。
2 城市
6 指南
¥681 – ¥1,614 每日预算
概况
首都
多多马
语言
斯瓦希里语, 英语
货币
坦桑尼亚先令 (TZS)
1 ¥ ≈ 371 TSh
插头类型
D/G型 (230V, 50Hz)
驾驶方向
左侧
区号
+255
签证要求
查看入境要求 →
时区
EAT (UTC+3)
紧急电话
112 (紧急情况/警察), 114 (火警)
为什么要去坦桑尼亚
动物大迁徙
亲眼见证地球上最令人惊叹的野生动物奇观之一，成千上万的角马和斑马全年穿梭在塞伦盖蒂大草原上。马拉河的跨越通常发生在 7 月下旬至 9 月初（具体时间随降雨量而变化）。
乞力马扎罗山
这座休眠火山被称为“非洲屋脊”，海拔 5895 米，是世界上最容易进入的高海拔徒步路线之一。登上乌呼鲁峰（Uhuru Peak）顶端，可以欣赏到云端之上无与伦比的大陆美景。
桑给巴尔的热带海岸
该群岛拥有白色的沙滩和历史悠久的石头城，将休闲与历史完美融合。您可以花上几天时间在清澈见底的珊瑚礁中浮潜，或者探索让这座岛屿获得美称的芳香香料种植园。
恩戈罗恩戈罗火山口
这个巨大的火山口通常被称为世界第八大奇迹，提供了一个独特的生态系统，全年有超过 25,000 只大型动物在此栖息。它是非洲在自然栖息地观察稀有黑犀牛的最佳地点之一。
丰富的斯瓦希里文化遗产
坦桑尼亚海岸是非洲、阿拉伯和印度影响的熔炉，这体现在其复杂的建筑和美味的融合菜肴中。通过传统的单桅帆船航行或市场参观与当地文化互动，可以深入了解该地区的历史。
热门体验
坦桑尼亚评分最高的旅游和活动
城市与目的地
地区
北部环线
这是最受旅行者欢迎的地区，涵盖了塞伦盖蒂、恩戈罗恩戈罗火山口和乞力马扎罗山。它是世界级野生动物游猎和高海拔徒步探险的门户，通常从阿鲁沙市出发。
桑给巴尔群岛
该地区由温古贾岛（Unguja）和奔巴岛（Pemba）组成，以其异国情调的海滩和被联合国教科文组织列入名录的石头城而闻名。对于那些希望将野生动物游猎与轻松的海滨度假相结合的人来说，这里是一个理想的目的地。
南部环线
对于那些寻求更偏远和原始体验的人来说，南部环线包括广阔的尼雷尔国家公园和鲁阿哈。与北部公园相比，这些地区提供了真实的荒野邂逅，且游客稀少。
西部环线
这个偏远地区与坦噶尼喀湖接壤，是马哈莱山脉和贡贝溪的所在地。它是追踪黑猩猩和探索世界上一些最深淡水生态系统的首选目的地。
城市与目的地:
最佳旅行时间
旱季为野生动物观赏和登山提供了最佳条件，而郁郁葱葱的绿季则提供独特的观鸟体验和更低的成本。
旺季
6月, 7月, 8月, 9月, 10月
凉爽的旱季是进行游猎的理想时间，因为动物们会聚集在水源周围。这也是观看大迁徙河流穿越和攀登乞力马扎罗山 (Mount Kilimanjaro) 的最佳时机，气温在 20–28°C 之间。
平季
11月, 12月, 1月, 2月
这一时期包括短雨季以及 1 月至 2 月的“短旱”窗口期。这是塞伦盖蒂 (Serengeti) 产仔的高峰期，也是候鸟迁徙到来、进行观鸟的绝佳时机。
淡季
3月, 4月, 5月
被称为“长雨季”，许多土路变得难以通行，偏远地区的一些旅馆会关闭。然而，景观异常翠绿，住宿价格也有大幅折扣。
当地交通
坦桑尼亚是一个幅员辽阔的国家，交通方式多种多样，从高速国内航班到被称为 dala-dalas 的拥挤当地小巴应有尽有。
航班
在达累斯萨拉姆 (Dar es Salaam)、阿鲁沙 (Arusha) 和桑给巴尔 (Zanzibar) 等主要枢纽之间旅行的最快方式。单程票价通常在 ¥406–¥2,028 / 150,450坦桑尼亚先令–752,250坦桑尼亚先令 之间。
巴士
豪华城际长途汽车连接阿鲁沙 (Arusha) 和达累斯萨拉姆 (Dar es Salaam) 等主要城镇；车票应提前一天预订，价格约为 ¥122–¥243 / 45,135坦桑尼亚先令–90,270坦桑尼亚先令。
渡轮
现代高速双体船往返于达累斯萨拉姆 (Dar es Salaam) 和桑给巴尔市 (Zanzibar City) 之间，航程约需 2 小时，费用约为 ¥284 / 105,315坦桑尼亚先令。
地铁
这里没有地铁系统，但达累斯萨拉姆 (Dar es Salaam) 拥有快速公交 (BRT) 网络，利用专用车道避开交通拥堵。
美食饮品
坦桑尼亚美食是其多元文化历史的生动写照，既有玉米和大蕉等主食，也有丁香和肉桂等芳香香料。沿海地区深受印度和阿拉伯传统的影响，而内陆地区则侧重于丰盛且营养丰富的餐食。
必尝
Ugali
这种由玉米粉和水制成的国家主食是一种粘稠的粥，传统上用右手抓食，并配以炖菜或蔬菜。
Nyama Choma
在斯瓦希里语中意为“烤肉”，这是一道深受喜爱的社交菜肴，将山羊肉或牛肉在木炭上慢火烘烤，并配以 kachumbari 沙拉。
Pilau
一种用豆蔻、丁香和黑胡椒等多种香料烹制的芳香米饭，通常在庆祝活动和特别聚会时供应。
Zanzibar Pizza
在石头城发现的一种独特的街头美食，由薄面团包裹肉类、鸡蛋、蔬菜和奶油奶酪，然后煎至完美。
Chipsi Mayai
一种令人慰藉的街头主食，本质上是薯条煎蛋卷，通常配以辣味 pili-pili 酱和新鲜沙拉。
Mshikaki
腌制过的肉串，通常是牛肉或鸡肉，在明火上烧烤，在阿鲁沙和达累斯萨拉姆等城市的繁忙街角均有销售。
Chai ya Tangawizi
一种强效且清爽的姜茶，是许多当地人的早晨仪式，通常加入少许肉桂或丁香。
货币与消费
虽然坦桑尼亚是一个中低收入国家，但游猎和徒步旅游是针对国际市场定价的，每日预算约为 ¥1,152 / 427,278坦桑尼亚先令。
小费
旅游业普遍预期支付小费；游猎导游通常每天收到 ¥81–¥162 / 30,090坦桑尼亚先令–60,180坦桑尼亚先令，而城市餐厅的标准小费比例为 10%。
卡片
城市里的主要酒店和大型商店接受信用卡，但通常会收取 3–5% 的附加费。
自动取款机
自动取款机 (ATM) 在阿鲁沙 (Arusha) 和达累斯萨拉姆 (Dar es Salaam) 等城市广泛分布，但通常每笔交易的取款限额约为 ¥1,217–¥2,028 / 451,350坦桑尼亚先令–752,250坦桑尼亚先令 每笔交易。
文化与礼仪
坦桑尼亚人以热情好客和彬彬有礼著称，对社会等级和长辈深怀敬意。游客应留意保守的价值观，尤其是在访问农村地区或以穆斯林为主的沿海地区时。
✓
在开始交谈前务必先打招呼；对同辈使用“Habari”，对长辈使用“Shikamoo”以示尊重。
✓
穿着得体，遮住肩膀和膝盖，尤其是在石头城或当地村庄漫步时。
✕
不要用左手进食、打招呼或找零，因为传统上左手被认为是不洁的。
✓
在拍摄当地人（尤其是马赛人社区成员）的照片前，请先征得许可。
✕
避免在公共场合表现出亲昵行为，如接吻或拥抱，这在坦桑尼亚社会通常是不被接受的。
✓
进入他人住所或清真寺前请脱鞋，并留意门外摆放的鞋子作为提示。
✕
不要用食指指点人或物；相反，应使用整个手掌来示意方向。
✓
在所有互动中保持耐心和礼貌，因为发火或提高嗓门被视为严重的丢脸行为。
安全与健康
由于犯罪和特定地区（如靠近莫桑比克边境的姆特瓦拉）的恐怖主义风险，旅行者应保持高度警惕。
自来水
不宜饮用
疫苗接种
从有黄热病传播风险的国家抵达（或长时间过境）时，必须接种黄热病疫苗。强烈建议旅行者接种甲型肝炎、伤寒疫苗并采取疟疾预防措施。
常见骗局
- ⚠ 快速绑架，受害者被迫从多个 ATM 机提取现金。
- ⚠ 无照经营的“皮包公司”游猎运营商，销售虚假或劣质行程。
- ⚠ 机场和渡轮码头的非正规出租车漫天要价。
- ⚠ 街头小贩声称代表慈善机构或学校来募集捐款。
大城市以外的医疗设施有限；包含医疗转运在内的综合旅游保险至关重要。
语言
斯瓦希里语是国语，也是民族自豪感的源泉，而英语则是商业、高等教育和旅游业的主要语言。
英语普及度: 普及程度一般
常用短语
| 含义 | 当地语言 | 发音 |
|---|---|---|
| 你好 | Jambo | 占-博 |
| 谢谢 | Asante | 阿-散-特 |
| 欢迎 | Karibu | 卡-里-布 |
| 请 | Tafadhali | 塔-法-扎-里 |
| 没关系 / 别担心 | Hakuna matata | 哈-库-纳 玛-塔-塔 |
| 你好吗？/ 最近怎么样？ | Habari? | 哈-巴-里 |
| 慢慢地 | Pole pole | 坡-勒 坡-勒 |
| 再见 | Kwa heri | 夸 赫-里 |
签证与入境
大多数游客需要签证，可以在旅行前通过官方电子签证申请系统办理。
最长停留
90天
护照有效期
入境之日起6个月以上
免签对象
南非、肯尼亚、乌干达、卢旺达、博茨瓦纳、纳米比亚、赞比亚、津巴布韦、香港、新加坡
常见问题
坦桑尼亚对独自旅行者安全吗？
去坦桑尼亚旅游有多贵？
什么时候是去坦桑尼亚旅游的最佳时间？
我需要办理坦桑尼亚签证吗？
坦桑尼亚广泛使用英语吗？
在坦桑尼亚我应该尝试什么食物？
我该如何在坦桑尼亚境内旅行？
我可以喝坦桑尼亚的自来水吗？
坦桑尼亚的小费礼仪是什么？
为什么您可以信赖本指南
Jan Křenek
35+ 个国家 • 8 年旅游数据分析经验
独立开发者兼旅游数据分析师，常驻布拉格。足迹遍及欧洲及亚洲35+个国家，拥有8年以上航班路线、住宿价格及季节性天气模式分析经验。