挪威

挪威是一个充满戏剧性对比的国度，深蓝色的峡湾与崎岖的雪峰以及充满活力的现代化城市在这里交汇。从北极地区北极光那空灵的光芒，到南部阳光普照的沿海村庄，这个国家提供了与大自然无与伦比的连接。在游览世界上一些风景最优美的路线时，您可以期待古老的维京历史与尖端的可持续设计完美融合。无论您是在追逐午夜阳光，还是在探索汉萨同盟码头的狭窄街道，挪威都以其宁静的庄严和冒险精神回馈着旅行者。这是一个荒野让人感觉未受破坏，但对于那些寻求孤独和发现的人来说又非常容易到达的目的地。

在本页

我们根据官方旅游数据、当地信息和城市指南中的真实价格编写了本指南，让您可以放心地规划旅行。

4 城市

12 指南

¥868 – ¥1,200 每日预算

概况

首都

奥斯陆

语言

挪威语, 萨米语

货币

挪威克朗 (NOK)

1 ¥ ≈ 1.39 kr

插头类型

C/F型 (230V, 50Hz)

驾驶方向

右侧

区号

+47

签证要求

查看入境要求 →

时区

CET (UTC+1) / CEST (夏季 UTC+2)

紧急电话

112 (警察), 110 (火警), 113 (急救)

为什么要去挪威

壮丽的冰川峡湾

著名的水道如盖朗厄尔峡湾（Geirangerfjord）和纳柔依峡湾（Nærøyfjord）提供了世界上一些最具标志性的景观，拥有陡峭的悬崖和倾泻而下的瀑布。这些被列入联合国教科文组织名录的遗址可以轻松搭乘渡轮抵达，并提供了一个既古老又令人震撼的自然视角。

梦幻的北极光

在北极圈以上的北极地区，您拥有地球上最好的机会之一，可以亲眼目睹北极光在冬日的夜空中翩翩起舞。这场自然灯光秀吸引了来自全球各地的旅行者前往遥远北方的雪景之中。

可持续的城市生活

像奥斯陆（Oslo）和卑尔根（Bergen）这样的城市在绿色生活方面领先世界，提供适合步行的街道、电力交通和令人惊叹的现代建筑。您可以在逃入茂密、宁静的森林后的几分钟内，享受高端博物馆和世界一流的餐饮。

极具挑战性的世界级徒步旅行

像布道石（Preikestolen，位于吕瑟峡湾上方 604 米处）和恶魔之舌（Trolltunga，位于 Ringedalsvatnet 湖上方约 700 米处）这样的步道提供了极具挑战性的徒步路线，并拥有壮观的悬崖顶景观。该国对漫游权（Allemannsretten）的承诺确保了只要您遵守当地规则并保持环境整洁，大自然就始终触手可及。

神奇的午夜阳光

在夏季的几个月里，北方的太阳永不落下，允许进行 24 小时的探索，并伴随着持续整夜的超现实金色光芒。这种现象为深夜划皮划艇、徒步旅行和摄影提供了无限的机会。

史诗般的维京遗产

您可以探索保存完好的长船和考古遗址，这些遗址讲述了曾经统治北大西洋的北欧人的故事。奥斯陆的博物馆和沿海定居点让人们能够深入了解该地区的航海历史和神话。

城市与目的地

最佳 5月

挪威

地区

峡湾挪威

这个西部地区是该国自然奇观的核心，拥有卑尔根（Bergen）和斯塔万格（Stavanger）等城市，以及包括松恩峡湾（Sognefjord）和吕瑟峡湾（Lysefjord，布道石所在地）在内的著名峡湾景观。对于那些希望体验陡峭山脉、倾泻瀑布和风景优美的沿海巡游的人来说，这里是首选目的地。

北挪威

这片广阔的区域深入北极圈，包括特罗姆瑟（Tromsø）和罗弗敦群岛（Lofoten Islands），使其成为追寻极光的首选之地。游客来到这里体验狗拉雪橇、观鲸，并感受北极荒野的粗犷之美。

东挪威

该地区以首都奥斯陆（Oslo）为中心，融合了茂密的森林、肥沃的山谷和该国最重要的文化机构。它是大多数国际旅行者的门户，提供了城市生活与户外休闲的精致结合。

南挪威

该地区通常被称为 Sørlandet，以迷人的白色粉刷沿海小镇、避风的群岛和夏季受欢迎的沙滩（例如克里斯蒂安桑和阿伦达尔周边）而闻名。它以轻松的海洋氛围和适合家庭游玩的海岸线而著称。

城市与目的地:

最佳旅行时间

挪威是一个全年皆宜的旅游目的地，夏季可以欣赏午夜阳光并进行山间徒步，而冬季则是观赏北极光和进行雪上运动的理想季节。北极光季节通常从 9 月开始，一直持续到次年 3 月。

旺季

6月, 7月, 8月

夏季气候温和，气温在 15–25°C 之间，北部地区会出现午夜阳光。这是峡湾巡游和徒步旅行最繁忙的时期，但住宿价格也处于最高水平。

平季

5月, 9月

5 月和 9 月在宜人的天气和较少的人流之间达到了平衡。春季可以看到峡湾中盛开的果园，而 9 月则呈现出绚丽的秋色，并能初次窥见北极光。

淡季

10月, 11月, 12月, 1月, 2月, 3月, 4月

冬季月份最为寒冷，气温经常降至 -10°C 以下。这是滑雪和追逐北极光的旺季，尤其是从 11 月到次年 2 月。

当地交通

挪威拥有由国家平台 Entur 协调的高效且现代化的交通网络。虽然距离较远，但隧道、桥梁和渡轮等基础设施使得大多数地区都可到达。

火车

挪威有几家客运列车运营商，包括 Vy、Flytoget (Oslo Airport Express)、Go Ahead Nordic 和 SJ NORD。可以使用 Entur 进行跨运营商的全国行程规划。铁路网以风景优美的路线而闻名，如卑尔根铁路 (Bergen Railway) 和弗洛姆铁路 (Flåm Railway)。

渡轮

汽车渡轮和快艇对沿海生活至关重要，它们连接着峡湾和岛屿。Hurtigruten 和 Havila 沿海游轮往返于卑尔根 (Bergen) 和希尔克内斯 (Kirkenes) 之间的 34 个港口。

巴士

像 Nor-Way Bussekspress 和 Vy express 这样广泛的快速巴士网络连接了火车无法到达的农村地区和山区。车票比火车便宜，而且沿途风景优美。

航班

由于国土狭长，国内航班非常普遍。SAS、Norwegian 和 Widerøe 等航空公司将主要城市与偏远的北部机场连接起来，航程大约只需 1–2 小时。

地铁

奥斯陆是挪威唯一拥有地铁系统 (T-bane) 的城市，该系统是 Ruter 综合网络的一部分，涵盖了巴士、有轨电车和渡轮。

美食饮品

挪威美食植根于其崎岖的地貌，强调新鲜的海鲜、腌制肉类和时令浆果。传统烹饪通常依赖于经过烟熏、盐渍或发酵的高品质食材，以度过漫长的北欧冬季。

必尝

Fårikål

这种丰盛的羊肉和卷心菜炖菜被认为是挪威的国菜，传统上在秋收期间与煮熟的土豆一起食用。

Brunost

一种独特的、焦糖色的棕色奶酪，由乳清制成，带有甜味和酸味，非常适合涂抹在新鲜面包片或华夫饼上。

Kjøttkaker

这些调味过的肉饼比典型的肉丸大，通常配以棕色肉汁、豌豆泥和越橘果酱。

Gravlaks

用盐、糖和莳萝混合腌制的生三文鱼，通常切成薄片，放在黑麦面包上，配以甜芥末酱。

Rømmegrøt

一种浓郁的传统酸奶油粥，上面撒有融化的黄油、肉桂和糖，经常与几盘腌肉一起食用。

Rakfisk

一种经过数月盐渍和发酵的鳟鱼特色菜，传统上与薄脆饼、大葱和酸奶油一起享用。

货币与消费

挪威是全球物价最高的国家之一，平均每日预算约为 ~¥1,022 / 1,419挪威克朗/day。银行卡/手机支付被广泛使用，但现金仍是法定货币，且消费者在大多数线下购买中拥有强化的使用现金支付的权利。

小费

小费是自愿的，并不常见。在餐厅和酒吧，如果对服务感到满意，人们可能会给小费（通常约为 ~5–15%），或者只是将 NOK 总额凑成整数。

卡片

电子支付（银行卡/手机）几乎随处可见。现金的使用频率较低，但商家通常必须接受大多数线下购买的现金支付。

自动取款机

自动取款机 (Minibank) 在城镇和城市中很常见，但在偏远地区请提前计划。如果您携带 NOK 25,000 或更多（或等值的其他货币/支付方式）出入挪威，必须在旅行前向挪威海关申报。

文化与礼仪

挪威人重视平等、守时，并深切尊重个人空间和环境。虽然社交文化起初可能显得有些矜持，但当地人乐于助人，并欣赏那些遵守社区规则和环境准则的游客。

✓

进入私人住宅时请脱鞋，因为在潮湿或下雪的天气里保持室内清洁是一种标准的尊重表现。

✓

参加所有社交和专业活动都要准时，因为即使迟到五分钟也被认为是非常不礼貌的。

许多商店在周日和公共假期关闭，但也有法律规定的例外情况（例如一些小型杂货店/亭式商店、某些旅游区等）。

✓

遵守 Allemannsretten（漫游权），这允许你在未开发的土地上徒步和露营，前提是你不留痕迹。

不要夸耀财富或个人成就；文化上的 Law of Jante 鼓励谦逊并平等对待每一个人。

✓

使用公共场所提供的高效回收系统，因为挪威拥有世界上最严格的一些环保标准。

不要在公共交通工具或安静的公共场所大声说话，因为挪威人通常更喜欢安静、低分贝的社交环境。

✓

小费不是强制性的，但如果你得到了卓越的服务，可以在餐厅结账时凑个整数或增加 5–10% 的小费。

安全与健康

挪威非常安全，暴力犯罪率极低。游客面临的主要风险是野外的自然灾害以及拥挤的城市交通枢纽中的小偷小摸。

自来水

可以安全饮用

疫苗接种

建议接种常规疫苗（MMR、破伤风）。如果你预计在挪威的 TBE 风险地区（特别是南部海岸的部分地区）经常被蜱虫叮咬，请考虑接种蜱传脑炎（TBE）疫苗。

常见骗局

⚠ 在 Oslo Central Station 和繁忙旅游区（如卑尔根的 Torgalmenningen）发生的扒窃行为。
⚠ 非正规出租车乱收费；建议使用 Oslo Taxi 等正规公司或 Uber 和 Bolt 等应用程序。
⚠ “珠宝求助”骗局，即有人在高速公路上提供假黄金以换取现金加油。
⚠ 系统性的车票混淆，即旅客在自助服务机上意外拿到收据而非有效车票，导致在查票时被罚款。

医疗设施质量很高，但在偏远的北部地区或峡湾地区可能有限。旅游保险至关重要，因为非居民面临高昂的医疗费用和紧急疏散费用。

语言

挪威语是主要语言（书面标准为博克马尔语和新挪威语），萨米语在挪威部分地区具有官方地位。英语普及率非常高（挪威在世界英语熟练度排名中位居前列）。

英语普及度: 广泛使用

常用短语

常用短语
含义	当地语言	发音
你好	Hei	嘿
谢谢	Takk	塔克
是	Ja	亚
不	Nei	内
请问 / 劳驾	Unnskyld	温-舒尔
...在哪里？	Hvor er...	沃尔-埃尔
请结账	Regningen, takk	瑞-宁-恩塔克
再见	Ha det bra	再见

签证与入境

挪威是申根区成员国。许多游客可以在任何180天周期内免签停留最多90天（取决于国籍）。ETIAS计划于2026年第四季度开始运行；在此之前，不需要ETIAS。

最长停留

每180天内可停留90天

护照有效期

在计划离开申根区后至少3个月内有效，且在过去10年内签发

免签对象

美国、英国、加拿大、澳大利亚、新西兰、日本、韩国以及大多数欧盟/欧洲经济区成员国

查看入境要求 →

常见问题

挪威对独自旅行者安全吗？

挪威非常安全，暴力犯罪率极低，是独自旅行者和家庭的理想目的地。游客面临的主要风险涉及自然灾害，如山区天气的突然变化或瀑布附近湿滑的岩石。在探索荒野时，您应始终查看当地天气预报并留在标记好的步道上，以确保个人安全。

去挪威旅行有多贵？

虽然挪威是欧洲较昂贵的旅游目的地之一，但每日约¥1,022 / 1,419挪威克朗的预算可以提供舒适的体验，包括中档住宿和餐饮。您可以通过利用高效的公共交通系统、在当地市场用餐以及利用免费的自然景点来节省开支。自来水在任何地方都是安全且好喝的，因此携带一个可重复使用的水瓶可以省去购买昂贵瓶装水的费用。

什么时候是访问挪威的最佳时间？

旺季出现在6月、7月和8月的夏季月份，此时气温在15–25°C之间，可以看到午夜阳光。这是在晴朗天空下徒步旅行和探索峡湾的最佳时间。然而，如果您想看北极光，您应该在9月下旬至3月之间访问，此时夜晚漫长而黑暗。

我去挪威需要签证吗？

由于挪威是申根协议的一部分，许多国家的公民可以在180天内免签进入旅游长达90天。您的护照必须在计划离开申根区后至少3个月内有效，且在过去10年内签发。ETIAS计划于2026年第四季度开始为免签旅客运行。在预订前请检查您国籍的具体要求。

挪威广泛使用英语吗？

是的，挪威的英语熟练程度非常高，您会发现几乎每个人都能流利地交流，尤其是在城市和旅游区。在酒店、餐厅和公共交通工具上沟通不会有任何困难。虽然学习一些基本的挪威语短语（如表示谢谢的“takk”）总是会受到当地人的赞赏，但这对于一次成功的旅行来说并不是必需的。

在挪威我应该吃什么？

您必须尝试当地的海鲜，特别是如果您访问北部地区，一定要尝尝 Røkt laks 和新鲜的帝王蟹。传统菜肴如 Fårikål 和甜甜的 Brunost 提供了挪威饮食文化的正宗风味。对于快速又实惠的小吃，许多当地人喜欢 Pølse，这是一种在全国各地的便利店和加油站都能买到的优质香肠。

我该如何在挪威境内旅行？

挪威拥有一个由国家平台 Entur 协调的高效且现代化的交通网络，该平台将火车、巴士和渡轮整合到一个系统中。虽然由于多山的地形，旅行距离可能较长，但隧道和桥梁等基础设施使得即使是偏远地区也能到达。为了获得最美的风景体验，可以考虑乘坐卑尔根铁路或沿着壮丽的西海岸线乘坐沿海轮船。

我在奥斯陆能看到北极光吗？

虽然在太阳活动剧烈期间，从技术上讲在奥斯陆是有可能看到北极光的，但由于该城市地理位置偏南且存在光污染，这种情况非常罕见。为了有最大的机会目睹北极光，您应该前往北极圈以北的城市，如特罗姆瑟。最佳观赏窗口是在冬季月份，此时天空最暗也最晴朗。

游览峡湾的最佳方式是什么？

体验峡湾最受欢迎的方式是从卑尔根出发乘坐景观游轮，或者参加“Norway in a Nutshell”之旅。这些行程通常结合了弗洛姆铁路上传奇的火车之旅，以及穿过松恩峡湾最窄部分的渡轮航行。对于那些喜欢更具活力方式的游客，许多峡湾还提供有导游陪同的皮划艇之旅和陡峭的徒步路线，可以提供令人惊叹的俯瞰视角。

为什么您可以信赖本指南

Jan Křenek

35+ 个国家 • 8 年旅游数据分析经验

独立开发者兼旅游数据分析师，常驻布拉格。足迹遍及欧洲及亚洲35+个国家，拥有8年以上航班路线、住宿价格及季节性天气模式分析经验。

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