ネパールのカトマンズ盆地にあるパタン古代都市。伝統的なネワール様式の建築が特徴だ。
Illustrative
ネパール

カトマンズ

ヒマラヤのトレッキング拠点。スワヤンブナート・ストゥーパとカトマンズ・ダルバール広場、ストゥーパ群、そしてネワール様式の中庭がある。

#山 #アドベンチャー #文化 #歴史 #寺院 #ヒマラヤ
オフシーズン(低価格)

カトマンズ、ネパールは温和な気候ので山、アドベンチャーに最適な目的地です。訪問に最適な時期は気候条件が理想的な3月、4月、5月、10月、11月です。予算旅行者は¥6,962/日から探索でき、中級旅行の平均は¥16,958/日です。ほとんどの旅行者はビザが必要である。

空港: KTM トップピック: スワヤンブナート(モンキーテンプル), ボダナート・ストゥーパ

"カトマンズへの旅行を計画中?3月は最高の天気が始まる時期だ。混雑を避けて長い散歩や探索を楽しむのにぴったりだ。 ブーツの紐を結んで、絶景のトレイルへ。"

私たちの見解

最新の気候データ、ホテル価格の動向、そして私たち自身の旅行を使用してこのガイドを作成しましたので、推測することなく適切な月を選択できます。

なぜカトマンズ?

カトマンズはヒマラヤへの主要な玄関口として人々を魅了する。スワヤンブナートの古代黄金ストゥーパは、すべてを見通す仏眼で頂点を飾り、有名な365段の階段を上るモンキーテンプルの丘では、生意気な猿たちが軽食を盗む。 ダルバール広場の多層式パゴダ寺院群は、2015年の地震で数棟が倒壊する痛ましい被害を受けたにもかかわらず、精巧なネワール様式の木彫りや官能的な彫刻を今なお見せる。混沌としたバックパッカーの聖地タメル地区は、エベレストベースキャンプ、アンナプルナ周回ルート、ラングタン渓谷を目指す登山者たちに向け、装備店、許可証代理店、ガイドサービスで整っている。 ネパールの首都であり最大の都市(市街地約85万人、カトマンズ盆地全体では400万人)は、標高1,400メートルの盆地に位置し、周囲をヒマラヤの巨峰に囲まれている。10月から11月、3月から4月の晴れた朝には、屋上レストランやホテルのテラスから遠くにそびえる雪を冠した峰々が鮮明に見え、劇的な背景を創り出す。 この都市は主に、装備レンタル店、登録ガイド会社、政府許可事務所がヒマラヤの冒険を準備する、トレッキングと登山のための物流拠点として機能している。しかしカトマンズ盆地には、ユネスコ世界遺産に登録された七つの見事な遺跡(カトマンズ、パタンのダルバール広場、バクタプルのダルバール広場、さらにスワヤンブナート、 ブッダナート、パシュパティナート、チャンギュ・ナラヤン)は、トレッキングをしない人や高度順応中の人にとって、文化探訪の価値を十分に満たす。 巨大なボダナート・ストゥーパの白いドーム(世界最大級の仏教ストゥーパの一つ)はチベット仏教の巡礼者や赤茶色の僧衣をまとった僧侶を引き寄せる。彼らは時計回りに巡礼しながら祈りの輪を回し、中央の尖塔からは線香の煙が立ち上り、祈りの旗がはためく。周囲のチベット難民コミュニティは僧院を運営し、本格的なモモやトゥクパを提供するレストランやチベット手工芸品を売る店を営んでいる。 聖なるバグマティ川のガート(階段)に建つ神聖なパシュパティナート寺院では、野外でヒンドゥー教の火葬式が執り行われ、火葬台が絶え間なく燃えている。非ヒンドゥー教徒は黄金の屋根を持つ本殿には入れないが、川対岸から敬意を込めて力強い死の儀式を観察できる(外国人入場料約1,000ルピー)。 カトマンズ・ダルバール広場(外国人入場料約1000ルピー、地震で損傷した建造物は修復中)には中世の王宮群、精巧な塔状寺院、そしてネパールの生ける女神(クマリ)を祀るクマリ・ガルが残る。クマリとはヒンドゥー教の女神タレジュの化身として崇められる思春期前の少女で、初潮を迎えるまで上階の窓に時折姿を現す。ただし写真撮影は禁止されている。 しかしカトマンズの現実は、準備不足の訪問者を確実に圧倒する。息が詰まるほどの粉塵と排気ガス、歩行者がバイクをかわす無秩序な交通、ホテルでも頻繁な停電、路上に露わな極貧、そして今もインフラに影響する震災後トラウマだ。 より保存状態の良い姉妹都市パタン(ラリットプル、タクシーで南へ30分 500ルピー、ローカルバス30ルピー)は、地震被害が少なく観光客の煩わしさも少ない優れたネワール建築を誇り、素晴らしいパタン博物館がある。一方、中世のバクタプル (バスで1時間、50ルピー、外国人入場料約1,500ルピー=約12米ドル)は、車のない石畳の広場、職人が手回しろくろで粘土を成形する陶芸工房、テラコッタの器で売られる有名なクリーミーなジュジュ・ダウ(キングカード)ヨーグルトなど、まさに時が止まったような本物の雰囲気を感じさせる。 食文化では、ボリュームたっぷりのダルバート(レンズ豆、米、野菜カレー、漬物―ネパール伝統の1日2食の食事)、蒸しまたは揚げモモ(バッファロー肉、鶏肉、野菜入りのチベット・ネパール風餃子、10個で約100~200ルピー)、そしてチョイラ(スパイス焼きバッファロー肉)やバラ (黒レンズ豆のパンケーキ)などがある。最も空が澄み渡り、気温が12~23℃と快適で、モンスーン後の爽やかさが感じられる10月~11月は、許可証の需要が急増しタメル地区が混雑するトレッキングの絶頂期だ。3月~5月は春のシャクナゲが咲き、気温は15~28℃まで上がるが視界は霞む。6月~9月のモンスーン期は豪雨、道中のヒル、山々を覆う雲に注意が必要だ。 到着時ビザ(空港で現金払い、15日間30米ドル、30日間50米ドル)、極めて安い生活費(1日15~40米ドル/14~37ユーロが可能)、標高1,400mという高地がトレッキング前の高度順応に有用な拠点となること、ヒンドゥー教と仏教の文化融合の魅力、そしてヒマラヤトレッキングの避けて通れない玄関口としての位置づけから、 カトマンズは混沌とした精神的緊張感、トレッキング前の準備、ネワール建築遺産、そして地球最高峰へのアクセスを提供する。ただし汚染、貧困、インフラの課題が忍耐を試すことは否めない。

やること

聖地

スワヤンブナート(モンキーテンプル)

カトマンズ渓谷を見下ろす丘の上の古代ストゥーパ。見渡す限りの仏陀の目が刻まれている。猿の群れを避けながら365段の石段を登れ(餌は持参するな——彼らは攻撃的だ!)。祈りの輪を回し、渓谷のパノラマ景色を楽しめ。外国人入場料は約NPR 300ルピー。 日の出や祈りを体験し、混雑を避けるなら早朝(6~7時)に行くのが良い。至る所で祈りの旗がはためいている。ネパール最古の宗教遺跡の一つ(2500年以上前のもの)。2~3時間の滞在を想定せよ。10~11月と3~4月の晴天時が最高の眺めだ。午後は混雑する可能性がある。

ボダナート・ストゥーパ

世界最大級の仏教ストゥーパの一つ。巨大な白いドームに「見通す目」が刻まれている。チベット仏教の巡礼者が時計回りに周回する中、周辺の僧院では僧侶たちが読経する。特に夕暮れ時にバターランプが灯されると、独特の雰囲気が漂う。入場料は外国人向けにNPR 400~500程度。広場周辺にはチベット難民コミュニティが形成され、本格的なチベット料理店や商店が並ぶ。他の観光地より混雑は少ない。 最高の光と祈りの時間のため、午後遅く(16~18時)に行くのが良い。僧侶は敬意ある訪問者を寺院の中庭に歓迎する。2~3時間の余裕を見ておくこと。パシュパティナート寺院(いずれも市街地の東側)と合わせて訪れると良い。

パシュパティナート寺院

ネパールで最も神聖なヒンドゥー寺院は、聖なるバグマティ川のほとりにある。公開火葬場ではヒンドゥーの葬儀の火葬が露わに行われ、深く厳かな体験となる。非ヒンドゥー教徒は本堂に入れないが、川対岸から見学可能。入場料は外国人1,000~1,500ルピー(NPR 頃)。儀式の写真撮影は控えること。敬意を持って見学せよ。サドゥー(聖者)が祝福を与える(少額の寄付が期待される)。 朝か夕方遅くに行くのが良い。1~2時間を見込むこと。精神的に強烈な体験だ——万人向けではないが、深く本物である。服装は控えめに(肩や膝を覆うこと)。

歴史的な広場

カトマンズ・ダルバール広場

歴史的な王宮と寺院群。精巧なネワール様式の木彫り、塔状の寺院、そして生ける女神の住まうクマリ・ガルがある。2015年の地震で多くの建造物が損傷(修復中)。入場料は外国人1,500ルピー(NPR )。生ける女神(クマリ)は幼い少女を神として祀るもので、時折上階の窓に姿を見せる(その際は写真撮影禁止)。 寺院の光が最も美しいのは午前中(9時~11時)だ。見学には2~3時間を見込むこと。タメル地区からは徒歩15分。ユネスコ世界遺産。歴史解説にはガイドが役立つ(2時間で1,000~1,500ルピー)。

バクタプールのダルバール広場

NPR 谷間で最も保存状態の良い中世の街。車のない広場、陶器工房、ヨーグルト文化(有名なジュジュ・ダウ)。カトマンズからバスで1時間(50ルピー)。入場料は外国人2,000ルピー(約¥2,479 米ドル)。ニャタポラ寺院(5層の塔)、職人が働く陶器広場、伝統的なネワール建築が見どころ。 カトマンズより地震被害が少ない。静かで清潔、より本物の雰囲気が残る。ツアー客が来る前の朝(8-11時)に行くのが良い。広場を見下ろすカフェで昼食を取る。半日から丸一日を要する。より深く体験するため宿泊も可能。カトマンズのダルバール広場よりはるかに優れている。強くお勧めする。

パタン・ダルバール広場

ラリトプールはカトマンズから南へ30分の独立した都市だ。美しく保存されたネワール建築が見どころである。ダルバール広場はカトマンズより混雑しておらず、パタン博物館(入場料込み、渓谷で最高の博物館)が優れている。 金属工芸の伝統——銅と青銅細工が有名だ。入場料は外国人1,000ルピー(NPR )。カトマンズより規模が小さく、徒歩での探索が容易だ。黄金寺院(ヒラニャ・ヴァルナ・マハーヴィハーラ、仏教寺院、美しい中庭)との組み合わせがおすすめ。午前中の観光後に午後(14時~17時)に訪れると良い。ローカルバスは30ルピー、タクシーは500ルピー。所要時間は3~4時間を想定せよ。

トレッキング&山岳アドベンチャー

エベレストベースキャンプトレッキング計画

カトマンズはEBC トレッキングの玄関口だ。ルクラからの往復は14~16日かかる。 現地で手配すること:トレッキング許可証(サガルマータ国立公園NPR 約3,000ルピー+クンブ地方許可証 約NPR ルピー2,000;多くの代理店がTIMSカードも手配~NPR ルピー1,000-2,000)、タメル地区での装備レンタル/購入、登録代理店経由での公認ガイド(¥4,132–¥5,785 ルピー/日)とポーター(¥3,306–¥4,132 ルピー/日)の雇用。 カトマンズ~ルクラ間のフライト(天候次第で頻繁に遅延)。旅行会社は早めに予約し、口コミを調査すること。注意:ほとんどのルートで単独トレッキングは禁止。公認ガイドが必須。ベストシーズン:10月~11月(天候良好)、3月~5月(シャクナゲの開花期)。代替の短距離トレッキング:アンナプルナベースキャンプ(7~10日間)、ラングタン渓谷(7~10日間)。

エベレスト山フライト

トレッキングが無理なら、エベレストの景色を楽しめる1時間の遊覧飛行を利用しろ。ヒマラヤ山脈の峰々、エベレスト(8,849m)を含む山々を飛行する。 早朝出発(天候次第、予約は柔軟に対応)。料金は¥33,056–¥41,319/¥33,023–¥41,055 。窓側座席は保証され、パイロットが峰を指し示す。片道30分の飛行時間。天候によるキャンセルは頻繁(シーズン中の成功率は60%)。前日にタメルの代理店を通じて予約。トレッキングほどの迫力はないが、時間が限られている場合の良き代替手段。ブッダ航空とイエティ航空が運航している。

旅行情報

アクセス

  • 空港: KTM

ベストシーズン

3月, 4月, 5月, 10月, 11月

気候: 温和

ビザの要件

ビザが必要

最適な月: 3月, 4月, 5月, 10月, 11月最も暑い: 8月 (26°C) • 最も乾燥: 11月 (0d 雨)
月別気象データ
高い 低い 雨の日 評価
1月 14°C 6°C 8 良い
2月 16°C 7°C 11 良い
3月 20°C 10°C 17 素晴らしい (最良)
4月 23°C 13°C 20 素晴らしい (最良)
5月 24°C 16°C 29 素晴らしい (最良)
6月 25°C 19°C 29 雨が多い
7月 25°C 21°C 31 雨が多い
8月 26°C 20°C 31 雨が多い
9月 25°C 19°C 29 雨が多い
10月 25°C 16°C 11 素晴らしい (最良)
11月 21°C 10°C 0 素晴らしい (最良)
12月 18°C 7°C 0 良い

気象データ:Open-Meteo アーカイブ(2020-2025年) • Open-Meteo.com (CC BY 4.0) • 過去2020–2025年間平均

旅行費用

予算
¥6,962 /日
一般的な範囲: ¥6,248 – ¥8,033
宿泊費 ¥2,856
食事 ¥1,607
現地交通 ¥893
観光・ツアー ¥1,071
ミッドレンジ
¥16,958 /日
一般的な範囲: ¥14,280 – ¥19,635
宿泊費 ¥7,140
食事 ¥3,927
現地交通 ¥2,321
観光・ツアー ¥2,678
ラグジュアリー
¥36,057 /日
一般的な範囲: ¥30,345 – ¥41,055
宿泊費 ¥15,173
食事 ¥8,211
現地交通 ¥4,998
観光・ツアー ¥5,712

1人1日あたり、2人部屋利用を想定。「バジェット」は高価な都市ではホステルまたは相部屋を含みます。

💡 🌍 トラベラーチップ (1月 2026): 3月 、理想的な天気が待っている。

実用的な情報

アクセス

トリブバン国際空港(KTM )は東へ6km。タクシーでタメルまで700~1,000ルピー/¥928–¥1,321 (交通状況により20~30分)。空港内に事前料金制タクシーブースあり。多くのホテルが送迎手配可能(¥893–¥1,607 )。カトマンズはネパール唯一の国際玄関口——デリー(1.5時間)、バンコク(3時間)、ドバイからの便あり。

移動手段

タメル地区は徒歩移動が適している。ローカルバスは混乱している(15~30ルピー)。タクシーは至る所にいる(200~600ルピー、事前に料金を合意せよ―メーターなし)。Uberの利用は限定的。オートバイをレンタルする(1,500ルピー/日、交通は混乱している)。パタン/バクタプール行きのマイクロバス(30~50ルピー)。 ツアーには交通手段が含まれる。レンタカーは避けること——交通は悪夢で、道は狭い。

お金と支払い

ネパール・ルピー(Rs、NPR )。為替レート:¥179 ≈ Rs135-140、¥165 ≈ Rs125-130。USD/EUR は広く利用可能。ホテルではカード可、観光地・食事・タクシーには現金が必要。ATMはタメル地区(Visa/Mastercard対応)。チップ:端数を切り上げるかRs100-200、レストランでは10%。 トレッキングガイド:1日あたり25~35ドル、ポーターは1日あたり20~25ドル。

言語

ネパール語が公用語だ。タメル地区や観光地では英語が広く通じる——旧英領の影響だ。ヒンディー語も理解される。山岳地帯では英語は限られる。看板は英語表記が多い。観光地ではコミュニケーションは容易だ。ナマステの挨拶は普遍的だ。

文化的なヒント

仏教/ヒンドゥー教の礼儀:寺院では靴を脱ぐこと。仏塔は時計回りに周回すること。宗教的な物に触れないこと。パシュパティナートでの火葬:敬意を持って見学のみ。遺体の写真は禁止。標高:1,400m—軽度の影響あり。水道水:絶対に飲まないこと(ボトル入りのみ)。停電は頻繁—ヘッドランプが便利。 トレッキング:登録代理店経由で公認ガイド・ポーターを雇うこと。モモ:鶏肉/野菜/水牛肉。汚染・粉塵:マスクが有効。交通:無秩序——横断時は注意。タメル:観光客向け地区だが便利。バンド(ストライキ):都市機能を麻痺させる場合あり。市場では値切る。

eSIMを取得する

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フライト補償を請求する

フライトの遅延やキャンセルがありましたか?最大600ユーロの補償を受ける権利があるかもしれません。こちらで請求内容を確認してください(初期費用なし)。

完璧な3日間のカトマンズ渓谷旅程

カトマンズの寺院

朝:スワヤンブナート(猿の寺)(200ルピー)―365段の階段を登る、祈りの旗、渓谷の眺め、猿。午後:カトマンズ・ダルバール広場(1,000ルピー)―クマリ生神女の家、パゴダ寺院。タメル地区で買い物。夕方:モモの夕食、タメル地区のバーで生演奏、トレッキングする場合は許可証の手配。

バクタプール日帰り旅行

朝:バスでバクタプルへ(50ルピー、1時間)。中世のダルバール広場(1,500ルピー)を探索——パゴダ様式の寺院、ニャタポラ寺院、陶器広場。キングカード(ヨーグルトドリンク)。午後:車のない通りを散策、伝統工芸工房を見学。カトマンズへ戻る。夕方:ガーデン・オブ・ドリームズで夕食、屋上からの眺めを楽しむ。

仏塔とパタン

午前:ボダナート・ストゥーパ(400ルピー)—巡礼者と共に周回する。チベット寺院を訪問。パシュパティナート寺院(1,000ルピー)—ヒンドゥー教の火葬場(敬意を持って観察する)。 午後:パタン・ダルバール広場(1,000ルピー)、パタン博物館。夕方:トレッキング出発、帰国便搭乗、またはトレッキング日数を延長する。

カトマンズの宿泊先

タメル

最適: 観光拠点、トレッキング用品店、ホテル、レストラン、バー、旅行代理店、混沌とした、便利な

ダルバール広場周辺

最適: 歴史的中心部、寺院、クマリの家、地震の被害が確認できる、文化的、中心部

ブッダ(ブッダナート)

最適: チベット地域、仏塔、僧院、チベット料理店、静かな、精神的な、外国人コミュニティ

パタン(ラリトプール)

最適: 別の都市、より保存状態の良いダルバール広場、ネワール文化、観光客が少ない、本物の

人気アクティビティ

カトマンズで高評価のツアーと体験

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よくある質問

カトマンズを訪れるのにビザは必要か?
ほとんどの訪問者はネパール到着時にビザを取得する(15日間30ドル、30日間50ドル、90日間125ドル。USD )。パスポート用写真とUSD の現金を持参すること。オンラインで電子ビザ(e-Visa)も利用可能(事前申請、同料金)。パスポートは6ヶ月以上の有効期限が必要。常に最新のネパールビザ要件を確認すること。
カトマンズを訪れるのに最適な時期はいつか?
10月から11月は理想的な気候(12~23℃)で、山々の眺めがクリア、モンスーン後の爽やかさが楽しめる——トレッキングのピークシーズンだ。3月から5月は春(15~28℃)でシャクナゲが咲き、暖かだが視界はかすむ。 6月から9月はモンスーン(20~30℃)で、雨や洪水、トレイル上のヒルに注意が必要だ。12月から2月は寒冷(2~15℃)だが視界は良好。秋が最も良い季節である。
カトマンズへの旅行は1日あたりいくらかかるのか?
予算重視の旅行者は、ゲストハウス、ダルバット、ローカルバスで1日15~30ドル(14~28ユーロ)で十分だ。 中級旅行者はホテル、レストラン、ツアーに1日40~75ドル(37~69ユーロ)が必要だ。高級滞在は1日120ドル以上(110ユーロ以上)から始まる。入場料は1,000~1,500ルピー、モモは100~200ルピー、許可証は場所により異なる。カトマンズは非常に安く、コストパフォーマンスが極めて高い。
カトマンズは観光客にとって安全か?
カトマンズは概ね安全だが混沌としている。注意すべき点:タメル地区のスリ、交通混乱(常に左右を確認)、停電(頻繁)、水道水の安全性の欠如(ボトル入りのみ)、トレッキング詐欺(登録済み代理店を利用)、2015年地震の余波(一部の構造物が不安定)。政治的ストライキ(バンド)が時折都市機能を麻痺させる。注意を払えばほとんどの訪問者は安全だ。
カトマンズで絶対に見るべき観光名所は何か?
スワヤンブナート(猿の寺)(200ルピー)。ボダナート・ストゥーパ(400ルピー)。パシュパティナート寺院の火葬(1,000ルピー)。ダルバール広場の寺院群(1,000ルピー)。 日帰り旅行:バクタプールの旧市街(Rs1,500)、パタン(Rs1,000)。エベレスト山岳遊覧飛行(¥33,023 、1時間の景色)。モモやダルバートを試す。トレッキング予約:EBC (14-16日間)、アンナプルナ周回ルート(14-21日間)、ラングタン(7-10日間)。タメルのショッピング。

なぜこのガイドを信頼できるのか

Jan Křenek(GoTripzi創設者)の顔写真
Jan Křenek

プラハを拠点とする独立系開発者兼旅行データアナリスト。ヨーロッパとアジアの35カ国以上を訪問。8年以上にわたり、航空路線、宿泊料金、季節ごとの気象パターンを分析している。

データソース:
  • 公認観光局および観光案内所
  • GetYourGuideとViatorの活動データ
  • Booking.comとNumbeoの価格データ
  • Googleマップのレビューと評価

このガイドは、個人的な旅行経験と包括的なデータ分析を組み合わせて、正確な推奨事項を提供します。

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