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"沐浴阳光，探索石头城迷宫与雕花木门。二月正是游览桑给巴尔的理想时节。 在沙滩上放松身心，暂时忘却尘世烦忧。"
我们使用最新的气候数据、酒店价格趋势和我们自己的旅行经验编写了本指南，这样您就可以不用猜测而选择合适的月份。
为何访问桑给巴尔 ？
桑给巴尔作为非洲传奇的“香料之岛”和印度洋天堂，绝对会让游客着迷。石头城被列入联合国教科文组织世界遗产名录，其狭窄蜿蜒的巷弄如迷宫般充满氛围，保留了非凡的斯瓦希里-阿拉伯-印度-欧洲融合建筑，并装饰着雕刻精美的木门。东北海岸粉末般的洁白原始海滩与晶莹剔透的绿松石色印度洋交汇，是游泳和浮潜的绝佳去处。空气中弥漫着丁香、香草、肉桂和肉豆蔻的芬芳，这些香料在历史上使这个东非群岛成为全球主要的丁香产地，一度供应全球约90%的产量。这个文化底蕴深厚的半自治群岛（人口约190万，主要集中在旅游业发达的温古贾岛，此外还有奔巴岛和较小的岛屿）距离坦桑尼亚海岸25-50公里，完美融合了迷人的矛盾感：以保守的穆斯林文化为主（99%的人口为穆斯林，每天有五次礼拜召唤），却与允许穿比基尼和饮酒的国际海滩度假村并存；深厚的非洲遗产与数百年的阿拉伯、波斯、印度和欧洲殖民影响交织；廉价的背包客海滩旅馆（约¥122–¥243 / 45,135坦桑尼亚先令–90,270坦桑尼亚先令/晚）与仅几公里之遥的超豪华全包式度假村（约¥2,433–¥6,489+ / 902,700坦桑尼亚先令–2,407,200坦桑尼亚先令+/晚）相邻。石头城（Mji Mkongwe）那珊瑚石砌成的极窄巷弄迷宫中，展示着500多扇有记录的雕刻精美的桑给巴尔木门（受印度和阿曼影响，部分带有黄铜钉）；Forodhani花园热闹的夜市向当地人和游客供应独特的桑给巴尔披萨（更像填馅可丽饼）和新鲜甘蔗汁；奇迹屋宫殿（Beit-al-Ajaib，目前因结构修复长期关闭）曾展示苏丹国的历史；无数手工艺品店出售香料、kangas（彩色裹裙）和纪念品。然而，大多数国际游客会迅速前往距离石头城1-2小时车程的北部和东部传奇海滩天堂：北端的努格维海滩（Nungwi Beach）和肯德瓦海滩（Kendwa Beach）由于近岸水深，无论潮汐如何都可游泳，这里还有壮观的日落海滩派对、火舞表演和传统的单桅帆船（dhow）航行体验；而东海岸帕杰海滩（Paje Beach）广阔的浅绿松石色泻湖则吸引了全球风筝冲浪者，利用这里稳定的信风和平静的水面。生物多样性丰富的约扎尼楚瓦卡湾国家公园（Jozani Chwaka Bay National Park）保护着濒危的特有物种柯氏红绿疣猴，游客可以在热门的半日游（每人约¥162–¥203 / 60,180坦桑尼亚先令–75,225坦桑尼亚先令门票加导游费）中看到它们在沿海红树林和森林冠层中灵活穿梭。传统的香料种植园之旅（每人约¥162–¥243 / 60,180坦桑尼亚先令–90,270坦桑尼亚先令，半日游含交通和导游）会参观种植丁香（桑给巴尔的标志性出口产品）、香草荚、肉桂皮、肉豆蔻和黑胡椒的运作农场——您可以闻香、品尝、了解用途，并以批发价直接从源头购买优质香料。热门的监狱岛（Prison Island，又称Changuu岛，从石头城乘船20分钟，约¥243–¥324 / 90,270坦桑尼亚先令–120,360坦桑尼亚先令含船费和门票）一日游让游客可以喂食并拍摄年龄超过100岁的阿尔达布拉象龟（原产于塞舌尔），还可以在周围的珊瑚礁浮潜。桑给巴尔东北部近海的姆内姆巴环礁（Mnemba Atoll）保护海域提供世界级的潜水和浮潜体验，可以见到海龟、海豚和色彩斑斓的珊瑚鱼（一日游约¥649–¥1,217 / 240,720坦桑尼亚先令–451,350坦桑尼亚先令，岛上有私人度假村，但大多数人乘船游览）。这里的新鲜海鲜文化热情地颂扬着“从海洋到餐桌”的近距离：完美的青柠烤章鱼、配米饭和恰帕提（chapati）的椰汁咖喱鱼炖菜，以及在休闲海滩餐厅供应的极其经济实惠的新鲜龙虾（全餐约¥65–¥122 / 24,072坦桑尼亚先令–45,135坦桑尼亚先令）。浪漫的日落单桅帆船巡游（每人约¥243–¥406 / 90,270坦桑尼亚先令–150,450坦桑尼亚先令）让您乘坐带有三角形帆的传统木船滑行。然而，充满氛围的石头城绝对值得在前往海滩前花1-2天深入探索：苏丹皇宫博物馆（Beit el-Sahel，约¥49 / 18,054坦桑尼亚先令）、古堡（Ngome Kongwe，1698年建，免费入场，举办晚间文化表演）、建在旧奴隶市场遗址上的圣公会大教堂（拥有沉重的历史和地下室）、售卖各种商品的迷宫般市场，以及日落时分俯瞰停满帆船的海港的浪漫屋顶餐厅。这里广泛使用斯瓦希里语和英语（殖民遗产），大多数游客可以相对容易地获得签证（通常是电子签或落地签；请检查您国籍的当前规定），价格实惠（海滩餐约¥65–¥122 / 24,072坦桑尼亚先令–45,135坦桑尼亚先令，住宿约¥243–¥2,433+ / 90,270坦桑尼亚先令–902,700坦桑尼亚先令+不等），全年气候温暖（炎热潮湿，26-32°C），加上阿拉伯-非洲-印度文化交融创造的独特斯瓦希里文明，桑给巴尔提供了触手可及的印度洋热带海滩天堂，并结合了迷人的石头城文化遗产和香料贸易历史。
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石头城遗产
石头城迷宫与雕花木门
这座被列入联合国教科文组织世界遗产名录的迷宫式建筑群，其狭窄巷弄可追溯至19世纪阿曼苏丹国时期。这里有500多扇雕刻精美的木门，每一扇都通过黄铜饰钉、链条和图案诉说着主人的财富与地位。无需地图，随心漫步即可发现隐藏的庭院、破旧的豪宅和当地生活。奇迹屋（Beit al-Ajaib，1883年建成时是最高建筑）正在翻修，但外观依然壮观。古堡（阿拉伯堡垒，18世纪）晚上会举办文化表演和手工艺品市场。圣公会大教堂（1873-1880年）坐落在昔日的奴隶市场遗址上，地下室展示了关押室，设有令人动容的纪念碑。肯雅塔路（Kenyatta Road）上与弗雷迪·默丘里（Freddie Mercury）密切相关的房子挂有纪念牌，这位皇后乐队主唱于1946年出生于此。建议在清晨（7-9点）天气变热前或傍晚游览。这里极易迷路，请享受这种迷失感。在狭窄巷弄中注意避让摩托车。
佛罗丹尼花园夜市
每晚（日落后，约18:00-23:00），石头城的海滨会变身为热闹的美食市场。数十个烤架供应新鲜海鲜：桑给巴尔披萨（塞满肉/海鲜/奶酪的薄饼，约¥15–¥29 / 5,416坦桑尼亚先令–10,832坦桑尼亚先令）、烤章鱼、龙虾、鱿鱼串和urojo汤（当地混合汤）。现榨甘蔗汁约¥5.68 / 2,106坦桑尼亚先令。价格可议但非常便宜，一顿饱餐约¥36–¥73 / 13,541坦桑尼亚先令–27,081坦桑尼亚先令。当地人和游客在海港帆船前的塑料桌旁交谈。必尝：桑给巴尔披萨（非意式披萨，是独特的当地创意）、烤海鲜拼盘、萨莫萨三角饺。氛围在19:00-21:00达到顶峰。注意卫生，选择客流量大的摊位。自带洗手液。海港日落背景极美。可与附近的苏丹皇宫博物馆日间游览结合（门票约¥49 / 18,054坦桑尼亚先令）。
屋顶餐厅与日落美景
石头城的平顶房被改造成餐厅，提供海港美景和海风。Emerson Spice Tea House屋顶拥有浪漫的《一千零一夜》氛围，必须预订，斯瓦希里式多道菜晚餐每人约¥174–¥279 / 64,694坦桑尼亚先令–103,510坦桑尼亚先令。The Africa House Hotel的露台位于历史悠久的英国殖民建筑内，是俯瞰海港和日落的绝佳地点。Six Degrees South屋顶烧烤可俯瞰石头城全景。屋顶餐厅最适合在傍晚（赤道附近全年日落约18:00-18:30）前往，看帆船在橙色天空下留下剪影。许多餐厅的日落位需提前预订。着装要求通常为休闲正装。尽管当地多信奉伊斯兰教，但旅游区供应酒精。这些地方是逃离石头城酷热与喧嚣、捕捉海风的好去处。
海滩与岛屿
南威与肯杜瓦海滩（北海岸）
桑给巴尔最适合游泳的海滩，不受潮汐影响，深水区意味着没有裸露的礁石滩。南威（Nungwi）：开发较成熟，有海滩酒吧、水上运动，住宿涵盖青旅到度假村。肯杜瓦（Kendwa）：氛围更悠闲，以满月派对、绝美日落和柔软白沙闻名。两处都有出租躺椅/遮阳伞的海滩俱乐部（约¥70–¥140 / 25,877坦桑尼亚先令–51,755坦桑尼亚先令/天），也有免费区域。游泳安全：有时有水母（询问当地人），无救生员，注意避让船只。岸边浮潜尚可，参加组织的行程浮潜效果更好。海滩小贩很执着但通常无害，坚决说“No thanks”即可。西向海滩的日落非常壮观，肯杜瓦尤甚。水上运动：潜水（¥418–¥698 / 154,964坦桑尼亚先令–258,774坦桑尼亚先令）、拖曳伞（¥349 / 129,387坦桑尼亚先令）、摩托艇（¥279 / 103,510坦桑尼亚先令）、帆船巡游（¥211–¥349 / 78,234坦桑尼亚先令–129,387坦桑尼亚先令）。从石头城出发约1.5小时（拼车约¥174–¥279 / 64,694坦桑尼亚先令–103,510坦桑尼亚先令，包车约¥418–¥560 / 154,964坦桑尼亚先令–207,621坦桑尼亚先令）。
监狱岛（Changuu）与巨龟
从石头城乘船20分钟即可到达这座小岛，岛上栖息着阿尔达布拉巨龟（有些已超过100岁）。旅游套餐每人约¥211–¥279 / 78,234坦桑尼亚先令–103,510坦桑尼亚先令，含船费、导游和上岛费。巨龟自由漫步，你可以喂它们草（约¥6.98–¥14 / 2,588坦桑尼亚先令–5,175坦桑尼亚先令，导游提供）、合影并了解保护工作。岛屿历史：最初建为监狱（从未启用），后作为检疫站。废墟可供探险。岛屿海滩外可浮潜，有不错的珊瑚和热带鱼（器材租赁约¥70 / 25,877坦桑尼亚先令）。半日游总计3-4小时。可与附近沙洲浮潜结合，费用约¥279–¥349 / 103,510坦桑尼亚先令–129,387坦桑尼亚先令。通过信誉良好的运营商预订以防受骗，酒店通常可安排可靠行程。最好在上午酷热前前往。携带：防晒霜、帽子、水、浮潜装备（或租赁）、相机。巨龟很受游客欢迎，且保护工作很真实。非常适合家庭游客。
帕杰与风筝冲浪（东海岸）
东海岸的风筝冲浪之都，拥有浅水泻湖、稳定的风力（6月至次年3月）和廉价青旅。帕杰海滩（Paje Beach）潮汐极端，低潮时需在礁石滩上步行1公里才能到达水边（务必穿礁石鞋）。这为学习风筝冲浪创造了完美的浅水泻湖。学校随处可见：课程约¥418–¥698 / 154,964坦桑尼亚先令–258,774坦桑尼亚先令，完整课程约¥2,441–¥3,488 / 905,709坦桑尼亚先令–1,293,870坦桑尼亚先令。即使不冲浪，游客也喜欢帕杰的背包客氛围：海滩酒吧、雷鬼音乐和年轻群体。The Rock Restaurant（海中岩石上的标志性餐厅）需预订（每人约¥211–¥349 / 78,234坦桑尼亚先令–129,387坦桑尼亚先令）。低潮时可见海藻养殖，当地妇女在采收，值得礼貌观察。游泳仅限高潮期（查看潮汐表）。帕杰更具社交氛围，若追求安静请选择Matemwe。从石头城出发约1.5小时（约¥140–¥211 / 51,755坦桑尼亚先令–78,234坦桑尼亚先令）。
自然与游览
乔扎尼森林与红疣猴
桑给巴尔唯一的国家公园（50平方公里的红树林和森林），保护着特有的桑给巴尔红疣猴。外国游客入场费约为每人¥70–¥84 / 25,877坦桑尼亚先令–30,993坦桑尼亚先令，通常包含当地导游（常打包在半日游中）。1-2小时的导览步行可看到疣猴群（已习惯人类，可近距离拍照）、红树林栈道和原生森林。红疣猴仅存在于桑给巴尔，是保护成功的典范，种群正在恢复。导游会讲解香料树、药用植物和生态。位于桑给巴尔中南部，距离石头城30-45分钟车程（出租车往返¥105–¥174 / 38,816坦桑尼亚先令–64,694坦桑尼亚先令），易于与南部其他景点结合。猴子最活跃的早晨是最佳游览时间。请携带驱蚊剂。摄影效果极佳，猴子会配合拍照。参观即是支持保护工作。设有轮椅无障碍栈道。非常适合家庭游且具有教育意义。常与香料农场游或海滩接送结合。
香料农场之旅
桑给巴尔因丁香、肉豆蔻、肉桂和香草种植园而赢得“香料岛”的美誉。半日游（每人¥140–¥211 / 51,755坦桑尼亚先令–78,234坦桑尼亚先令）参观运作中的农场，导游会讲解香料生长情况——观察、闻味并品尝树上的丁香、果实中的肉豆蔻、剥下的肉桂皮和攀爬在树上的香草藤。品尝热带水果：波罗蜜、百香果、红毛丹、杨桃。包含午餐（通常是斯瓦希里咖喱饭）。导游会将棕榈叶编成帽子，并展示爬椰子树。可直接购买香料（比商店便宜得多，每袋¥14–¥35 / 5,175坦桑尼亚先令–12,939坦桑尼亚先令）。行程分上午或下午（总计3-4小时）。可通过酒店或石头城旅行社预订。Tangawizi Spice Farm评价很高。建议穿包头鞋（农场泥泞）。这是一次教育与感官并存的体验。常与乔扎尼森林安排在同一天（合订价¥279–¥349 / 103,510坦桑尼亚先令–129,387坦桑尼亚先令）。是了解该岛经济历史的必选体验。
姆内姆巴环礁浮潜与潜水
位于东北海岸的受保护海洋保护区，是桑给巴尔最佳的浮潜和潜水点。清澈见底的海水、珊瑚花园、热带鱼、海龟，有时还有海豚。浮潜一日游每人¥560–¥835 / 207,621坦桑尼亚先令–309,927坦桑尼亚先令，包含船只、装备、导游、午餐和酒店接送。潜水（持证潜水员）2次潜水费用为¥560–¥1,046 / 207,621坦桑尼亚先令–388,161坦桑尼亚先令。环礁围绕着私人的 Mnemba Island（豪华度假村，每晚¥10,463+ / 3,881,610坦桑尼亚先令+）。公众不能登岛，但船只可停泊在附近浮潜。海洋生物包括：神仙鱼、鹦鹉鱼、海鳝、章鱼、鳐鱼，偶尔可见海豚和海龟。能见度20-30米。季节：6月至10月最佳（海面平静），3月至5月海浪可能较大。全天行程通常为上午8点至下午4点。可通过潜水中心预订，如 One Ocean Dive Center、Zanzibar Watersports。不适合浮潜初学者，水流可能较强。对于资深浮潜爱好者来说非常值得一试。
图库
旅行信息
| 月份 | 高 | 低 | 雨天 | 条件 |
|---|---|---|---|---|
| 一月 | 30°C | 27°C | 16 | 优秀 ((最佳)) |
| 二月 | 30°C | 27°C | 11 | 优秀 ((最佳)) |
| 三月 | 31°C | 26°C | 18 | 潮湿 |
| 四月 | 29°C | 25°C | 27 | 潮湿 |
| 五月 | 29°C | 25°C | 15 | 潮湿 |
| 六月 | 28°C | 24°C | 10 | 优秀 ((最佳)) |
| 七月 | 28°C | 23°C | 8 | 优秀 ((最佳)) |
| 八月 | 28°C | 23°C | 9 | 优秀 ((最佳)) |
| 九月 | 28°C | 23°C | 7 | 优秀 ((最佳)) |
| 十月 | 29°C | 24°C | 9 | 优秀 ((最佳)) |
| 十一月 | 30°C | 25°C | 18 | 潮湿 |
| 十二月 | 30°C | 26°C | 22 | 优秀 ((最佳)) |
气象数据：Open-Meteo档案库（2020-2025年） • 历史平均值 2020–2025
旅行费用
每人每天，基于双人入住。"预算"在高消费城市包括青年旅社或共享住宿。
💡 🌍 旅行小贴士 (二月 2026): 二月 2026 是访问 桑给巴尔 的完美选择！
实用信息
到达目的地
Abeid Amani Karume International Airport (ZNZ) 位于 Stone Town 以南 8 公里。前往 Stone Town 的机场出租车费用通常为 ¥73–¥114 / 27,081坦桑尼亚先令–42,126坦桑尼亚先令，车程 15-20 分钟。巴士更便宜（¥5.68 / 2,106坦桑尼亚先令）。许多海滩酒店提供接送服务（根据位置不同约 ¥114–¥227 / 42,126坦桑尼亚先令–84,252坦桑尼亚先令）。从达累斯萨拉姆可抵达桑给巴尔（渡轮 2 小时，¥260–¥560 / 96,288坦桑尼亚先令–207,621坦桑尼亚先令；或飞行 20 分钟，¥600–¥1,127 / 222,666坦桑尼亚先令–418,251坦桑尼亚先令）。国际航班经由内罗毕、多哈中转。
市内交通
Daladalas（小型巴士）非常便宜，但拥挤且路线混乱。租用踏板车（¥73–¥114 / 27,081坦桑尼亚先令–42,126坦桑尼亚先令/天，在沙地上行驶有风险）。一日游可雇佣私人司机（¥373–¥600 / 138,414坦桑尼亚先令–222,666坦桑尼亚先令/天）。出租车需提前议价（区域间约 ¥146–¥300 / 54,162坦桑尼亚先令–111,333坦桑尼亚先令）。在 Stone Town 和海滩村庄适合步行。许多游客预订包含交通的行程。海滩分布在岛屿各处——从 Stone Town 到 Nungwi 需 1.5 小时车程。
货币与支付
坦桑尼亚先令 (TZS, TSh)。汇率: ¥1 ≈ TSh371。美元被广泛接受（有时更受欢迎）。酒店/度假村可刷卡，其他地方需现金。Stone Town 有自动取款机。小费：向导每天 ¥36–¥73，餐厅 10%，出租车可凑整。在市场记得讨价还价。
语言
斯瓦希里语和英语是官方语言。英语在旅游业中广泛使用。斯瓦希里语很有用（Jambo = 你好，Asante = 谢谢，Hakuna matata = 没问题）。Stone Town 居民英语流利。标志通常有英文。沟通很方便。
文化提示
穆斯林文化：在 Stone Town 穿着需得体（遮盖肩膀/膝盖），尊重祈祷时间，斋月会影响餐厅营业时间。海滩：可以穿泳装，但禁止裸露上身。进入室内请脱鞋。用右手进食/打招呼。在市场讨价还价（从要价的 50% 开始）。Forodhani Gardens：尝试桑给巴尔披萨、甘蔗汁。潮汐：北部海滩随时可游泳，东海岸潮汐极端（低潮时需步行 1 公里才能到水边）。香料之旅：包含午餐，可购买香料。Hakuna matata 哲学——没问题，享受岛屿时光。
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努格维
最适合: 最美的海滩、日落美景、单桅帆船之旅、热闹的氛围
肯德瓦
最适合: 纯净的海滩、满月派对、悠闲的氛围、全潮汐可游泳
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最适合: 风筝冲浪、精品酒店、文青氛围、东海岸海滩
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独立开发者兼旅游数据分析师，常驻布拉格。足迹遍及欧洲及亚洲35+个国家，拥有8年以上航班路线、住宿价格及季节性天气模式分析经验。
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