"沐浴阳光，探索石城迷宫与雕花门扉。一月正是游览桑给巴尔的理想时节。 在沙滩上放松身心，暂时忘却尘世烦忧。"
我们使用最新的气候数据、酒店价格趋势和我们自己的旅行经验编写了本指南，这样您就可以不用猜测而选择合适的月份。
为何访问桑给巴尔 ？
桑给巴尔作为非洲传奇的香料之岛与印度洋天堂，令游客深深着迷。石城这座联合国教科文组织世界遗产地，其迷宫般的狭窄蜿蜒巷道保存着非凡的斯瓦希里-阿拉伯-印度-欧洲融合建筑，精雕细琢的木门令人叹为观止。东北海岸洁白如粉的原始海滩与碧蓝澄澈的印度洋相接，堪称游泳浮潜的绝佳之地。芬芳的香料种植园将丁香、 香草、肉桂和肉荳蔻的气息弥漫在空气中，历史上曾使这个东非群岛成为全球主导的丁香生产地，一度供应全球约90%的产量。这个文化底蕴深厚的半自治群岛（约190万人口分布于旅游业集中的主岛乌ング贾岛、奔巴岛及周边小岛）距坦桑尼亚海岸25-50公里，惊人地融合了诸多迷人矛盾： 保守的穆斯林文化（99%人口信奉伊斯兰教，每日五次礼拜呼唤）与允许比基尼和酒精的国际海滩度假村并存；深厚的非洲传统交织着数世纪的阿拉伯、波斯、印度及欧洲殖民影响；经济型背包客海滩旅舍（每晚15-30美元）与超豪华全包式度假村（每晚300-800+美元）仅数公里之遥。 石城（Mji Mkongwe）迷宫般的珊瑚石巷道狭窄得令人难以置信，其间散落着500余扇经考证的桑给巴尔木雕门（受印度与阿曼风格影响，部分镶嵌黄铜钉）， 福罗达尼花园夜市每日供应当地特色桑给巴尔披萨（实为夹馅薄饼）与鲜榨甘蔗汁，吸引着本地居民与游客。奇迹宫（贝特-阿尔-阿贾伊布，现因结构修复长期关闭）曾展示苏丹国历史，无数手工艺品店贩售香料、坎加布（彩色裹布）及纪念品。 然而多数国际游客会迅速向北东行，前往距石城仅1-2小时车程的传奇海滩天堂：北端努恩威海滩与肯德瓦海滩因近岸深水区可全天候游泳，更有火舞者助兴的壮观日落海滩派对及传统多桅帆船巡游；东海岸帕杰海滩绵延的浅蓝绿松石礁湖，则吸引全球风筝冲浪爱好者前来体验稳定信风与平静水域。 生物多样性丰富的乔扎尼-查瓦卡湾国家公园保护着濒危特有物种柯氏红疣猴，游客可参加半日游（每人约20-25美元含门票及导游）观赏它们在沿海红树林与林冠间如杂技般腾跃的身姿。 传统香料种植园之旅（每人约20-30美元，含交通导览的半日行程）带您探访种植丁香（桑给巴尔标志性出口产品）、香草荚、肉桂皮、肉豆蔻及黑胡椒的农场——亲身感受香料气味、品尝风味、了解用途，并以批发价直接从源头采购优质香料。 热门监狱岛一日游（昌古岛，从石城乘船20分钟，含船票及门票约30-40美元）可喂食并拍摄百岁以上的阿尔达布拉巨龟（原产塞舌尔），还可在周边珊瑚礁浮潜。 姆恩巴环礁位于桑给巴尔东北部近海，其受保护海域提供世界级潜水体验，可与海龟、海豚及缤纷礁鱼共游（一日游80-150美元，设有私人岛屿度假村但多数游客乘船前往）。 当地新鲜海鲜文化极力彰显"从海洋到餐桌"的便捷优势：休闲海滩餐厅供应完美炭烤青柠章鱼、椰香咖喱鱼炖饭配印度薄饼，以及现捕龙虾，8-15美元即可享用超值套餐。 浪漫日落多哈帆船巡游（每人30-50美元）乘着三角帆木船悠然航行。但氛围独特的石城绝对值得在海滩时光前专程花1-2天深度探索： 苏丹宫殿博物馆（贝特萨赫尔，约6美元）、古堡（恩戈梅孔格韦，建于1698年，免费入场，举办晚间文化演出）、英国国教大教堂——其震撼历史源于刻意选址于旧奴隶市场遗址并设有地下密室、迷宫般的市集贩售着你能想象的一切商品，以及在日落时分俯瞰满载多哈帆船的港口的浪漫屋顶餐厅。 斯瓦希里语和英语广泛通行（殖民遗风），多数游客可轻松办理签证（通常支持在线电子签证或落地签； 请查阅您国籍的最新规定），物价亲民（海滩餐食8-15美元，住宿30-300+美元不等），全年恒常的热带温暖气候（高温潮湿26-32°C），以及融合阿拉伯-非洲-印度文化的独特斯瓦希里文明，桑给巴尔既是印度洋触手可及的热带海滩天堂，亦承载着石城迷人的文化遗产与香料贸易历史。
活动推荐
石城遗产
石城迷宫与雕花门扉
联合国教科文组织世界遗产——始于19世纪阿曼苏丹国的迷宫式狭巷。逾500扇精雕细琢的木门，每扇都通过黄铜铆钉、铁链与纹饰诉说着主人的财富与地位。 无须地图漫步，邂逅隐秘庭院、斑驳宅邸与当地生活。奇迹之屋（Beit al-Ajaib——1883年建成时为当地最高建筑）正在修缮，但外观仍令人叹服。古堡（阿拉伯堡，18世纪）举办晚间文化演出与手工艺市集。 圣公会大教堂（1873-1880年）矗立于昔日奴隶市场旧址——地下牢房陈列着囚禁牢笼，构成震撼人心的纪念空间。弗雷迪·默丘里故居（肯雅塔路）立有纪念牌匾——皇后乐队主唱1946年诞生于此。最佳游览时段为清晨（7-9点）避开酷热或傍晚时分。迷路在所难免——请享受迷失的乐趣。狭窄巷道中需警惕摩托车。
福罗达尼花园夜市
石城海滨每晚（日落时分起，约18:00-23:00）变身为海鲜市集。 数十家烤炉供应新鲜海产——桑给巴尔披萨（用 Chapati 面饼包裹肉类/海鲜/奶酪，铁板烤制，5000-10000 坦先令 ~约合¥14–¥29 美元）、烤章鱼、龙虾、鱿鱼串、乌罗乔汤（桑给巴尔混合汤配炸薄饼）。现榨甘蔗汁（2000 坦先令）。 价格可议且极实惠——全餐¥36–¥72 。当地人与游客共聚塑料桌前，面朝港湾木帆船。推荐：桑给巴尔披萨（非意式披萨——独特本土创意）、烤海鲜拼盘、萨摩萨。7-9点氛围最热烈。 注意卫生——选择生意兴隆的摊位。自备免洗洗手液。港口日落美景堪称绝景。可结合白天参观附近的苏丹宫殿博物馆（门票12,000坦先令/¥35 ）。
屋顶餐厅与日落景观
石镇平顶屋改建的餐厅可饱览海港风光与海风拂面。爱默生香料茶馆屋顶露台——充满《天方夜谭》般浪漫氛围，需提前预约，每人¥181–¥289 享用多道式斯瓦希里晚餐。非洲之家酒店露台——坐拥海港景致的鸡尾酒会，坐落于历史悠久的英式殖民建筑内，日落时分尤为绝妙。 南纬六度餐厅——屋顶烧烤区可饱览石城全景。傍晚时分（赤道附近全年日落约在18:00-18:30）登顶观赏夕阳最美，橙霞映衬下的木帆船剪影尤为动人。多数观景时段需提前预约，着装要求通常为休闲正装。尽管穆斯林占多数，旅游区仍可饮酒且管理宽松。这些场所既能避开石城的酷热喧嚣，又能尽享海风拂面之趣。
海滩与岛屿
努恩威与肯德瓦海滩（北海岸）
桑给巴尔最佳游泳海滩（不受潮汐影响）——深水区域意味着没有裸露的礁石浅滩。 努恩威：开发程度较高，设有海滩酒吧、水上运动项目，住宿选择从青年旅舍到度假村应有尽有。肯德瓦：氛围更为悠闲，以满月派对、绝美日落和柔软白沙闻名。两地均有海滩俱乐部提供躺椅/遮阳伞租赁（¥72–¥144/天），但亦存在免费海滩区域。游泳安全提示：偶有水母出没（请咨询当地人），无救生员值守，需留意船只。 岸边浮潜尚可——参加组织行程浮潜体验更佳。海滩小贩虽热情但基本无害——坚定说"不用了"即可。西向海滩日落壮观——肯德瓦尤为绝美。水上运动：潜水（¥433–¥722 ）、滑翔伞（¥361 ）、摩托艇（¥289 ）、多哈帆船之旅（¥217–¥361 ）。从石城出发车程1.5小时（¥181–¥289 拼车，¥433–¥578 包车）。
监狱岛（昌古岛）与巨型陆龟
从石城乘船20分钟即可抵达栖息着阿尔达布拉巨龟的小岛（部分龟龄逾百岁）。 旅游套餐每人¥217–¥289 ，含船费、导游及岛屿入场费。陆龟自由漫步——可喂食牧草（由¥7–¥14 向导提供）、合影留念、了解保护工作。岛屿历史：曾建为监狱（未启用），后作检疫站。废墟可供探访。岛屿海滩浮潜——珊瑚与热带鱼资源丰富（¥72 提供装备租赁）。 半日行程（总计3-4小时）。可搭配附近沙洲浮潜（¥289–¥361 ）。务必通过正规运营商预订以防受骗——酒店可安排可靠行程。建议清晨出发避开高温。携带物品：防晒霜、遮阳帽、饮用水、浮潜装备（或租用）、相机。岛上虽游客众多但保护工作切实到位，极适合家庭出游。
帕赫与风筝冲浪（东海岸）
东海岸风筝冲浪之都，拥有浅水潟湖、稳定风力（6月至次年3月）及经济型旅舍。帕杰海滩潮汐剧烈——退潮时需穿礁石鞋步行1公里穿越礁石滩才能抵达水域。这种地形造就了绝佳的浅水潟湖，非常适合学习风筝冲浪。培训学校遍布各地：单次课程¥433–¥722 全套课程¥2,528–¥3,611 即使不玩风筝冲浪的人也能享受帕杰的背包客氛围——海滩酒吧、雷鬼音乐、年轻人群。 岩石餐厅（矗立于海岩上的标志性餐厅）需提前预约（人均¥217–¥361 ）。退潮时可见海藻养殖场景——当地妇女采收的画面值得静观其变。游泳仅限涨潮时段（请查阅潮汐表）。帕杰更侧重社交氛围而非静谧休憩——若追求宁静，建议选择马特姆韦。从石城出发车程1.5小时（¥144–¥217 ）。
自然与旅游
乔扎尼森林与红疣猴
桑给巴尔唯一的国家公园（50平方公里红树林与森林）保护着特有物种桑给巴尔红疣猴。 外国游客现需支付约¥72–¥87 美元/人入园费，通常包含当地向导（常与半日游捆绑）。1-2小时导览徒步可观赏疣猴群（经驯化可近距离拍摄）、红树林栈道及原生森林。红疣猴仅存于桑给巴尔——这是保护成功的典范，种群数量正持续恢复。 向导将讲解香料树、药用植物及生态知识。公园位于桑给巴尔中南部，距石城30-45分钟车程（¥108–¥181 往返出租车费），便于与南部其他景点组合游览。清晨是观猴最佳时段，猴群活动最为活跃。请携带驱蚊剂。摄影条件极佳——猴群常摆出可供拍摄的姿势。参观本身即是支持保护行动。部分栈道设有轮椅通道，极具家庭友好性与教育意义。常与香料农场游览或海滩接送服务组合安排。
香料农场之旅
桑给巴尔因盛产丁香、肉豆蔻、肉桂和香草种植园而获"香料之岛"美誉。半日游（每人¥144–¥217 ）可探访运营中的农场，向导将讲解香料种植过程——观赏树上丁香、果实中的肉豆蔻、剥离的肉桂树皮、攀附树干的香草藤蔓，并亲身感受其香气与滋味。品尝热带水果：菠萝蜜、百香果、红毛丹、杨桃。 含午餐（通常为斯瓦希里咖喱配米饭）。向导现场编织棕榈叶帽，演示椰树攀爬技艺。可直接采购香料（远低于市价——¥14–¥36/袋）。行程分为上午或下午时段（总计3-4小时）。 可通过酒店或石城旅行社预订。唐加维兹香料农场口碑极佳。请穿封闭式鞋履（农场泥泞）。兼具教育性与感官体验，常与乔扎尼森林一日游组合（¥289–¥361 ）。深入理解桑给巴尔经济历史的必选项目。
姆恩巴环礁浮潜与潜水
东北海岸保护性海洋保护区——桑给巴尔最佳浮潜与潜水胜地。水晶般清澈的海水中，珊瑚花园、热带鱼群、海龟与海豚（偶见）共舞。 浮潜一日游每人¥578–¥867 ，含船只、装备、向导、午餐及酒店接送。潜水2次（持证潜水员）¥578–¥1,083 。环礁环绕私人姆恩巴岛（豪华度假村——¥10,833+/晚）。公众不可登陆该岛，但船只可在附近锚泊进行浮潜。海洋生物包括：天使鱼、鹦鹉鱼、海鳗、章鱼、鳐鱼，偶见海豚与海龟。 能见度20-30米。最佳季节：6月至10月（海面平静），3月至5月可能风浪较大。全天行程通常为上午8点至下午4点。需通过潜水中心预订——如"One Ocean"潜水中心、"Zanzibar Watersports"水上运动中心。非初学者浮潜区——洋流可能较强。对资深浮潜者而言值得豪掷千金。
图库
旅行信息
到达目的地
- 机场： ZNZ
- 从 :
最佳旅游时间
六月, 七月, 八月, 九月, 十二月, 一月, 二月
气候 热带
签证要求
需要签证
| 月份 | 高 | 低 | 雨天 | 条件 |
|---|---|---|---|---|
| 一月 | 31°C | 26°C | 14 | 优秀 (最佳) |
| 二月 | 31°C | 26°C | 24 | 优秀 (最佳) |
| 三月 | 30°C | 26°C | 27 | 潮湿 |
| 四月 | 29°C | 25°C | 30 | 潮湿 |
| 五月 | 28°C | 24°C | 23 | 潮湿 |
| 六月 | 27°C | 24°C | 17 | 优秀 (最佳) |
| 七月 | 27°C | 23°C | 18 | 优秀 (最佳) |
| 八月 | 28°C | 22°C | 13 | 优秀 (最佳) |
| 九月 | 30°C | 22°C | 19 | 优秀 (最佳) |
| 十月 | 30°C | 23°C | 15 | 潮湿 |
| 十一月 | 29°C | 24°C | 27 | 潮湿 |
| 十二月 | 32°C | 25°C | 9 | 优秀 (最佳) |
气象数据：Open-Meteo档案库（2020-2025年） • Open-Meteo.com (CC BY 4.0) • 历史平均值 2020–2025
旅行费用
每人每天，基于双人入住。"预算"在高消费城市包括青年旅社或共享住宿。
💡 🌍 旅行小贴士 (一月 2026): 一月 2026 是访问 桑给巴尔 的完美选择！
实用信息
到达目的地
阿贝德·阿马尼·卡鲁梅国际机场（ZNZ ）位于石城以南8公里处。机场出租车前往石城通常收费25,000-40,000坦桑尼亚先令（约合¥72–¥108 美元），车程15-20分钟。巴士更经济（2,000坦桑尼亚先令）。 多数海滩酒店提供接送服务（具体费用视酒店位置而定，详见¥109–¥218 ）。可经达累斯萨拉姆前往桑给巴尔（渡轮2小时，¥250–¥538 或航班20分钟，¥577–¥1,084 ）。国际航班经停内罗毕、多哈。
市内交通
达拉达拉（小型巴士）价格低廉（500-2000坦桑尼亚先令），但拥挤且路线复杂。租用摩托车（¥70–¥109/天，沙地道路风险较高）。包车司机适合一日游（¥359–¥577/天）。出租车需提前议价（¥140–¥289 往返各区域）。 石城及海滨村落适合步行游览。多数游客会预订含交通的旅行团。岛上海滩分布广泛——从石城到努恩威需驾车1.5小时。
货币与支付
坦桑尼亚先令（Tsh，TZS ）。汇率：1欧元≈2,700-2,900先令，1美元≈2,450-2,550先令。USD 广泛流通（有时更受青睐）。酒店/度假村接受刷卡，其他场所需现金。石城设有ATM机（最高可取400先令纸币）。 小费：向导每日5-10美元，餐馆消费10%，出租车费用四舍五入。市场购物可讨价还价。
语言
斯瓦希里语和英语均为官方语言。旅游业中英语广泛使用。掌握斯瓦希里语会很实用（Jambo=你好，Asante=谢谢，Hakuna matata=别担心）。石城居民英语流利。路标常为英文。沟通无障碍。
文化提示
穆斯林文化：石城着装需端庄（遮盖肩部/膝盖），尊重祈祷时间，斋月期间餐厅营业时间受影响。海滩：泳装可接受，露胸属违法行为。室内需脱鞋。 用餐/问候用右手。集市可讨价还价（从标价50%开始议价）。福罗丹尼花园：品尝桑给巴尔披萨、甘蔗汁。潮汐提示：北部海滩全天可游泳，东海岸潮差极大（退潮时需步行1公里至水边）。香料之旅：含午餐，可选购香料。哈库纳马塔塔哲学——无忧无虑，享受岛屿时光。
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航班延误或取消？您可能有权获得最高 600 欧元 的赔偿。无需预付费用，在此查看您的索赔。
完美四日桑给巴尔行程规划
日 1: 石城
日 2: 香料之旅与海滩接送服务
日 3: 岛屿与浮潜
日 4: 海滩与出发地
住宿地点桑给巴尔
石城
最适合: 联合国教科文组织遗产地、历史文化、迷宫般的小巷、食品市场、酒店、探索基地
努恩威与肯德瓦（北部）
最适合: 最佳海滩，全年畅游（无潮汐影响），绝美日落，海滩酒吧，度假村，活力四射
帕赫与东海岸
最适合: 风筝冲浪之都、经济型旅馆、极端潮汐、白沙滩、背包客聚集地、宁静氛围
马特姆韦
最适合: 更宁静的海滩、精品酒店、浮潜体验、浪漫氛围、游客较少、悠闲氛围
热门活动
桑给巴尔地区最受欢迎的旅游项目与特色体验
常见问题
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游览桑给巴尔的最佳时间是什么时候？
前往桑给巴尔的旅行每天花费多少？
桑给巴尔对游客安全吗？
桑给巴尔有哪些必游景点？
为什么您可以信赖本指南
独立开发者兼旅游数据分析师，常驻布拉格。足迹遍及欧洲及亚洲35+个国家，拥有8年以上航班路线、住宿价格及季节性天气模式分析经验。
- 官方旅游局及游客指南
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- Booking.com与Numbeo价格数据
- 谷歌地图评论与评分
本指南结合了个人旅行经验和全面的数据分析，以提供准确的建议。
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